不良習慣加速女人衰老的毒藥，對於女性來說抱住青春容顏是她們每天都會做的事情，往往有錢人都會定期去美容院做一次美容。下面分享不良習慣加速女人衰老的毒藥。
八種壞習慣需要改正
1、愁眉苦臉
有些女性天天愁眉苦臉，皺着眉頭，這樣很容易有皺紋。因此，女性朋友一定要學會調理自己的心態，正確面對所遇到的人和事，保持平和的心態。
2、經常曬太陽
冬季許多女性朋友都愛曬太陽，但是不能因爲是冬天就忽略了防曬，防哂霜還是要擦的。
3、通宵上網
電腦的福射對我們的皮膚有很大的傷害，使我們很容易變老。熬夜，本來就是女人的一大禁忌，爲了自己的皮膚和健康，還是不要通宵上網爲好。
4、不吃果蔬
有的女性朋友經常去吃燒烤、肯德基、麥當勞，還愛吃辣，這些刺激性的食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，多吃水果疏菜，不要挑食。
5、吸菸喝酒
少量飲灑是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少皮膚水分，而抽菸不僅危害身體，更會提早衰老。
6、不愛運動
運動是排毒的一個重要方式，不僅對身體好，更能因爲大量流汗而使皮膚健康平衡，減少衰老機會。因此，一定要多多運動。
7、卸妝馬虎
化妝是很多女性朋友都很喜歡的，但精美的'妝容之後對卸妝可千萬不要馬虎。只用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面。
8、常吃垃圾食品
垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其他營養素的食品，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品，如醃製類，油炸類，汽水、可樂類，燒烤類，冷凍甜品類等食品。常吃垃圾食品易致脫髮、肥胖、高血壓、她尿病等疾病的產生，易致人體衰老。女人一定要遠離垃圾食品。
1、愁眉苦臉
有些女性碰到一些不順心或者不開心的事就愁眉苦臉，皺着眉頭，這樣是很容易有皺紋的。
女性朋友一定要學會調節自己的心態，正確面對所遇到的人和事，心態好了自然也就心情好了。所謂“笑一笑十年少”也就是這個道理。
2、熬夜
現在的人都喜歡熬夜玩手機、看電視、看電腦，好像感覺晚睡是一種時尚一樣。
其實熬夜對人體危害很大，長期熬夜不僅會影響身體機能，久而久之還會出現黑眼圈、皮膚鬆弛暗黃和細紋。所以想要延緩衰老，一定要按時休息，保證充足的睡眠時間。
3、久坐不運動
久坐，成了現代人的一種“常態”，久坐會讓人的.血液循環和新陳代謝速度減慢，造成體內脂肪、毒素、垃圾的囤積，對身體健康不利。
因此，想要皮膚好、體態好，堅持運動是少不了的，建議每天保持30分鐘的運動時間，每週保持4-5次的練習。
4、風吹日曬
想要延緩衰老，女性要重視皮膚的護理，做好防曬工作，特別是那些經常在外工作的人，紫外線的損傷會導致臉部的色斑增多，會給人一種明顯衰老的感覺。
而懂得保養身體的人會做好防曬措施，避免風吹日曬影響皮膚健康，通過這種方式來積極對抗衰老。
5、愛吃甜食
攝入過多的糖分會增加人體多巴胺分泌，它不僅僅是糖尿病的主要原因，還會引發心臟疾病和脂肪性肝病，包括肥胖、記憶力減退、高血壓等各種問題。
因此，在積極對抗衰老的過程中，以選擇一些抗氧化食物提供營養，高糖食物儘量少吃，防止身體健康受威脅。
1、久坐，不起身
久坐不僅會引起頸椎痠疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便祕等問題。不僅如此，久坐還會導致血液循環不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現“小肚腩”、“水桶腰”。
建議：長期坐在電腦、課桌前的人，每40分鐘起來活動一下。
2、大把時間看電視
成年人每看電視1小時，壽命就會縮短22分鐘，平均每天看電視6小時的人，要比不看電視的人少活5年。
建議：看電視時也可以做一些簡單的運動或瑜伽哦。
3、趴着睡覺
很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。一是趴着睡因爲壓迫，循環不暢則更容易長皺紋； 二是隨着年齡的`增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈。
建議：午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，將腿擡高一點兒睡。
4、家裏溫度高
暖氣能趕走寒冷，也會加速空氣中水分的流失。人體60%～70%是水分，如果空氣過幹，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。
建議：每天最好保證喝夠6～8杯水，滋潤身體，延緩衰老。
5、長期用吸管喝飲料
很多人習慣用吸管喝飲料，一方面更衛生，另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉着。
建議：長期重複一個動作，相對更容易導致皺紋的產生，最好別長期使用吸管喝飲料，可以將飲料倒入杯中再喝。
6、超愛吃甜食
吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。
建議：如果想保持年輕的體態，一定要控制糖分的攝入。
7、壓力過大
一些研究表明，長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。
建議：儘量不要同一時間處理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，這樣不但可以提高效率，保證質量，還可以化解一部分壓力。
8、睡不夠5小時
人們常說睡個“美容覺”，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。
建議：每天最好保證睡夠7小時，睡前要把無關睡眠的一切事物擋在臥室門外。
9、不吃脂肪
有些人爲了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。
建議：可以食用魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，保護皮膚中的膠原蛋白，從而幫助預防皮膚鬆弛或下垂調節油脂分泌，有助於減少皺紋的產生。
