胖人會營養不良嗎，肥胖多是由於不良的飲食習慣和不好的生活習慣飲和食搭配不合理造成的,那麼胖人會營養不良嗎？下面是小編爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
胖人會營養不良嗎1
胖人也有可能會營養不良。因爲胖人的體重大、塊頭大，跟正常體重的人相比，自然需要更多營養，才能維持身體正常運作，如果吃得過少或飲食不當，胖人也是會營養不良的。
胖人爲什麼會營養不良
胖人的飲食結構往往不太合理，吃得能量過高，但營養卻不達標。所以肥胖也往往是能量過剩，而不是營養過剩。煎、烤、炸等高油食物，和蛋糕甜品等高糖高能量的食物，往往飽腹感差，也容易吃多，這樣的飲食習慣只會導致肥胖卻又營養不良的惡性循環加劇。
胖人營養不良的影響
充足的營養是身體正常代謝的基礎，如果營養不良，還會影響身體代謝而加速肥胖。例如缺鈣會導致身體產熱能力下降，能量消耗減少，而脂肪合成酶活性升高，更多脂肪被合成，從而加速肥胖。缺少維生素B1，糖分解不掉，也容易轉化成脂肪，也會加速肥胖。
胖人怎麼改善營養不良
胖人想要改善營養不良，就要合理安排飲食，多吃全穀物糧食和薯類，代替精製白米麪；多吃蒸、煮、拌的低油清爽菜餚，代替煎炸、燒烤等油膩食物；多吃水果和蔬菜，均衡營養。
以前都只聽說過太瘦的人，會出現營養不良的情況，但少有人知道，營養不良也可以導致肥胖。那麼據此類推，胖人會營養不良嗎？
溫馨小貼士
很多肥胖的人都會減肥，但不科學的減肥方法會加重營養不良，反而越減越肥。減肥需要控制總能量的攝入，但極低熱量的節食方法往往難以保證營養素的'攝入；而只吃水果、飲料減肥，更會導致營養素匱乏。此外，大量的運動也需保證營養素的攝入，否則就算減下來也很容易反彈。
胖人會營養不良嗎2
胖人飲食注意事項
1、減少熱量供應。造成熱量供求之間的負平衡逐步將所攝入熱量降低至其正常需要的60%～70%，在醫生的嚴密監督下，極度肥胖者應從一開始就採用降低熱量的飲食。正常減肥速度一般是一個月內體重減輕2-3公斤。消瘦過快，則會引起生理上的不良反應。
2、足夠的維生素、微量元素和食物纖維。多用新鮮蔬菜水果，多食用藻類，以增加維生素、礦物質和食物纖維的供給量，這樣對增加飽腹感、維持正常代謝、降低血脂、防止合併症都有好處。
3、適當地提高蛋白質的供給量。如無心腎等合併症，每公斤體重可供給1.5～2克蛋白質。蛋白質有較高的特殊動力作用，可增加熱能消耗，有利於減輕體重。魚、蝦、雞肉、兔肉、動物內臟等含蛋白質高、脂肪少，所含熱量比豬肉低。少油的豆製品也是蛋白質的良好來源，而且對降低血脂有益。
4、控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在每日250～300克左右。細嚼慢嚥，養成七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、杏仁茶、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁等，應儘量少用或不用。主食最好粗細雜糧混用。 5、肥胖人應控制副食。不吃純糖和甜食，如馬鈴薯、麥乳精、果醬、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不耐飢且具有親水性，不利於迅速減輕體重。在減肥過程中，還應該適當地控制好主食量，如果原來的飯量較大，可以採用遞減法，逐漸將主食控制在250至300克左右，並只能吃個七八成飽，且細嚼慢嚥。
