經常吃蘋果對皮膚好嗎， 相信大家都知道蘋果，也總是聽別人說蘋果是最實惠也是最好的水果,家裏的老人也會經常叨唸要多吃蘋果這樣的話，那麼知道經常吃蘋果對皮膚好嗎。
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一、天天吃蘋果的對皮膚好
很多人不相信中醫上面講的蘋果對人的身體好，但是事實上蘋果確實因爲含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象。所以千萬不要再傻乎乎的問天天吃蘋果的對皮膚好嗎了，這個個問題的答案是肯定的。
二、吃蘋果的十大好處
不光是傳統中醫在誇讚蘋果，就算是大洋彼岸的美國也有這樣一句關於蘋果的諺語“An apple a day,keeps the doctor away.”--一天一蘋果醫生遠離。每天吃蘋果的十大好處可是很多人都知曉的呢!
1、保養皮膚
說起吃蘋果可以保養皮膚，這可是人盡皆知的呢。蘋果含有維生素E，多吃蘋果對身體，對皮膚都好。預防眼疾，增進皮膚、頭髮的健康，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。
2、增強記憶
除了有人會問天天吃蘋果的對皮膚好嗎，還有人問蘋果吃了會不會變聰明。其實蘋果素有“記憶果”和“智慧果”的美稱，多吃蘋果是有增進記憶、提高智能的效果的。品果含有豐富的鋅元素。而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進腦部生長髮育的關鍵元素哦!
3、通便
蘋果中含的有機酸和纖維素是可以總分促進腸蠕動的，這樣以來就可以使大便變得鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥，通宿便有着較好的效果。不過要是治療大便乾燥的話，最好是將蘋果烤熟了吃。
4、保護心臟
蘋果是可以保護心臟和預防中風的，蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻止腸道吸收那些低密度膽固醇，起到保護心臟的作用。每天一個蘋果也可以有效的預防老年人中風的危險。
5、減肥塑身
蘋果是可以減肥塑身的，它的熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥，網上還有不少的三天蘋果餐減肥的方法呢，但是飯前食用蘋果的減肥效果要更好一些。
6、止孕吐
對於那些女性懷孕時期的妊娠反應，蘋果也是一種不錯的選擇呢。吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還可以充分的調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
7、增進食慾
蘋果中所含的溶解性磷元素和鐵元素，是十分有易於人體的消化和吸收的。不僅如此，對於嬰兒生長和發育來講也是十分有益的.，據說還可以預防嬰幼兒的佝僂病的發生呢。
8、預防糖尿病
蘋果裏面所含的果膠，可以充分防止膽固醇的增高，還有降低血糖的含量。有糖尿病的人適量的食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。但是注意，治療糖尿病則宜吃酸蘋果，那些甜甜的蘋果就不要嘗試了哦。
9、防治貧血
常吃蘋果還能增加人體內的血色素，不僅僅使皮膚變得細白紅嫩，對於貧血患者來說也是福音呢。食用蘋果可以起到一定的貧血的輔助治療作用，注意要是用蘋果治療貧血，是既可以生吃也可烤熟吃的。
10、止瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以蘋果是可以利腸止瀉的。ps：每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效(水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯一起喝了)
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1、常吃蘋果可預防感冒
蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。很多人爲了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因爲蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過醫生說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裏的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作爲香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞着蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。
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1、降低膽固醇。
吃蘋果可以有效降低膽汁和膽汁酸的分泌，這樣一來可以有效預防膽固醇出現沉澱。對於那些膽固醇高的人羣而言，吃蘋果是非常有好處的。
2、保護心臟。
蘋果內含有很豐富的果膠、抗氧化物以及粗纖維，每天一個蘋果，心臟病遠離你！
3、止瀉。
蘋果內的鞣酸、有機酸等物質含量非常的豐富，除此之外還有纖維素。這些物質可以有效的吸收細菌和毒素，對於一些腹瀉的人羣來說，可以起到很不錯的改善作用。
4、孕期補充營養。
處在孕期的女性需要給身體補充大量的營養，但是在早期的時候很多女性會出現妊娠反應，在這個時候女性吃蘋果的話，不僅可以補充身體所需的能量和維生素，並且還能有效的調節水鹽和電解質的平衡，緩解孕早期嘔吐症狀。
5、防治高血壓。
蘋果內含有很多的鉀元素和少量的鈉，對於高血壓患者來說是非常有好處的。
6、保養皮膚。
蘋果內含有很多的鎂元素，對於皮膚也有很好的作用，經常吃蘋果可以讓皮膚變得紅潤有光澤。
7、幫助瘦身。
蘋果內的纖維素很豐富，並且脂肪含量也很低。對於想要減肥的人來說，可以預防脂肪堆積，起到很不錯的減肥作用。
8、增強記憶力。
蘋果內的維生素和礦物質含量是比較豐富的，對於我們的大腦健康的很有好處的。其中比較重要的一點是，蘋果內的鋅元素含量很豐富，鋅對於我們的成長髮育是非常重要的，並且也是男性精子的主要組成部分之一，身體一旦缺鋅的話，是會影響到記憶力的，並且也會對男性的精子造成一定的影響。所以不管是男性還是女性，日常都有必要多吃蘋果。
蘋果什麼時候吃才健康呢？
這個其實不用太過糾結哦，在自己想吃的時候就可以吃，沒有特別說一定要什麼時間吃是最好的，我們主要是要根據自己的作息時間吃就好了。
