枸杞對身體有哪些好處，枸杞可謂是養生“聖品”，俗話說“喝啥都可以，定要加枸杞”，枸杞是一種食藥同源的滋補佳品，可以直接吃枸杞，也可以用枸杞泡水喝，那麼下面跟大家分享枸杞對身體有哪些好處。
一、吃枸杞的好處
1、補腎壯陽
枸杞子有很好的滋肝補腎，養精養血的作用，如果有腰膝痠軟，頭暈耳鳴，不孕不育，遺精，陽痿，早泄等腎虛症狀的時候，都可以適當的多吃一些枸杞。
2、養肝明目
如果平時用眼過度，導致眼睛乾澀發癢，也可以多吃一些枸杞，或者用枸杞、菊花泡水喝，能起到很好的養肝明目的作用。
3、補血
枸杞中含有豐富的'多糖，胡蘿蔔素，維生素，微量元素等，常吃枸杞可以提升身體的造血功能，所以有貧血症狀的人平時可以多吃一些枸杞補血。
4、調節免疫力
因爲枸杞可以調節免疫力，身體虛弱的人平時可以適當的多吃一些枸杞，可以增加身體的抗病能力。
5、抗衰老
因爲枸杞中含有豐富的枸杞多糖，胡蘿蔔素，維生素，硒等營養物質，這些物質都有很好的抗氧化性，所以經常吃枸杞可以有效的延緩衰老，延長壽命。
6、抗腫瘤
研究發現，枸杞子可以抑制癌細胞的生長，所以體弱多病，老年人，腫瘤患者平時都可以經常用枸杞泡水喝，能起到很好的防癌抗癌作用。
7、降三高
因爲枸杞子可以調節血脂，血糖，所以高血脂，高血糖，高血壓的三高病人，平時應該多吃一些枸杞，能幫助降三高。
二、吃枸杞的注意事項
枸杞雖好，也不是所有的人都適合吃，比如正在感冒發燒的人，身體有炎症的人不可以吃枸杞；不要把枸杞和桂圓、紅棗等溫熱的補品一起食用，以免影響藥效；枸杞雖好也不要過量食用，如果是健康人想要吃枸杞保健，每天20克左右就可以，如果想要用枸杞治病可以每天吃30克左右。
一、枸杞的價值
枸杞的營養價值非常豐富，其中有大量的胡蘿蔔素、維生素、礦物質、氨基酸等成分，對身體有幫助。
就藥用價值來說，食用枸杞能夠滋養肝臟，對於腎臟、肝臟、肺部有非常好的滋養作用，同時，食用枸杞還能夠保護眼睛。
二、食用枸杞的好處
1、補腎
過了四十歲，不少人會感覺到精力不足，腎虛成了常見疾病，如何補腎?不妨適當的食用枸杞，枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。
對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。在平時可以用枸杞泡茶喝，也可以把枸杞用來煲湯，要是你喜歡幹嚼枸杞，最好要把量減半，避免滋補過度。
2、延緩衰老
不論是男性還是女性都害怕衰老，食用枸杞恰好能夠延緩衰老，這是因爲枸杞有扶正固本、滋陰補腎、益氣安神的作用。
能夠有效的增強各大臟腑器官的功能，還能改善大腦功能，對於抵抗身體自由基也有很好的作用，以此來延緩衰老。
3、保護肝臟
肝臟是身體重要器官，保護肝臟是重要的事情，食用枸杞能夠吸收其中的甜菜鹼，有效的抑制脂肪在肝細胞中發生沉澱，促進了肝細胞的新生。
紅枸杞的功效
1、營養成分
紅枸杞也就是常見的枸杞子，其中除了富含六大營養之外，主要的保健功效來自於枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素B2以及其他有機酸等。
2、保健作用
紅枸杞得到人們證實的功效有提高免疫力、補肝腎、護肝、明目、抗疲勞和延緩衰老。《神農本草經》將枸杞列爲中藥裏的上品，李時珍則認爲枸杞是平補之藥。
紅枸杞具有和黑枸杞同樣的養生保健功效，而在《中國藥典》記載的藥用枸杞子一般指的是寧夏枸杞。
食用枸杞還能夠預防四氯化碳含量過多，身體中這種物質過多會引起肝功能紊亂，當這種物質被抑制了，對於肝臟運行有一定的幫助。
4、預防貧血症
四十歲的女性會擔心貧血症找上自己，如何預防貧血症是一件重要的事情，這時食用枸杞能夠幫助身體補血。
一方面，枸杞中的鐵元素含量較多，對於造血有非常好的幫助;另一方面則是食用枸杞能吸收枸杞多糖，枸杞多糖可以保護白細胞，改善造血能力，血液流動正常了，能夠促進機體造血功能恢復正常，有效預防貧血的發生。
5、滋養皮膚
四十歲的時候，明顯能夠看出皮膚不再細膩，會出現很多皺紋，造成皮膚衰老是因爲自由基過多導致。
而食用枸杞能夠滋養皮膚，這是因爲在枸杞中有枸杞多糖、胡蘿蔔素，這些都屬於較強的抗氧化劑，枸杞中的硒元素、維生素E也有一定的抗氧化作用，這些物質能夠維持上皮組織的生長、分化，防止皮膚變得乾燥，起到了美容養顏、滋養皮膚的作用。
6、提高免疫力
年齡越大免疫力越差，一些小疾病都會讓自己不得不去醫院，這個時候食用枸杞對於提高免疫力有一定的'作用。
食用枸杞能夠扶正固本、扶正祛邪，有效的增強身體功能，保證身體健康，對於提高身體抗病能力、抵禦病邪的入侵有一定的幫助。增強了機體對於各種有害物質刺激的適應能力，以此提高了免疫力。
7、降血壓
過了四十歲，身體開始呈現出亞健康的病症，這個時候高血壓、高血脂、高血糖常見的“富貴病開始不斷的找你麻煩，適當的食用枸杞對於降血壓有非常好的幫助。這樣能夠讓你少吃一些降壓藥，要知道是藥三分毒，降壓藥雖然說能夠幫助身體降低血壓，但還是會傷害身體的。
一方面，食用枸杞能夠吸收其中的鐵元素，對於補血有非常好的幫助，血液流通順暢了，對於身體代謝會更加的好，能夠有效的降低血壓。
另一方面食用枸杞能夠顯著降低血清膽固醇、三酰甘油，這些物質要是在身體中積累過多會造成動脈硬化的發生，而當這樣的物質被減少了，能夠有效的預防動脈硬化，對於高血壓有一定的緩解作用。
8、降血糖
高血壓、高血脂、高血糖往往是相互存在的，適當的食用枸杞對於降低血糖也有非常好的幫助。
這是因爲在食用枸杞的時候，能夠吸收其中的胍的衍生物，這種對於降低血糖有非常好的作用，可以說枸杞是糖尿病人較好的食用保健品。
同時，大量的補充鐵元素對於造血有非常好的幫助，身體血液充沛了，對於降低血糖也有非常好的作用。
