怎樣才能快速生精，精子質量不好，數量少，對於生育是會造成一定的影響的，所以不少備孕時期的男性爲了讓精子量增加，會通過一些方法來快速產生精子，以提高生育能力。下面來看看怎樣才能快速生精。
如果想要快速生精，可以進食一些食物或者在專業醫師的指導下用藥治療，具體如下：
1、牡蠣：吃牡蠣生精最快，牡蠣中富含鋅元素，可以明顯促進睾丸生精上皮功能，增加精子活動率和精子數量，提高精子成活率；
2、番茄：番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中富含維生素E，維生素E是天然抗氧化劑，能夠保護睾丸生精上皮功能，促進精子生成，提高精子成活率和活動率；
3、牛、羊肉：吃牛、羊肉也可以明顯增加精氨酸，精氨酸可以促進睾酮生成和睾丸生精上皮功能，可以增加精子數量和精子密度，提高精子活動率；
4、堅果：堅果中含有維生素E和鋅、硒等微量元素，多吃堅果後多數患者精子質量會明顯提高。
5、枸櫞酸氯米芬膠囊：本藥可以起到抗雌激素的作用，當中的藥物成分能夠作用於下丘腦，對於雌激素競爭受體達到解除的作用，解除雌激素反饋，對於男性下丘腦–垂體–性腺軸功能異常引起的.少精能夠達到治療作用，有助於增精；
6、硫酸鋅糖漿：本藥可以用於防治鋅缺乏引起的各種疾病，對於鋅缺乏引起的少精症能夠起到改善的作用，有助於增精；
7、其他藥物：例如金鎖固精丸、生精片、六味地黃丸等中成藥，可能具有增精作用，可以嘗試使用，注意遵醫囑用藥，避免自行用藥。
在平時想要快速生精的話，可以通過按摩陰莖和睾丸，但是不要過度的進行按摩，這樣可以加速陰莖和睾丸中海綿體的血液循環，這樣有助於擴大陰莖的尺寸。
而且在平時也可以選擇熱水溼敷陰莖和睾丸，這樣可以起到一定的快速生精目的，或者是輕輕的先以陰莖和睾丸表面的皮膚，這樣可以有效的延長睾丸來增加射精量等。在平時生活中也可以多吃一些滋補類型的食物，比如說多吃芝麻或者是多吃核桃等之類的'食物。
在平時生活中也要保持良好的飲食和作息習慣，如果想要快速生精的話，可以在醫生的指導下來進行，或者是通過口服藥物等方式來進行，或者是通過生活理療等方式來起到快速生精的目的。但是快速生精可能會對身體健康造成一定的損害，而且在平時生活中也要注意好性生活的協調，不要頻繁的進行性生活等。
快速生精可以通過調整飲食的方式改善，並且配合醫生通過服用藥物的方式治療，經過積極的治療，症狀能夠得到好轉，但在平時需要剋制性生活。
1、調整飲食：如果出現了精子成活率比較低，或者是精子量比較少的情況，可以多吃一些水產品，比如海蔘，或者是鮑魚以及淡菜，還可以適當的這些泥鰍，這也可以適當的吃一些魚蝦以及貝類的食物，
這些食物中含有豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑油不可缺少的元素，因此適當的吃一些水產品可以幫助提高性慾，能夠調整精子的質量，但是食物只能夠起到輔助改善的作用，並不能夠達到完全治療的目的；
2、服用藥物：如果男子的精液過少或者是精子質量過低，也有可能是腎虛造成的，通常可以遵循專業醫生的指導服用六味地黃丸治療，也可以服用補腎生精片等藥物治療。經過積極的治療，症狀能夠得到好轉。
在平時需要養成良好的作息習慣，可以加強營養，也應做到早睡早起，儘量不要經常熬夜，避免過度勞累。
想快速產生精子的男性，可以多吃以下生精食物：
1、高蛋白食物，男性想生出更多食的精子，就要了解生成精子的主要物質，這樣才能更好的去補充，其中蛋白質就是生成精子很重要的物質，所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品等，對生精有很大作用。
2、 含鋅食物，鋅對健康是很重要的，不只一些小朋友要補鈣，對於男性也是需要補鈣的，它是精子產生的重要基礎物質，如果缺鋅的話，就會導致出現少精弱精等問題，所以男性想快速產生精子，就要注意補鋅，可多吃一些含鋅食物，如牡蠣、墨魚、堅果、動物肝臟等。
3、含各種維生素食物，人體的健康是離不開維生素的，同樣精子的生成也少不了維生素，尤其是維生素 e和維生素 c，它們是生成精子的重要原料，可改善精子質量及活力差現象。一般富含維生素的食物多存在蔬果中，如胡蘿蔔、菠菜、 青蒜、西紅柿、黃瓜等，都是補充維生素不錯的食物選擇。
4、其它食物，如含精氨酸的食物，它是精子形成的必要成分，一般外表特別黏滑的食物都含精氨酸多，如鱔魚、泥鰍、海蔘、 凍豆腐、 豌豆等。另外還有動物內臟，也能產生精子，男性可適當食用。
如何快速產生精子?飲食調補是最好的方法，上面所介紹的這些食物對於產生精子有很大的幫助，因此建議備孕期男性不妨多吃這些食物，尤其是對於精子質量差，少精弱精的'男性，更要注意及時調補，以提高精子的質量。當然在爲精子補充營養的同時，還要注意養成良好的生活習慣，避免一些傷害精子的行爲，以更好的提高生育能力。
