【導讀】：女性在備孕階段最怕碰到的問題就是子宮後位，這樣會大大降低受孕的機率。如果您有這方面的困擾，不妨通過以下這些運動來糾正子宮後位。
1、俯臥位運動
俯趴在牀上或瑜伽墊上，兩上肢輪流向後直舉；同時擡起兩下肢，儘量讓上肢碰到下肢；保持姿勢一段時間後再鬆開，繼續這個動作；
2、手膝位（手膝着地）運動
膝和手掌撐着瑜伽墊，屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，擡高臀部。堅持一段時間後，左上肢、右下肢同時舉起，繼續擡高臀部；
3、肘膝位（肘膝着地）運動
肘部撐着瑜伽墊，膝部着地，雙足向上伸直舉起，足尖不能碰地；兩膝輪流向前向後爬行，運動過程中一定要擡高臀部；
4、手足位（手足着地）運動
手掌撐着瑜伽墊，足部着地呈蹲姿；臀部坐在足跟上，向前屈膝，然後還原。運動過程中手不能離地。
5、跪位運動
雙膝着地跪在瑜伽墊上，身體直立，兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
6、掃地運動
患有子宮後位的女性，可以常用短把掃帚掃地，腿要直，只彎腰，每日掃地1-2次，每次15-20分鐘，可促進子宮正位。
