愛人之間如何有效溝通，其實無論是戀愛還是婚姻都離不開溝通，大多數人都不缺乏愛，但卻很少人懂得如何在相處中有效溝通，那麼下面就來跟大家分享愛人之間如何有效溝通。
1、直接表達自己的需求
直接表達自己的需求，我認爲是夫妻溝通中最重要的一條原則。
要吵架的時候，與其講道理，不如恰當表達需要。
比如：丈夫每天早出晚歸，妻子想讓丈夫早點回來陪伴。
第一種爭吵模式：“你天天都那麼晚回家，乾脆別回來了！”有的人甚至能在情緒的操控下說出：你死在外面得了！
第二種溝通模式：“你每天很晚回家，我一個人在家很孤獨，我需要安全感，你明天可以早點回家陪我嗎？”
上面第二種溝通模式的表達，纔是高品質溝通。妻子明確這次溝通的目的是，丈夫早點回家陪伴，她要表達的需求是，希望得到更多的安全感。這樣的高情商表達，往往能得到對方良好的迴應。
可是，生活中，第一種溝通方式是不是更常見？
因爲很多人都是這麼說話的.。
爲什麼？因爲有時候，你認爲你反覆說了，可Ta就是不聽，絲毫不按你的要求去做。當你再看到對方的類似行爲時，壓抑許久的怒火突然就爆發了，所以你會用第一種表達方式。
怎麼辦？看第二條。
2、把話說完整，不要省略
完整的信息表達包括四個方面：所見、所想、所感、所需。
親密關係中，完整的信息表達很重要。
除非你跟別人分享所有的經歷，否則是你最親密的朋友、你的愛人、你的家人都不可能真正的理解你。這就意味着你既不能遺漏某些信息，也不能掩蓋自己的情緒，還不能壓抑自己的需要。
比如前面說的例子，你以爲你自己說了很多次了，可Ta就是不聽。所以你攢了一肚子火。
可是，事實真的如此嗎？你真的把自己的想法說出來了嗎？
很多人可能是這樣溝通的：臨近下班，給丈夫打電話：今天幾點回家？丈夫說，今天又需要加班，可能很晚。於是你說，哦，知道了，回家路上小心。你心裏想的卻是：怎麼又加班，就不能早點回家一天陪陪我嗎？
然而，你並沒有說出來。Ta也不知道你的想法，更想不到你憋着委屈。
當有一天你突然爆發控訴，他會感覺莫名其妙，外加委屈和不被理解的感覺：我爲了家天天早出晚歸這麼辛苦，你卻突然之間莫名其妙發這麼大火？
3、不要想當然，說什麼應該如此這般
比如說，你想讓對方做什麼事，對方做的慢了，你就覺得，對方應該給個解釋。
一個人認爲的應該如此，僅僅只是基於自己的三觀作出的判斷，是按照自己的行爲習慣推測出來的“別人也應該如此”。
世上從來沒有什麼理所應當之事。
正確的做法是，直接說出來你的感受、想法和訴求。
4、千萬不要把話說絕
有些尖酸刻薄的話，就像一把利劍，太過傷人。
一旦說出來，就覆水難收。
它造成的傷害，很難完全復原。就算康復，也會留有疤痕。
古人云，說話留一線，日後好見面，親密關係中更是如此。
因此，不要再氣頭上爭吵了，這可能會徹底傷害你們的親密關係。
高情商的溝通有一條原則就是：允許對方暫時沉默。
5、儘量避免爭執
你們不是薩特和波伏娃，居里和居里夫人，克林頓和希拉里，生活中90%的語言交流都是雞毛蒜皮兒的小事兒與情緒化的表露，無關靈魂深處的拷問和影響人類前途的探討。
對於這些隨便說說的話，完全不必上升到三觀與對錯。
他隨便說說，你隨便聽聽，是親密關係中最偉大的交流和最深刻的愛護。
不懂愛的人，總是太喜歡爭對錯、談觀點，而不是用心去感受親密關係中最可貴的東西——分享。
無論母子一場，還是夫妻一世，所謂親密，就是我不贊同你的觀點，但願意感知你的喜怒哀樂。
愛Ta，就尊重Ta、接納Ta，而不是糾正Ta、改變Ta
1、常常回憶戀愛時兩人在一起談話的情形，在婚後仍然需要表現出同樣程度的愛意，尤其要將你的感受表達出來。
2、女人特別需要跟她認爲深深關懷呵護她的人談話，以表達她對事物的關切與興趣。
3、每週有十五個小時與另一半單獨相處，試着將這段時間安排得有規律，成爲一種生活習慣。不要讓別的事使你分心，將時間花在自然而必要的交談上，完全屬於彼此。
4、多數女人當初是因爲男人能挪出時間與她交換心裏的想法與情感，才愛上你的。如果能保有這樣的態度與心意，繼續滿足她的需求，她的愛就不會退色。
5、如果你認爲排不出時間單獨談話，多半是因爲你們在安排事情的輕重緩急上有問題，同時在設定的談話時間裏，最好不討論家庭的'經濟問題。
6、不可以利用交談作爲處罰對方的方式(冷嘲熱諷、稱名道姓、惡言相向等等)，談話應該具有建設性而不是破壞性。
7、不要用言語來強迫對方接受你的思考方式，當對方與你想法不同的時候，要尊重對方的感受與意見。
8、不要將過去的傷痛提出來刺激對方，同時要避免僵持在目前的錯誤裏。
9、配合對方有興趣的話題，也培養自己在這方面的興趣。
10、談話之間也是有平衡的，避免中斷對方的談話，試着把同樣的時間留給對方來發言。
尊重與理解着聆聽
在很多時候，我們會發現一個奇妙的現象，那就是聆聽比交流更有價值和意義，也更能解決問題。
其中的根本原因，大概就是你能充分理解對方的所思所想，也能真正尊重對方的選擇和傾向，不管對方的喜好和厭惡是否正確，你都願意支持和體恤，這份偏袒的態度會讓對方信任感十足，忍不住傾心交流和分享，儘量讓你感受到內心裏的祕密和事實，如此相處，很容易實現深度溝通的目標。
關於深度溝通，不必強求，不必刻意，更不要有“我要”的態度和立場，不能強壓給對方一些觀點和想法，你所認爲正確的判斷，別人未必覺得可行，你所以爲溫暖和體貼的言行，對方也未必覺得善意和溫柔。
所以，感同身受的最好表現方式，大概就是多一些聆聽，少一些互動，若在不瞭解情況的`前提下，最好不要發表什麼意見，儘量讓對方抓住存在感，有一種主人公的身份。
其實，男女之間建立深度溝通的初衷，不外乎就是心要讓對方聽見，情要讓對方懂得，不管是語言還是行動，能夠讓對方察覺到愛的存在就可以了，深度溝通也算是發揮了作用。
在乎細節，關注情緒
有人說，攢夠失望就離開。
事實上，失望到底從何而來？離開又是哪裏得來的勇氣和倔強？
歸根到底，大概就是細節之中的沉澱，以及情緒之間的擦肩，才導致了人與人之間相處的冷漠和疏遠，就是這一次次的錯過和不在乎，令原本相愛的男女逐漸保持了距離和分寸，即使還有依賴，也不敢索取愛護和疼惜，似乎本能地自我保護了。
相比大事情，小事或者情緒纔是建立深度溝通的前戲，有人覺得這是矯情，也有人會認爲這是作，可是任何驚豔的發生，或者逆襲的出現，無不源於重視小事，在乎細節，關注一舉一動中的變化，人們只有充分認知到愛情的底蘊是什麼，纔會懂得愛與經營愛。
其實這樣分析，可能很多人還是不能理解其中的道理和含義，不如換個角度去解釋，比如，我們心動於一個人時，大概率不是因爲對方跟我們求婚或者表白，而是某些個日常生活的瑣事中的溫暖和善意，令我們有了信任和感動，進而才確定對方值得愛與陪伴。
同理，建立愛情裏的深度溝通也是一樣的道理，只不過愛情裏已經具備了好感和喜歡，所以深度溝通不過是靈魂之間的默契與感應，保持心與心之間的流動，時刻的分享與真誠。
