抽菸抽的喘氣不夠用，香菸帶來的危害就像是跟在愉悅背後的魔鬼，正在慢慢的改變着你的身體狀況，以下是小編爲大家精心準備的抽菸抽的喘氣不夠用，希望能夠爲大家提供幫助。
抽菸抽的喘氣不夠用1
一、吸菸感覺呼吸不暢怎麼辦
吸菸這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸菸者的死亡率高於不吸菸者。青少年吸菸除了易患各種與煙有關的疾病外，還會影響機體和智力的發育。體檢表明，吸菸學生的身高、胸圍、肺活量都比不吸菸的同年齡學生低。據長期觀察證實，吸菸學生的靈活性、耐力、運動成績、學習成績和組織紀律性都比不不吸菸的學生差。吸菸對於中樞神經系統與大腦的學習和記憶能力所產生的影響，近年來已受到人們的重視。另外，“被動吸菸（指不吸菸者被動吸入吸菸者突出的煙霧）”的危害也已引起全世界醫學專家的重視。
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
說了這麼多的關於吸菸感覺呼吸不暢這個問題的解決方法，你是否記心裏了呢？不管有多麼好的治療方法，多麼多的治療方法，一旦因爲吸菸出現症狀以後，一定不要在繼續吸菸，要經常的提醒自己，否則，一切的治療和再多的辦法也只是徒勞，切記
二、抽菸胸悶氣短的原因
抽菸會引起很多的疾病，主要是呼吸系統的疾病，
由於血脂高、血壓不穩造成的。你應該逐步戒菸、適當增加運動、多到戶外活動、注意飲食，身體較胖的話還要逐步減肥，減輕臟器的負擔。
從目前健康狀況分析：血脂比較高、血液粘稠度較高，血液中含氧量較低（相對健康狀態而言），血壓偏低的話就會造成心腦血管供氧不足，從而造成胸悶、頭暈等不適症狀。
吸菸的時候：尼古丁具有刺激中樞神經、增快心跳速率，提高血壓及引起心腦血管等末梢血管的收縮，一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，這就造成體內血壓升高、血液流速加快、血液中含氧量反而降低，大腦缺氧致使頭暈加劇；心血管循環加快、供氧卻減少了，增加了心臟的負擔，造成心肌缺血。胸口疼、心悸就是由於心臟缺血造成的。
胸悶氣短是一種常見的呼吸疾病，中老年人易患此病。胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難並引起胸悶氣短。功能性胸悶，是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺；
胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能症造成。
功能性胸悶，是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺；
心臟神經官能症，是全身神經官能症的一種，其症狀表現是多種多樣的，最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。
根據以上的說法是不是覺得抽菸只有害沒有益處，那爲什麼大家還是那麼的喜好抽菸，說那麼多的抽菸有害健康也是沒有用的，難道真的要產生了什麼重大的疾病的時候纔要開始意識到嗎？這樣會不會有點晚啦，所以就從現在開始吧，如果自己不行就叫家人幫忙監視，這樣就可以戒掉煙了，希望以上的說法能幫助到大家。
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1、吸菸縮短壽命
一支香菸中包含7000種物質，當香菸不完全燃燒時，含有刺激性和細胞毒性的物質可達數百種，其中致癌物質有43種。每吸完一支菸，壽命將縮短5~15分鐘。人的一生按平均壽命72歲算的話，就是有37869120分鐘。相當於每吸完一盒煙，壽命將減少300分鐘。那些長期吸菸的人看到這些，作何感想？
2、吸菸增加患冠心病的機會
尼古丁會使血液黏性增加，令膽固醇積聚在血管內，增加血管閉塞的機會。一氧化碳會減慢血液循環，令脂肪積聚、血管堵塞，增加患冠心病的機會。
3、吸菸導致衰老
長期吸入一氧化碳，血液中的氧分會下降，人容易得氣喘，從而減低運動，加速了衰老的進程。長期吸菸還會導致心臟、腦部器官出現缺氧。
4、肺部容易感染
香菸中的焦油不僅會讓牙齒、手指變成屎黃色，還會導致器官失去排出廢物的'功能，從而增加肺部感染的機會。長期吸菸的人更容易患肺炎，精神面貌也很差勁。
5、吸菸致癌
傳統認知中，吸菸容易導致肺癌，所以大家判定吸菸到底有無危害時，往往就以自己有無肺癌判定。其實，吸菸可以導致多種癌症，如口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等。戒菸將大大減低患癌的風險。
6、吸菸導致慢阻肺
據統計，我國由單純吸菸導致的慢性阻塞性肺疾病發生率高達40、7%。煙霧刺激呼吸道黏膜，呼吸道會分泌過多的黏液，堵塞氣道的同時使得呼吸道黏膜增厚，呼吸道變狹窄，呼氣受阻。
7、女性吸菸危害嬰兒
印象中男性吸菸較多，但近期發現女性吸菸者也在逐漸增多。很多女性吸菸僅僅是爲了酷酷的，但危害也是大大的。女性吸菸可導致不孕、嬰兒體重過低、早產、流產等，實在是百害而無一利。
8、二手菸害人害己
吸菸者不僅危害自己的健康，還會 “間接殺人”！二手菸的危害比一手煙的更大！這是因爲被動吸菸者吸入的煙霧中包含了許多不完全燃燒的有害物質，吸入肺部後很難排出。當人處於二手菸環境中時，煙霧久久不能散去，人就相當於重複、不停的在吸入有害物質！
儘管已經老生常談，但爲了您和他人的健康，爲了自己的生命，還請遠離菸草
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如何戒菸
認識吸菸危害
開始戒菸的第一步就是要認識吸菸的危害，首先吸菸會嚴重傷害肺部，大量的煙霧經過肺部進行過濾會將有毒物質全都殘留在肺部。而且吸菸對呼吸道的傷害也是很大的，很容易引起咽喉炎和氣管炎，吸菸還被世界衛生組織列入一類致癌清單中。另外，吸菸不僅是對自己身體的不負責，還是對他人健康的不負責，二手菸的危害甚至比一手煙更加嚴重。
制定戒菸計劃
戒菸是一項長久工程，不是一朝一夕就能完成的。意志力堅定的人能夠在2到3個月內就成功戒菸，但是大部分人的戒菸過程都是相當漫長的，所以制定一份長久有效的戒菸計劃是十分必要的。而且戒菸計劃最好是以書面形式寫出，這樣才能使自己的執行力更加堅決，也能更好的督促自己的戒菸行爲。
減少吸菸頻率
戒菸是一個循序漸進的過程，因爲吸菸的人對菸草已經形成了一種依賴，很難在短時間內消除這種依賴感，所以戒菸要從減少吸菸頻率開始。比如第一天吸六根菸，然後到了第二天減少一根，再維持兩三天之後繼續減少一根。這樣的話在半個月之內就可以將抽菸頻率降爲一天一根，然後再開始隔幾天只抽一根。這樣的戒菸過程不會過於激進，以保證戒菸的成功率。
扔掉吸菸用具
在吸菸頻率降到很低之後，就可以考慮扔掉吸菸用具，比如打火機、菸灰缸、菸斗、香菸盒等一切與吸菸有關的東西，這樣可以徹底斷了自己的吸菸念頭。沒有了這些吸菸工具，想吸菸的時候也不能滿足，所以爲了戒菸計劃的成功進行，一定要下定決心扔掉煙具，家中不保留任何與香菸有關的東西。
轉移吸菸思想
戒菸過程中戒菸者會下意識的想吸菸，每當有這種想法的時候，就一定要及時的轉移自己的注意力。比如付諸於體力勞動，幫助家人洗衣服、擦地板做飯之類的；或者將重心轉移到工作上來，這樣可以使人在勞作中忘記吸菸的想法。
經常保持運動
大部分吸菸者都沒有運動的習慣，而經常運動的人基本上是不會抽菸的。所以想要成功戒菸，就要讓自己通過運動來充實自己，一方面運動可以增強人體體質、提高免疫力：另一方面還能通過運動來減少戒菸所帶來的焦慮感，每天抽出一兩個小時的時間用於體育運動。每當想吸菸的時候，也可以通過運動來消耗吸菸的慾望，一般運動十分鐘左右就可以很有效的消除吸菸的慾望感。
請求他人監督
戒菸的過程離不開家人與朋友的監督，因爲自己的吸菸行爲會間接的損害家人與朋友的身體健康，所以請求家人與朋友一定要嚴格要求自己，要及時制止自己的吸菸。而且戒菸過程中是很需要家人與朋友的鼓勵與幫助，我們要知道，戒菸路上並不是自己一個人在戰鬥。
意志力要堅定
想要成功戒菸，最重要的就是自己的意志力要足夠的堅定。絕大部分戒菸失敗的人，都是意志力不夠堅定導致的，所以既然想好了戒菸就一定要下定決心，說得出做得到。一個人連戒菸都做到了，還有其他什麼做不到的呢？總而言之，你要戒菸成功，一定要有足夠的意志力。
