滑草追逐運動時尚風，運動是保持身體健康的基本途徑，運動可以提高身體的抵抗力，運動有利於增強我們的心肺功能，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，下面帶你瞭解滑草追逐運動時尚風。
滑草追逐運動時尚風1
應該去滑草的幾類人
人羣1：滑雪愛好者。到了夏季就總是叨唸着：夏天來了，冬天還會遠嗎？
人羣2：葉公好龍者。不敢滑雪，卻渴望享受那飛翔一般的感覺。
人羣3：親近大自然，看不夠的藍天、白雲、碧草、陽光，還有遠望無盡的羣山。
人羣4：戶外運動愛好者。
如果你也屬於其中的一類人，不要再猶豫了，馬上行動，奔赴那新鮮刺激的滑草場吧。
滑草，滑雪的夏季版。今年夏天，京郊的幾大雪場紛紛變臉，開設了滑草項目。對於身處夏季的滑雪愛好者來說，滑草運動無異是滑雪的延續。站在藍天下的坡頂，遠望無盡羣山，然後助滑竿一點，身體向前一傾，轉眼間已飛馳在綠野叢中。大地迎面撲來，心跳加速，此時，身心是何等的快意。
沒有了白雪皚皚，銀妝素裹。徜徉於綠色的氣氛中，空氣清新自然。你既可以在草坡上向下緩緩滑行，舒坦自如，怡然自得。也可以自陡坡上向下疾駛，風馳電掣，驚險刺激，暢快無比。箇中滋味，絕非言語能所表達，只有親身試過，才能體會到其中之樂趣。
跟我學 滑草技巧基本動作
步行
穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。
跌倒
以側身着地最爲安全，亦即以大腳外側，腰下側着地，同時舉起雙草杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
方向變換
以滑草器之前端或尾端爲圓心，將欲轉變方向內側之滑草器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的草皮上進行，若是於斜坡上則不適用。
登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛着滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿着滑草器往山上走，要領就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。
平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向後推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。
滑草追逐運動時尚風2
滑草運動技術要領：
1、對於初學者來說，草杖的套握在手裏就行，無需一定套在手腕上，不然初學者在摔倒時不能及時拋開，可能會很危險。
2、雙腳踩着的滑草器要保持平衡，雙腳與肩同寬，相隔距離太近或太遠都很容易摔倒。
3、將身體微微下蹲，並向前傾斜，頭要擡起來向前看，雙腿自然彎曲，小腿要向前用力，頂住滑草靴的前部。
4、草杖撐地，位置應該放在雙腳的側後方，不要放在身前，要利用手腕的力量，向後推動草杖，身體與兩腳滑草器同時向前順勢前行，腰部和腿部需用力。此時重心放在身體前部，不可放於身體後部，否則會出現後傾情況，導致後坐跌倒。
5、如果想在滑草坡道上改變方向，那麼要將滑草器的前端，或是尾端作爲圓心，把滑草器向要轉的方向分開成v字型，再將另一側的滑草器靠攏過來。
6、如要停下來，則需將草杖撐住身體兩側的'斜前方就行。待技術熟練以後，順着坡道的起伏做一個平式轉彎，即可優雅地停下。
7、一般的滑草場地都置有拖牽器，分爲拖把式和靠背式兩種，滑草者可藉助拖牽器的牽引力量，無需脫掉滑草器，也不用費力便可“腳下生風”爬到坡頂。但如果擔心身體不受自己控制，容易會被纜繩“牽着鼻子走”，那麼就只好辛苦一點，還是拖下滑草器，揹着上山吧。
類似於滑雪，卻有另一番滋味，如此有趣的運動還可以減肥，對於喜歡追求時尚和刺激的人們來說，絕對是個理想的運動減肥方法。
滑草追逐運動時尚風3
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
（一）科學、經濟、有效的健身方式登山運動
投身健身如今已成時尚之事，許多人投資健身器，有的參加了健身俱樂部，但對於那些登山的朋友來說，卻選擇了一條投資少、見效快的健身之路－－登山運動。登山是一項不可多得的簡單、經濟、易行的健身運動，使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，充滿活力。
選擇健身方式不但要因人而異，還要因環境、因條件、因時間而異。去大山登高，去野外跑步，沒有什麼投資，照樣強身健體。健身不在投資多少，而貴在堅持。我們積極提倡這種崇尚自然、熱愛人生的科學的健身方式。
（二）爬山與心血管體操
爬山的運動方式可形成獨特的心血管運動特點：首先是雙腿交替攀登時，雙腿的肌肉收縮間隙中的壓力升高，靜脈血管受到擠壓，使迴心血迴流加速。肌肉鬆弛時，肌肉間隙中壓力降低能從毛細血管和動脈端吸引血流，再向心房方向推送，形成收縮與放鬆時靜脈的迴流具有輔助泵作用，有效降低下肢的靜脈壓，對減少其血液淤滯具有重要意義。第二爬山的運動節律比較平穩，血流量對血管壁的毅力比較固定，對恢復血管彈性具有積極的意義。第三從心臟的負擔上看，雖然說比平時加快，但從上述兩點看，對心臟的負擔反而不大。
（三）登山可防骨質疏鬆
1、骨質疏鬆最直接的影響是發生骨折，而登山可以讓中老年朋友的腿部靈活，腿部有力，大大減少摔倒的機率。
2、在發生骨折的部位，髖關節骨折對人的影響最大，發生的機率也很大，而登山時要高擡腿，增加了大腿骨的活動範圍，使大腿骨粗壯有力。
3、骨質疏鬆要補鈣，老年朋友的腸胃吸收功能差，鈣攝入量明顯不足，登山增加胃動力，陽光下有利於維生素Ｄ促進鈣的吸收和利用。
跑步是我們最習以爲常的運動方式了。只要有雙運動鞋，就可以隨時隨地的跑步健身。跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量，是大家都關心的問題。各人鍛鍊的要求不同，目的不一，如運動員要求提高運動成績，爲國爭光；多數人爲了鍛鍊身體，增強體質；也有不少人是爲了減肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，鍛鍊的方式、方法自然也有所區別。
很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動纔是減肥最健康、最理想的方式，人們已經越來越認識到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。
跑步沒有太多的技巧，而且強度比較低。在低、中強度範圍內，可以跑較長時間，增大運動量（運動量是運動強度和運動時間的乘積）。運動量大，所消耗的能量也就多，減少的脂肪自然就多。
一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每週堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。
