可摧毀壓力、幫助你入睡、可以保持青春、可以提高自信心等。
一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張
在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙切至胞做效階稱調身的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
二、性愛可以從老院幫助你入睡
性愛時山留絲身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、性愛可以保持青春
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
四、性可以提高自信心
你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛着對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、性愛能夠改變你的'外觀
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六、性愛使你和你的伴侶更親密
當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七、性愛可舒緩經痛厚女富劉假何損苦
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆防得起弛引起經痛的拉力。
八、性愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
九、性愛對心和血液循環系統有裨益
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的資械密希戰應運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周做愛3次心臟病不上門”之說。
十、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條
一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
1、使經期規律且不易衰老
美國賓州“阿西娜研究所”婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說：“有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。女性經理人[lady、icxo、com]研究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。
而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。Cutler 博士說：“處在一種穩定的關係而有活躍的性生活的婦女不容易衰老”。她的研究還顯示有助於調穩月經週期。
2、能止痛
“明尼蘇達關節炎研究所”執行所長 Teresa Brady 博士說：“許多人在感到疼痛時錯誤地避開性 行爲，假如在疼痛的時候做愛，你纔會驚奇地發現對於止痛是多麼有效”。南伊 利諾醫學院研究在偏頭痛發作時做愛的52位女病人，其中有8人說頭疼完全消失了，16人說頭痛減輕了。能止痛的機制尚無定論。
有一種學說認爲，性高潮可以使腦內分泌的“內啡肽”活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。Rutgers大學護理學院副教授惠普爾博士說：“性高潮是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感)。
3、使婦女少患上月經疼痛和婦科病
世界著名的“金賽性學研究所”的前任所長 Reinisch 博士指出，已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因爲性 行爲、性高潮可防止陰部粘膜的乾燥。
威斯康星醫學院的婦產科和精神科副教授 Alfred Franger 醫學博士指出：“你的性伴侶是一種比醫生開給你的治療經前期症候羣的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經來潮前 5-7天，到達骨盆腔內的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。
而當中女性出現高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，緊張就緩解了。”
4、可以治療失眠
在紐約市的國際生物能分析研究所執行所長 Alexander Lowen 醫學博士也說：“乃是一種很好的鬆弛劑”。
能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的'安定劑和失眠治療劑。
5、能舒緩緊張，提高免疫力
在心理神經免疫學這個新領域中，專家們發現可以降低緊張，提高免疫機能。
Chapman 教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當她們的性生活得到滿足時，她們便進入一種生物化學上的欣快狀態，並提高 T 細胞的水平。
T 細胞則是免疫功能的承擔者。
6、一種很好的運動
前面提到的 Franger 醫學博士說：活躍的性 行爲就像是做一場健身鍛鍊。一個 120 磅重的婦女，在做愛時，每分鐘消耗 42 卡熱量，而網球雙打則每分鐘只消耗 40 卡熱量，當我們做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，身體鬆馳，回到通常的活動水平。經常有規律地進行活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛鍊所追求到的目的一樣。
如何使性愛保鮮
要做性愛的主動者
對男人來說，最美的伴侶就是敢於在性愛中展現自己的熱忱、主動、積極的一面的伴侶。既然女性主動出擊有如此魅力，那女性爲何不學着自己主宰性事？男人經常抱怨，他們總是扮演性愛的主動者，其實，他們更期待妻子的主動山擊，因爲這樣的性生活纔會充滿新意。
有時，女人並不需要刻意啓動性愛，你要通過肢體語言讓他明白你現在“需要他”。事實上，有時最美好的性愛是在最自然的狀態下發生的，在他毫無意識的情況下，在他的眼前搖身一變成爲一個性感的女郎，用有魔力的舉動讓他瞬間“性”致高昂。
每次都要全心投入
愛上彼此的身體，即使你們的身體已經被彼此深深熟知，你的渴望也不應削減，常常讓自己保持活力四射：把每一次性生活都當作一次神聖的事來做，全力以赴。彼此從“前戲”到“謝幕”都應投入表演，用你們的熱情來彼此激發，帶領對方進入最佳的性愛狀態。
敞開心胸，性愛不需要矜持
當對方提出要求時，不要說“你想要嗎”之類的話，這樣可能使得對方瞬間熄火。其實，就性愛而言，它和吃飯睡覺一樣，是一件很自然的事情，所以你不妨捫心自問，你不需要這樣的歡愉嗎？你的回答肯定是需要。把自己在工作上的熱情和激情拿出來，敞開心扉、舒展身體，由此你便能真正休會到性愛的'愉悅和幸福。
用別樣的情調來激發性愛
若發現性生活索然無味，就該爲性愛增添一些別樣的情調。有研究表明，說性愛笑話，能減輕心理壓力，激起感情的浪花。相愛的兩個人在發生親密行爲前，愉悅的微笑或開懷大笑，都能引導積極情緒，引發共鳴。
所以，對於很多情侶而言，時不時開一些和性愛有關的玩笑，說說自己在親暱中遇到的小尷尬，給伴侶取一個只在性愛時稱呼的暱稱，或是看一些和性別意識、認知有關的喜劇，都有助於放鬆心情，讓彼此在享受性愛時更愉悅。
拋開舊俗，迴歸自然，才能爲性愛添色彩，世上纔不會有怨婦和憨男，更沒有所謂的七年之癢。所以，常常來爲愛情保鮮、爲性愛保鮮吧，這樣，家庭生活就會變得更精彩。
