田徑比賽800米跑規則，800米跑是中距離跑，是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。是非常需要混合速度，力量和耐力，是富挑戰性的運動項目之一，下面來看看田徑比賽800米跑規則。
田徑比賽800米跑規則1
800米起跑是分道的，它用200米的方法分別劃一至八道起跑線，在第一個100米後有一條搶道斜線，分別有兩個小紅旗，過線後才能搶道。[注意在1500米起跑線北面，二者不要搞混]。
選手的“條”。成績好的運動員，“條”都非常正點，800米的好條，是腿部修長的，大腿肌肉不是太豐滿……如果你想拿冠軍，不知道其他其他選手的實力，你就儘量跟住第1的，保持在第2或者第3的位置。在距終點100的時候就該發起衝刺！~~（最佳）如果感覺體力有些不支！~~在80米，的時候的衝刺，最晚70米，如果剩70米，你還衝不動，那完了。。回去在練，改日在戰吧！~~這次就當練兵了！
一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
在最後200M就開始要加很多速了，用8~9成力跑，這100米也最後一個彎道，運用好了彎道技術，就 能超人或拉大（縮短）與別人的距離，在進入直道後，也就是最後100M，就用所有的體力，想終點衝刺！！
出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
田徑比賽800米跑規則2
如何跑800米比賽
平時鍛鍊階段：
每天1000米熱身，然後到雙槓出拉拉腿，儘量把腿拉開些做些小步跑，高擡腿，跑階梯等活動 活動總耗時約十分鐘然後，做些變速跑、1000米直道快彎道慢等熱身 ，活動 都做完後休息下。跑個800兩種輪流換總之800練習很苦的，既要速度也要耐力。
比賽時：
起步的時候要加速，大概到換跑道的地方，這樣不會很累，因爲這樣會使你的身體從靜止狀態到運動狀態。換跑道之後（就是跑最裏道），開始加大步幅，而減小步頻，這樣即使你換的腿慢了也不至於跑的很慢，這樣是爲了在最後100米是保存些體力，大多數人在最後100—150米時都已經沒有力氣了，這是超人的好時機，注意不要在彎道超人。
呼吸：兩步一吸，兩步一呼（在換道之後）。在最後衝刺時可以打亂呼吸，衝刺時肯定腿部已經沒有了力氣，這時要加快擺臂，用擺臂來帶動腿的頻率加快，注意一定要堅持
比賽結束後：
注意不要跑完就直接坐下，或蹲下休息。身體從高強度運動中到平靜狀態也是需要一個過程的。可適當走走，實在走不動就拄着膝蓋歇歇。
注意事項
注意比賽前不要吃東西，或喝過多的水，開跑的`時候喝口水潤下嗓子就好。
可以在賽前5分鐘左右喝點葡萄糖，或吃塊巧克力。
田徑比賽800米跑規則3
800米跑步技巧
1、平時鍛鍊好爆發力。800米雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。
2、增強自己的耐力。800米雖然不算長，但到最後的200米是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去對自己十分有利。
3、開始跑800米時，要衝刺出去搶個好跑道，但不要用盡全力，否則會後勁不足了。根據自身的能力跑就行，如果個別人跑的很猛，可以跟在他們後面，不要一開始就拼命追。但在並道前最好搶個有利位置。
4、經過沖刺跟跑階段，大約過了200米了，然後第二個200米就要調整好步伐了，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，這時如果你沒有絕對的優勢不要領跑，只要緊緊跟在第一軍團後面就行了。
5、然後第三個200米到了疲勞的階段了，這時要特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣。呼吸時要儘量加大呼吸深度，但不要張大口快速呼吸。接着按照自己的節奏勻速跑步。
6、最後的200到了衝刺階段了，也是最考驗耐力的時候。這時一般會跑最後的彎道，儘量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100米拼勁全力進行衝刺。
