男人如何保持健康身體，男人不管在生活上還是工作上的壓力也隨之加大，導致有時候男性的身體超負荷工作，一個健康的身體需要身體的主人細心呵護每一個部位，以下分享男人如何保持健康身體。
首先是身體層面的 運動
如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛鍊身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛鍊身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。
健身房
這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房，裏面都會有指導的教練，我們可以按照他們的要求，來一點點的完成一些訓練。既鍛鍊身體，也有了人際交往，對於我們的健康也是非常不錯的。
心理層面的也是很重要 首先就是承受能力
作爲一個男人，我們將來要面對的事情還有很多很多，還會有更大的挫折，或者失敗，我們不能面對的話，我們的身體也就垮了，要想坦然面對，從現在開始，就要學會面對自己生活中的挫敗，才能慢慢的提高承受能力，遇到事情，多自己想辦法，別總是想着推脫。
堅持不懈的.毅力
這個毅力主要就是我們在做事情上面，健康的身體，需要我們有毅力，不管是鍛鍊，還是工作，沒有毅力，什麼事情都堅持不下去的，要想得到好的提高，我們就需要一步步的堅持，當成爲習慣的那一天，一切都會好起來的。
保持睡眠
我們工作很累，有時候要加班，有些時候，可能一段時間都是晚睡早起的，對身體也不好，因此，我們要保持我們正常的睡眠，中午稍微休息一下，真的沒有時間，十分鐘就足夠了，讓自己也有精力繼續做事情。
良好的人際
這個可能看起來與健康身體沒有什麼關係，但是我們仔細想象，有良好的人際，加上好的朋友，不開心的時候出來聚聚，開心的時候，一塊出去玩玩，讓我們的生活不至於單調，也能夠保持樂觀的心態。對身體也是有好處的。
定期的體檢
這個很重要的，因爲有好多疾病我們自己注意不到，體檢可以讓我們更好的知道我們的身體是如何的，現在有什麼問題，也爲下一步的計劃做好準備，更有條裏的進行。
一、首先要平衡膳食，保證營養均衡，減少鹽的攝入，食物要以清淡爲主。葷素搭配着來吃，避免暴飲暴食。平時保持多喝水的習慣，保證體內水分充足。
二、培養體育項目愛好，堅持每天有計劃地進行體育活動和體育鍛煉，讓身體每個運動細胞都活躍起來，通過體育活動讓身體充滿活力和精神充沛。另外，體育鍛煉也可以有效控制體重，提升身體的免疫機能，從而能夠抵抗病毒的`入侵，避免感冒。
三、多吃奇異果，奇異果有防止便祕的功效，可以預防腸道疾病，每天堅持食用兩顆奇異果，連續四周，使糞便停留於腸道的時間縮短，有助於產生較軟糞便並幫助排泄，可以改善排便狀況。
四、多吃洋蔥可以增強人體抵抗力。因爲洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。而且生洋蔥比熟洋蔥的免疫效果好。嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。
五、勤洗手但一天次數不能太多，勤洗手可以降低患呼吸道感染和流感的風險。不過，洗手次數也不能太多，否則皮膚會變得乾燥。
1、 男人要想保持身體健康，第一不要經常吸菸喝酒，去掉吸菸喝酒的壞習慣，因爲菸酒對人的身體都有一定的毒素，都會給男人引發各種疾病的，注意平時要徹底的遠離菸酒，使自己有一個健康的身體。
2、 第二男人不要經常熬夜，不要長時間地坐在，電腦，電視機前，少去酒吧！不要有過多的應酬，經常熬夜；去酒吧；應酬多，會直接影響男性的身體健康，注意改變自己的生活方式，對於身體的健康是有一定好處的。
3、 第三太大的思想壓力也會影響男性的身體健康，所以男性一定要保持一個良好的心態，要學會自我改變，當遇到困難的時候，要學會面對，不要以酒解悶，來人爲的'損害自己的身體，做好自我保護對於身體的健康是有很大好處的。
注意事項：
男性要想有一個好身體，必須在飲食方面多加註意，在自己的性生活方面也要有規律，不規律的性生活也會影響到自己的身體健康，另外平時也要注意加強鍛鍊，做一些對於自己的身體健康有益的活動，只有這樣才能保證自己有一個好身體。
