敗火的小零食有哪些？秋季乾燥易上火，上火是人們都不想要見到的,可是有的時候人們沒有辦法，所以去火也要用對方法，通過食療去火是大部分人的選擇，下面小編爲大家分享敗火的小零食有哪些。
敗火的小零食有哪些1
1、百合理胃健脾
敗火關鍵詞：輕微乾咳
“春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認爲，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、爲清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮爲粥。
強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾。
2、蓮子延年益壽
敗火關鍵詞：心神不寧
蓮子的壽命很長，歷代很多本草着作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭，並將其作爲可愛的饅頭芯食用。
3、銀耳改善面色晦暗
敗火關鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
小零嘴：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。
強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
4、秋梨膏潤肺清痰
敗火關鍵詞：稍有痰火
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上。”解放前，秋梨膏在南方諸省就是這麼叫着賣的。秋梨被譽爲“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴：買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
5、西洋參抗疲勞
敗火關鍵詞：身體虛弱
西洋參，又叫花旗參。他所含的皁甙有顯着的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。
小零嘴：市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。
強效食補：在吃火鍋的時候，在裏面放入西洋參，可以有效進補。
6、吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量
敗火關鍵詞：體態臃腫
西方有句老話，一天一個蘋果，一輩子不看醫生。蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴：在一些烤肉店裏，專門有烤蘋果串的，乾乾的蘋果乾，吃起來別有味道。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。
敗火的小零食有哪些2
養胃去火的食物有哪些
1、黃瓜
黃瓜屬於涼性蔬菜，而且含有較多的水分，鈉的'含量較低具有清熱瀉火、除煩解暑，、生津止渴、排毒通便等多種功效，膳食纖維的含量較高具有良好的養胃促消化的功效。
2、西瓜
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，夏季食用西瓜具有除去炎熱，清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，因此，夏季吃西瓜是清火除熱的很好選擇。
3、綠豆
綠豆是五穀雜糧之一，既是穀物糧食也是中藥的一種藥材，具有清熱解毒、消暑、利水、清熱解煩、消水腫等多種功效，而綠豆粥更是一種被人們羣衆所喜歡的養胃美食。
注意：綠豆屬於寒性食物，因此脾胃虛寒的人儘量少食用，以免引起腹痛、腹瀉。
4、薏米
薏米是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
5、木耳
木耳味幹，性平，歸胃、大腸經，木耳被稱爲“血管清道夫”，另外，木耳含有大量的纖維素，能促進胃和腸道的蠕動，具有通便和促消化的作用，防治便祕。
6、銀耳雪梨
食材：火龍果，銀耳，木耳，雪梨，冰糖，青豆，枸杞。
做法：
1、銀耳。木耳用開水泡開。摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果，雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時將青豆煮熟備用
3、。將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆，枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸菸、飲酒者排出毒素。
胃不好吃什麼養胃
1、幾款養胃的美食
很多人不知道養胃具體該吃什麼，我們可以參照一些超級養胃的食譜，比如說山藥炒木耳、蘿蔔羊肉湯、蓮藕山楂糕、紫菜南瓜湯、冰糖蒸蓮子、桂花心粥。這些美味的菜式都是養胃的佳品，所選食材使佳餚除了養胃，還具備有其他功效特色。不要小看了食物的價值，想身體健康防治疾病都少不了健康飲食，而飲食不當帶來的絕不僅僅是胃病。
2、養胃的水果種類
養胃是個耐心需要堅持的問題，當然不僅僅幾個菜品就能囊括得了，那在食物的選擇上養胃有什麼大致的方向呢？說到這，建議大家多吃些黃色水果，因爲其中富含胡蘿蔔素、番茄素，這些具有生物活性的抗氧化劑。有些水果如山楂、紅棗、獼猴桃等維生素C豐富，具有天然的抗氧化成分，而且能預防敗血症。紅色水果也極好，葡萄、草莓、樹莓中的花青素，抗氧化清除人體自由基，可以抗衰老和防癌。
3、養胃的營養元素
養胃除水果還有乾果也要吃，像核桃中富含抗氧化劑維他命E和人體所需的未成熟脂肪酸，用來養胃很合適。但是很多果仁如枇杷仁、杏仁，食用後會水解成氫氰酸，這種有毒物質會使人難以呼吸，甚至會出現窒息和死亡。還有，我們食用蛋白質食品或空腹時，不要吃有酸澀味道的水果，比如山楂、柿子、香蕉等等，這類水果富含單寧成分，空腹吃會刺激腸胃，還會和蛋白質發生反應，使蛋白質營養喪失並影響消化。
