人體與健康科學小知識，在現實生活中，越來越多人開始關注自己的身體健康了，有了強健的體魄我們纔有拼搏的資本。接下來就由小編帶大家瞭解人體與健康科學小知識的相關內容。
人體與健康科學小知識1
早晚各一杯白開水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認爲喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認爲，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起牀如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
一片多種維生素複合片
在現代女性中，爲了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，爲了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。
一杯醋
果汁醋能提高機體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來。果汁醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，醋廠的工人很少感冒，這已經是一個衆所周知的常識。醋酸有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。
對於愛感冒的人來說，可以在早飯後出門前喝一瓶果汁醋，可以抵禦早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加熱來喝，這樣對胃沒有什麼刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
下午喝果醋除疲勞。對於上班族來說，果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。
一般來說，果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利於清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。
經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
通常來說，下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，可以選擇在此時喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可爲美容提供幫助。因爲牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
綠茶具有消暑降溫的作用，且對抗電腦輻射有好處(體寒的人不能喝);因爲綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
人體與健康科學小知識2
1、堅持每餐餐後嚼食綠茶。可治牙齦出血和口腔異味。嚼茶時要讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再服下。
2、要清除冰箱黴菌。可用乾布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉。可用乾布蘸上少量酒精擦拭。
3、抽屜，壁櫥衣箱裏有黴味的時候，在裏面放塊肥皂，即可去除。
4、喝完牛奶必須喝水，細菌會分解口中殘留的牛奶，產生含硫化物臭味的氣體，導致口味不佳。
5、冬季當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，富含維生素A的食物有，蛋，豬肝。黃豆。花生等。
6、豆漿蜂蜜不宜一起衝飲，豆漿蛋白質含量很高，蜂蜜含葡萄糖和有機酸，兩者一起衝飲時易產生變性沉澱。
7、剁肉前，把菜刀放進熱水裏泡3分鐘-5分鐘。剁肉時，肉末就不在粘刀。
8、買禮盒送人的時候，價格標籤很難撕掉，可用吹風機吹熱在撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡。
9、柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處，每天洗1-2次，幾次即可見效。
10、牛奶可以強身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結腸癌的機率。但喝太多可能導致前列腺疾病。
11、生薑能提神醒腦，冬季可適當多吃薑，專家認爲吃生薑可舒解類風溼性關節炎所引起的疼痛，改善關節的活動能力。
12、按摩眼眶治鼻炎，雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉二百下，一段時間後可見效。
13、西梅果實營養豐富，富含維生素，抗氧化劑及善事纖維。不含脂肪和膽固醇，是現代人的最佳零食。
人體與健康科學小知識3
生活健康小常識
1、海鮮不能與寒性食物同食，海鮮本就是寒性的，因此吃海鮮後最好不要食用空心菜、黃瓜、西瓜、梨等蔬菜水果，也不要馬上飲用汽水、冰水、雪糕這一類冰鎮飲品，避免身體可能會出現不適。
2、吃海鮮不宜喝啤酒，海鮮是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸，而啤酒中含有維生素B1，邊吃海鮮邊喝啤酒會導致人體血液中的尿酸含量增加，破壞原來的平衡。尿酸不能及時排出體外，以鈉鹽的'形式沉澱下來，容易形成結石或引發痛風。
3、魚蝦含豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與某些水果，如柿子、葡萄、石榴、山楂等同吃，就會降低蛋白質的營養價值。而且水果的某些化學成分容易與海鮮中的鈣質結合，這種物質會刺激胃腸道，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
4、海鮮不能和維生素C同食，多種海產品體內均含有化學元素砷，蝦體內所含砷的化合價是五價，五價砷對人體是沒有害處的。高劑量的維生素C和五價砷經過複雜的化學反應，會轉變爲有毒的三價砷，當三價砷達到一定劑量時可導致人體中毒。
—多吃海鮮，給你帶來的好處有哪些呢？
1、對心臟有好處
經外國科學家研究表明，用海產品代替傳統的動物蛋白，可降低心腦血管疾病的風險。海產品是21世紀最適合人類食用的天然保健品。即使經常少量使用魚類等海產品也會大大降低心臟疾病死亡的風險。
2、脾氣暴躁的人可以多吃海鮮
脾氣暴躁易怒的人多吃海魚、蝦、貝類、海藻等海產品，同時注意飲食要清淡，少鹽、少糖，容易健忘的人也可以多吃富含維生素A和維生素C的海產品，有助於改善記憶。
3、吃海鮮可以預防抑鬱症
海鮮等海產品富含脂肪酸，海產品還含豐富的礦物質和維生素，美國科學家研究表明，當人體缺乏脂肪酸時就會情緒低落，因此經常食用海產品的人比不食用海產品的人在精神和生理上都要更加健康。
4、可以預防癌症嗎？
海魚、海帶等海藻類海產品多富含多種微量元素，有助於人力新陳代謝和防止自由基的形成，對預防癌症有比較好的效果，海帶還能有選擇性地濾除鎘、鍶等重金屬致癌物。
5、有利於女性健康
食用藻類、帶魚、魷魚、海蔘等富含人體必需的微量元素的海產品，有獨特的保護乳腺的作用。孕婦可吃適量海產品以補充妊娠期人體所需求的碘，孕婦缺碘，會造成流產、死胎、先天性畸形和早產。處於青春期的女孩應多食海鮮等海洋食品，青春期對營養的需要量很大且具有多樣性，如果膳食營養單一，容易導致發育遲緩
