排毒養顏吃什麼食物，人體就像是一個大化工廠，每天會製造大量的營養物質，同時還要排出很多的毒素，這樣才能維持身體的平衡，讓人健康，下面來看看排毒養顏吃什麼食物。
1、海帶湯
海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
海帶中的碘能被人體吸收後，能促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
2、綠豆湯
綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、 去火的常備食物。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
很多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食品之後容易上火，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效愈甚。
3、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食品。苦瓜含有一種具有顯著抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防備功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
4、荔枝
荔枝，味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的'理想食品。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，荔枝還有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞更新。
5、豬血
豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食品。豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後，會產生一種可解毒、滑腸的物質。
這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然後從消化道排出體外。豬血可將吸入體內粉末帶走排出體外，長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是逐日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
食鹽蜂蜜
隨着環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裏向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
食鹽具有消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的'黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
1、紅豆
主要是協助腸道排毒。因爲紅豆可增加胃腸蠕動，減少便祕，增進排尿。
2、海帶
有助於清理血液中毒素。在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，可以有效清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
還可清理腸道毒素，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。
3、黑木耳
清除血液的熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的.穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
4、綠豆
可解百毒，綠豆一直被人們認爲是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
5、胡蘿蔔
促進體內汞的排出，清除自由基。胡蘿蔔也是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。
6、山藥
減少脂肪堆積。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
7、薏仁
排出水毒。薏仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
8、小米
小米是比較溫和的纖維質，不會刺激腸道壁，而且容易被消化，所以適合搭配排毒餐食用。
