青少年戶外運動，讓孩子參加運動的意識越來越受到重視，家長們要多讓孩子參加戶外運動，但要選擇孩子感興趣的且有利於身體的均衡發展的運動。青少年戶外運動有哪些
青少年戶外運動1
適合青少年運動的項目
1、攀爬運動
攀爬運動需要孩子調動全身的各個部分協調運作，可以促進他們身體的協調性，使他們反應更敏捷。同時，距離高度的變化給視覺帶來新的感覺和體臉，能夠培養他們的空間概念，學會從新的角度去觀察環境。
2、戶外奔跑
對於孩子而言，戶外奔跑只代表着自由的嬉戲式奔跑，如抓人遊戲等，但是需要適當控制時間。而讓孩子進行長跑或者慢跑練習都是不妥當的。
3、球類運動
踢球、運球、排球、投擲球、躲避球等，都能夠促進孩子的全身發育，但是注意類似於網球等球拍式的球類運動，不利於他們的肌肉生長。
4、障礙遊戲
障礙遊戲，可以是保證安全的前提下在樹林裏奔跑、躲避樹木、走獨木橋、翻滾、躲閃等等，能夠鍛鍊他們眼、腦和身體的配合。
5、精細動作
孩子手部的精細動作的發展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。比如操作積木、抓取小球等，或者年齡稍大的孩子可參加手工製作，都能夠促進雙手協調能力的發展。
6、有氧運動
比如健身操或者舞蹈，有助於正處於快速生長髮育時期的孩子的形體發展，對於鍛鍊肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質也有很大的幫助。
7、團隊遊戲
團隊合作是孩子們需要從小培養的一種意識，在團隊中既能夠讓他們發現和展示自己的能力，也能夠有效地培養他們的秩序感和與他人相處的能力。
8、游泳
學習游泳不僅是多一份保障自身安全的技能，同時也能有效地刺激神經系統、呼吸系統等身體多個系統的發育，促進身體多個部位肌肉的鍛鍊。
9、皮划艇運動
學習皮划艇不僅能夠讓孩子們快樂地遊蕩在水中央，感受別樣的風景，還能夠通過練習讓身體少有鍛鍊的肌肉得到舒展。
10、帆船運動
學習帆船不僅提升孩子的平衡力、協調性和應急處理能力；還能讓他們感受到運動帶來的快樂，培養良好的樂觀積極的態度。
青少年多運動的好處
一、對身體的好處
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打遊戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。
二、促進腦力發展
有證據表明，重複的動作不僅能提升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。
執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。
這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裏，這個數字幾乎翻了一倍。
這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。
三、挖掘競爭意識
運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更爲自律，還能爲生活增添更多樂趣。
愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。
而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。
四、更積極樂觀的心態
都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這來源於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！
古希臘教育家、哲學家柏拉圖說：“一個人從小受的教育把他往哪裏引導，能決定他後來往哪裏走。”
熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！
青少年戶外運動2
極限運動都有哪些
“高跳低開式”跳傘
“高跳低開式跳傘”將雙人跳傘運動推向了一個新的高度。在這項運動中，遊客會和教練員捆綁在一起，從噴氣式客機巡航高度的位置跳下，此處的空氣稀薄，氣溫驟降至零下32攝氏度。但隨後，降落傘會在降落到距離地面僅數千英尺的地方打開。此時的.自然條件也變得不再那樣險惡。
超級快艇大賽
和全美運動汽車賽和印地車賽一樣，國際超級快艇年度大賽已經舉辦了數屆。參賽快艇的時速可高達每小時100英里。如果誰喜歡上了這項運動，那一定得準備好大掏腰包。因爲要參賽首先就得購買一艘快艇，而一隻最普通的快艇的造價都在六位數以上。正如一些賽車手所說：“如果計算金錢方面的投入產出比的話，賽艇比賽一定是入不敷出的。”
私人潛艇潛水遊
在美國加州的一家潛水飛行員公司，它就是專門教人們像飛行員一樣駕駛專屬的潛艇在海洋中行駛。
這項運動的學費可不是小數目，大約得要10000美金。學員也可以從這家公司購買價值200萬美元的潛艇。這可是相當於一輛布加迪-威龍跑車的價錢。
參觀活火山
當遊客乘直升機盤旋至有名的夏威夷基拉韋厄活火山500英尺的上空時，會有一種炙烤的感覺。正在噴發的桔色熔岩的上空，氣溫可達54攝氏度。特別是當人們爲了拍攝到更好的照片而打開直升機機艙門時，炙烤的感覺會更爲強烈。人類通過這種方式目睹地球的重生真是一種離奇的經歷。
失重飛行
希望體驗美國“零重力公司”失重飛行服務的人們務必提前準備好“暈海寧”一類的防眩暈嘔吐的藥物。經過改裝的波音727會進行15次拋物線失重飛行，每25分鐘一次。十次過後，一些遊客一定會出現嘔吐。遊客甚至還可以邀請阿波羅11號前宇航員一同旅行，當然，這需要另外支付15000美元的費用。
深海潛水
紐約的一家潛水公司，它是專門帶領人們潛入深船，無論是對身體還是精神都是一次驚險的冒險。當然這種潛水是不允許遊客私自帶回紀念品的。
極限運動有哪些
跳傘
世界地圖形狀的島嶼、全球最高的建築、形如巨大的枝形吊燈的奢侈酒店——迪拜的輪廓線因驚人的美而聞名世界。對於有些人來說，體驗這些21世紀的地標建築的最好方法就是跳下飛機，以驚人的速度垂直降落在它們面前。
跳傘者們從迪拜馬里納起飛，帶上一位指導，在朱美拉棕櫚島上方跳下飛機，體驗一次瞬間完全自由的腎上腺素狂飆。降落傘不僅讓人們放鬆身心，還在你緩緩飄落到目的地棕櫚降落區的時候，展開如畫的風景。
山地自行車
忠誠的山地自行車運動愛好者總想象迪拜是一個有柔軟沙丘的地方。這些人該清醒了——而且他們當中的很多人確實已經清醒了。在迪拜東部，穿過拉斯海馬酋長國和阿曼的哈傑爾山脈，有一個需要山地自行車愛好者們費點心力去對付的迷宮。
青少年戶外運動3
戶外安全知識。
第一條：精心準備，謹小慎微
每次戶外活動之前，召集人應做好充分的準備，瞭解線路情況，細心考慮各種可能性，並將這些信息告知給每一位隊員。
心理準備是克服困難的力量來源，謹慎防範是安全順利的重要保證。對行進的每一步，對每一個細節，對每一個動作，對每一座山峯，過每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
在我們決定進行長途旅行之前要做個身體檢查，特別是平時活動較少的人羣，在戶外一旦身體有不適時，容易發生危險，給團隊也會造成一定的影響。
器材的安全事關重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運動，一定要仔細檢查，毋生毗漏。駕車出行，要檢查車況。即使普通的野外活動，哪怕揹包帶斷裂也是無窮的麻煩。
第三條：拒絕冒險行爲
戶外運動一定要把風險降到最低，不鼓勵冒險行爲，不做無把握的冒進。地形複雜時要探明路而後行動，迷路時要原路返回。領隊必須牢記安全意識，新隊員要聽從指揮，毋盲目輕率行動。
第四條：集體行動
行動中不得超越領頭隊員，不得落後於守尾隊員，不得擅自脫隊離隊，小組活動必須三人以上行動。駕車出行，車隊必須保持隊形。除非有可靠的支援，登山衝頂也必須三人以上。
在決定組隊時要注意新老隊員的比例，一般來說，老隊員不得低於半數。如果要安排人員留守看護的話，最好安排二人以上。
大部隊行動前要讓俱樂部其他人員瞭解行程，行動中也要適時報告。小組行動，要經常向大本營報告情況，以便掌握動向。
第五條：循序漸進，量力而行
體力透支容易產生危險，故做任何行動，都必須留有餘地，不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支，當及時放棄，不能勉強。新隊員一定要對自己的體力有正確的估計，戶外活動中在體力和節奏上把握分寸。
第六條：危險地帶相互協助
當行進於危險地帶時，領隊和嚮導必須提醒隊員提高注意力，保持緊密隊形，讓新隊員在老隊員中間。路遇艱險、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時必須採取保護，不得硬闖。結組繩隊前進時要安排好順序，要保證確保點牢固。
第七條：不做能力與知識不及之事
對有風險的行動，要做適當的培訓。要做好活動前的練習與學習，隊員要不斷提高自己戶外運動、應急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現大的意外情況，要及時調整計劃乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是後者，在無補給水源的地區斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環境下是十分危險的。即使在通常的環境中，遇到惡劣天氣，對裝備水平薄弱的新隊員們，還是會造成傷害的。因此，要關注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關注天氣變化，避免風險。
第十條：請辦理好保險
戶外運動中，風險無處不在，出行之前隊員要自行購買好保險。如系俱樂部組織的長途遠征，組織者要提醒隊員購買保險之事，併爲隊員代爲辦理保險相關事務。
第十一條：要約束自己的行爲
戶外運動是一個臨時的大家庭，相互之間爲完成活動的任務還需相互協作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍讓，要剋制自己的性情，要剋制自己的習慣，要剋制不良的嗜好，要服從領隊的指揮，領隊也要發揚民主作風。
任何人不得分裂集體，不從事有損集體的活動。在戶外活動中，不得酗酒，不得打架。要入鄉隨俗，尊重他人，遵從法律，要避免與當地居民發生衝突。
第十二條：要避免發生身體侵害的可能性
戶外運動中保護女性權利要受到高度重視。宿營時，必須由女性自主優先決定住房和帳篷的安排。提倡同性之間分住，不是萬不得已，不得安排女隊員與不熟悉的異性隊員合用帳篷或房間。
任何人都必須嚴謹自律，防止一切侵害的可能性。一旦發現發生違背女隊員意志的騷擾現象，領隊應予當即制止。其他隊員也應嚴正批評、制止此類行爲。
第十三條：要注意營地安全
領隊和嚮導要根據紮營的要求安排營地，特別注意防水、防風、墜石等的危險。隊員要服從領隊的安排，顧全大局。要提醒財物的保管，如果在不太安全的地區露營，全隊應安排值班人員。如果在野獸出沒的地區，還應看守篝火。
第十四條：要謹守用火安全
伐木取薪，燃點篝火，都是對環保的破壞，如非必需儘量避免。如必須生火，務必謹慎選擇地方，遠離雜草樹木，遠離帳篷；如果夜間必須保持篝火，當安排看守，以防風起火揚，產生危險。
戶外活動中千萬不能亂扔菸蒂。無論是點篝火還是起爐竈，離開時必須用水澆滅，而且要確保無火星、無冒煙。
第十五條：發生意外要及時救助
戶外運動中一旦出現意外，導致受傷等情況發生，隊員有道義上的義務盡一切努力救助，俱樂部也會千方百計盡救助之力。領隊應當機立斷，找尋援助，指揮救助。
活動計劃因此而作出必要改變屬情理之中，領隊及俱樂部不爲此承擔任何法律和經濟上的責任。
第十六條：學習戶外知識，提高戶外技能，改善戶外裝備
戶外活動要講求科學，所以主張隊員們認真學習有關知識。遵照規定要求，按照合理步驟，依靠科學方法，這是避免風險的根本。
戶外生存、戶外救助也是戶外運動愛好者必須要學習掌握的知識技能，危難之中，既可救人，也可自保。高品質的戶外裝備是戶外安全的重要保障，我們主張在力所能及的情況下，儘量使用品質較好的戶外用品，這也可以最大限度地提供安全保障。
