哭出來對身體好嗎，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動有些人難過而哭，有些人興奮而哭，有些人還會繼續激動而哭，哭即是一種情緒表達，以下分享哭出來對身體好嗎有什麼好處。
哭出來對身體好嗎1
哭的好處
1、會哭泣證明有着正常的情緒表達功能：在生活中有很多不會哭泣的人，他們自認堅強，在任何時候都不會哭。但心理學家認爲，不會哭泣的人是情緒調節能力失常的人，並建議他們要及時就醫。事實上，淚腺的分泌可以促進細胞的正常代謝，防止腫瘤的形成。所以輕聲哭泣能夠很好宣泄和釋放體內的壓力激素，調節人體的情緒平衡。
2、有助於呼吸系統和血液循環的工作：人在哭泣時，呼吸也會隨着進行調整，不再是均勻的而是長短錯落的，這樣長短交替的呼吸方式有主幾次呼吸道以及器官，強化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒：平時我們的眼睛裏含有的氯化鈉、蛋白質以及其他來自空氣的有害物質，哭泣會產生眼淚，這無疑是一個排毒的過程。淚水可以滋潤眼球，消炎殺菌，對眼睛也十分有益。
哭的壞處：
1、影響腸胃功能：如果我們哭泣時間過長或者過於激烈，就會減慢腸胃的蠕動，這是人體的應激反應，過度哭泣會影響食慾，進而導致胃部疾病的發生。
2、容易嗓子嘶啞：嚎啕大哭時間長了也會對嗓子造成損害。
3、容易誘發負面情緒和壓力激素：過度的哭泣和悲傷會誘發負面的情緒，反而會適得其反。
哭出來對身體好嗎2
哭對身體有哪些好處_哭多了對身體有什麼壞處
根據科學家們的研究，他們認爲：同樣是眼淚，一個人在悲痛時流出的眼淚與因傷風感冒或風沙吹入眼裏所流的眼淚並不一樣，它們所含的化學成分是不同的。因悲痛而流的眼淚中含有一種能緩解痛苦的物質，流淚可減輕悲痛對健康的傷害。再說，如果的確很悲傷，有淚不哭出來，那麼眼淚只好沿着鼻腔最後進人胃中，而眼淚中含有的有害物質就有可能引起哮喘、胃潰瘍、心臟病以及血液循環系統的疾病。
醫學家們經過進一步研究後指出，悲痛時流出的眼淚中含有較高的蛋白質，這正是因爲，之前壓抑而產生了壓抑物質，哭泣所產生的眼淚恰恰把這種壓抑物質從體內排了出來，從而避免人體受不良情緒和有害物質的損害。
哭泣能釋放毒素。哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔淨。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。
俗話說：“笑是良藥”，而哭泣，有時候則是一種自我的療愈。美國明尼蘇達大學的一項”哭泣”的研究顯示，好好大哭一場，不但可提升免疫力，還能降低憤怒和焦慮。想哭就哭，可以釋放情緒，是自我療愈的第一步。
因此，儘管我們提倡堅強，但該流淚的時候也不必壓抑自己，否則會有損健康。
哭多了有什麼壞處
1、會損害聲帶和嗓子：有的人喜歡邊哭邊叫，哭過後會發現嗓子疼、喉嚨幹，如果是經常這樣，聲帶和嗓子就會受損。
2、容易導致眼睛發炎：眼睛一直流淚的話，眼睛除了會出現水腫、充血等問題，還容易發炎，而且淚腺長期負擔過重，也導致眼睛生病。
3、容易讓人反感：哭可以緩解壓力，但是經常哭，會讓人覺得你弱不禁風，同樣自己也漸漸地變成“玻璃心”。
爲什麼女性更容易哭
生活中你經常會發現，女性比男性更容易哭泣流淚，所以有“男兒有淚不輕彈”這樣的說法。爲什麼女性更容易哭呢？點擊鏈接，即可閱讀。
爲什麼人在哭的時候會抽泣
“抽泣”這種哭法，既有“抽”，又有“泣”。“泣”自然是哭的意思，“抽”指的是呼吸不規律。換句話說，抽泣就是哭得哽咽，上氣不接下氣的感覺。哭就哭唄，爲何卻讓呼吸不順暢起來呢？點擊鏈接，即可閱讀。
爲什麼哭多了會頭疼
很多人哭多了會頭疼，這種現象一般會發生在比較激烈的爭吵或者叫嚷後，如果默默流淚一般不會頭疼，主要原因是，因爲哭叫導致呼吸急促，引起大腦缺氧(或血)，大腦沒有血液或是氧氣及時滋養的話，很容易導致神經出現異常，錯是神經發出異常的信號，導致人們出現頭暈、頭疼的現象。這種缺氧現象，也會導致手腳乃至全身發麻，一般情況下只要停止哭泣，平復一段時間就會好。
爲什麼哭會流鼻涕
人在哭時不僅眼部的淚腺會分泌淚水，鼻子的淚管也會分泌。但因爲鼻腔裏其他物質，混合成了鼻涕。而吸回去的鼻涕，順着咽喉，進到了胃裏，只會被胃消化了，且對人是無害的。
哭出來對身體好嗎3
女人經常哭對身體有什麼傷害
變得脆弱
經常哭的話，會養成遇到事情先哭一場，而不是思考解決辦法的習慣。隨便一個理由，一件小事，只要不是她滿意的，就會開始哭。慢慢地內心承受能力不斷下降，不管是性格還是情感，都會變得非常脆弱。禁不起一點的打擊和困難，心理過於脆弱的人，很容易走向極端。
一旦遇到事情，非常容易悲觀，慢慢地覺得自己一無是處。被批評了以後，很容易心理受傷，而選擇自殺來逃避責任。
損害聲帶和嗓子
哭有很多種，有隻流眼淚不出聲的`，也有邊哭邊大聲哭喊的。對於後一種來講，女人們經常嚎啕大哭的話，會損傷聲帶。哭久了以後，女人們會發現自己嗓子啞了。喉嚨也變得很乾，疼痛異常。
眼睛發炎
哭泣的時候一般會流眼淚，如果眼睛一直在流淚的話，很容易出現雙眼水腫、充血等不適。同時還很容易發炎，導致眼睛生病，哭的時間越久，眼睛疼痛程度越強。
容易頭暈
一些女人哭泣的時候，總是哭天喊地的，哭得撕心裂肺的。大聲哭喊的時候，呼吸往往會變得非常急促，很容易出現頭暈的情況。因爲哭喊過於用力的話，會導致大腦缺氧缺血，以至於沒有足夠的氧氣或者說血液滋養大腦，進而導致神經出現異常。一旦神經出現異常之後，就非常容易發出錯誤的信號，進而誘發不適。
女人如何控制情緒
多深呼吸
當你想要發火、哭泣時，建議做幾個深呼吸動作，一呼一吸的動作可以讓女人們慢慢冷靜下來。當處於冷靜狀態的時候，想事情就會比較清楚，不容易走入誤區，快速解決遇到的困難。當麻煩事情都解決了，心情自然好。每天心情愉快，整個人會顯得更加年輕。
不要害怕失敗
一些女人遇到事情喜歡哭，是因爲哭泣的時候，總能引來別人的關心和幫助。慢慢地會養成一種習慣，遇到事情下意識地就開始哭，讓別人幫助自己。請不要害怕失敗，年輕的時候哭泣，別人看在你小，沒有經驗才選擇幫助你。當你已經三四十歲了，還像個小姑娘一樣，遇到事情就哭，沒有人會幫助你的，甚至會嫌棄你，一無是處。
所以說，女人們不要害怕失敗，當做錯了事情，失敗了要勇敢面對。學會反思自己的錯誤，學習別人的經驗，慢慢成長爲一個能夠獨立解決問題的人。當你有足夠的能力時，你就很少哭泣了。
保持冷靜
一些女人情緒變化反覆無常，一會生氣，一會開心，一會滿臉憂愁……情緒波動過大對健康非常不利，很容易讓女人變得焦慮緊張，甚至容易出現神經衰弱。要學會遇事保持冷靜，沉着老練。所以說，當女人們遇到事情之後，不要立馬發火，應該多想一想解決方法。
