打乒乓球時都有哪些打法，乒乓球作爲我國一項在大衆健身運動非常流行的一種，男女老少都喜歡打乒乓球，乒乓球的打法有很多，但不要過於追求，下面分享打乒乓球時都有哪些打法。
打乒乓球時都有哪些打法1
乒乓球有各種各樣不同的打法，還有多種戰術。不管是什麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術都離不開四個基本要素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。乒乓球打法類型有許多種，無一例外地體現了這四種要素的完美結合。結合這四個基本要素，乒乓球球的打法可以概括成以下五種：
1、弧圈打法：弧圈打法多站位於中遠臺，較多采用摩擦式擊球方式，引拍動作較大，擊球時儘量大幅度的引拍以增加擊球時的力矩，這樣可以儘量的增加球的旋轉性。由於退臺拉弧圈時球在空中飛行速度時間較長，對方有充足時間準備，所以弧圈打法的選手要注意拉球線路的選擇。
2、快攻打法：快攻打法多站位於近臺，較多采用撞擊式擊球方式，引拍動作較小，擊球時需加緊大臂，利用腰部轉體的力量去擊球。這種類型的打法主要是追求速度，在擊球瞬間需要把握來球的旋轉，若上旋較強需壓拍，若下旋較強需立拍。此種打法要求球員需有較快的反應速度。
3、弧圈結合快攻：在現代的打法中很少有純弧圈或純快攻的選手，大多將兩個技術融合運用。如果弧圈多一些快攻少一些那麼這種打法成爲弧圈結合快攻。這種打法多站位於中臺，若來球較短則上步使用快攻技術，若來球較長則撤步使用加轉弧圈球，若來球不長不短則多站位中臺使用前衝弧圈球。
4、快攻結合弧圈：與弧圈結合快攻相比，它們的打法風格有些類似，快攻結合弧圈的選擇更靠近球檯，站位於中近臺附近，各種技術特點與弧快打法類似。快攻結合弧圈多常見一面反膠，另一面爲生膠或正膠，正手以拉打爲主，反手以彈擊爲主。
5、削球打法：此類打法發球或接發球完畢後便會退到遠臺進行防守型的削球，這種類型打法的乒乓球器材比較特殊，底板版面較大，正手多爲彈性較好膠皮較軟的反膠，反手多爲長膠。凡是這種打法的球友多爲高手，正手可拉可削，反手可拱可削，削球選手的技術運用是最多的。
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打乒乓球有哪些注意事項？
1、心態：鍛鍊爲目的，不要太好勝
專家提醒說，乒乓球專業運動員比賽是爲了拿獎牌，但對業餘愛好者，特別是老年人來說，打乒乓球主要是爲了鍛鍊身體、促進健康。因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計較輸贏;要注重切磋球藝，在球的來回中尋找樂趣;要重過程而輕結果，做到勝之淡然，失之坦然。
2、打法：老人體弱者少扣殺、多防守
在打法上，如果是年輕力壯，體力充沛的，以鍛鍊力量、毅力爲目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進攻型打法。但老年人或體質較虛弱者應多以增強體質爲目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。
如果有慢性胃腸病、經常出現胃部不適或大便爛、容易拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，因爲此打法拉球時引拍自後下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內臟也隨動作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結腸炎等疾患者的練習。
3、防傷：開打前要充分活動肢體
乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍，控制、練習得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習時必須趨利避害，把損傷程度降至最低。
比如，打球的.場地不能太滑，建議大家準備好一雙專業的球鞋，預防滑倒。另外，冬天打球不宜一開始就穿得太少，夏天在有空調設備的場地打球，冷氣不宜開得太低。
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國際乒乓球單打比賽規則
一、賽制
本次比賽實行淘汰賽，初賽一局決勝負（每局11球)，半決賽和決賽實行3盤2勝制。
二、分組抽籤規則
比賽中首輪都採用抽籤分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽。
首輪結束後，第一輪比賽的勝利者，重新進行抽籤分組，從數字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。
三、選擇發球權和方位
比賽開始前雙方猜發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變。
四、發球制
發球爲5球換法制，每一局比賽，每人只發5個球，發完就立即交換球權，以此類推直到比賽結束。每局比賽先得11分的參賽者爲勝方，但雙方比分達10平後，先多得2分爲勝者。在10平後，雙方實行輪換髮球法，每人每次只發1個球。
五、判罰細緻
1、發球時，乒乓球出手即有效。
2、發球時不得遮擋，並將球拋起。
3、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，後接觸接發球方桌面，未接觸桌面者爲死球，接發球方得一分。
4、發球時，乒乓球觸網並落在接發球方桌面，發球無效，雙方不得分，重新發球。
5、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角，爲好球，此球有效。
6、比賽過程中，乒乓球觸網爲好球，此球有效。
7、比賽過程中，乒乓球觸球架，爲死球，對方得一分。
8、比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次（觸網之後沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網)，爲死球，對方得一分。
9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束。
10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球檯使球檯移動，對方得一分，此次對抗結束。
乒乓球運動的特點和鍛鍊價值
一、乒乓球運動的特點
（一)乒乓球運動大的特點就是器材設備十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大衆所接受。
（二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用，要求練習者在瞬間對來球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
（三)很多人都以爲乒乓球運動是擔任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。
二、乒乓球運動的鍛鍊價值
（一)可以增強身體素質
長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，隨着水平的提高，活動範圍的增大，運動量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性，從而達到使肌肉發達、身體健壯、關節更加穩固的效果。
（二)可以調節和改善神經系統靈活性
由於乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0、15秒就可到達對方檯面。在這短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉、力量等因素進行全面觀察並進行判斷，及時採取對策，調整擊球爲至於拍面角度，進行合理還擊。經常從事乒乓球運動，可大大提高神經系統的反應速度。
（三)可以改善心血管系統和呼吸系統的功能
經常參加乒乓球運動，可以使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利於身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。
（四)可以提高心理素質
乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態非常複雜。經常經受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛鍊，同時在比賽中要對對方戰術意圖進行揣摩，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛鍊。
（五)可以促進交流，增進友誼
通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的。
