女生曬太陽好嗎，夏天快到了，防曬又成了女性朋友們最爲在意的事情，各種防曬霜又開始列爲了護膚品的首選。雖然太陽曬多了容易變黑，但是不曬太陽也未必就健康哦！下面來看看女生曬太陽好嗎。
女生曬太陽好嗎1
1、補鈣
陽光是可以補充人體鈣質的。曬太陽可以讓人體吸收維生素D、鈣等，可以增強肌肉強度，還能預防骨質疏鬆。
2、預防抑鬱症
相信大家看到陽光都會覺得心情特別愉快。這是因爲曬太陽能擴張毛細血管，加強激素的分泌，對於預防女性的情緒波動有一定好處。
3、提高免疫力
平時多曬太陽可以提高自身的免疫力。很多女性大部分時間都喜歡呆在室內，導致身體抵抗力差。適當曬太陽可以殺出皮膚上的細菌，提高皮膚的抵抗力，還能加強人體的免疫功能。
女性朋友不要一味的做防曬保養，其實適當曬曬太陽是很有益處的。曬太陽不僅可以提高身體的免疫功能，還能消除皮膚上的細菌，甚至還有助於改善心情哦！
女性曬太陽有治療骨質疏鬆和防治骨質疏鬆的好處，女性對於鈣質的需求量相對較大，主要是由於女性在中老年之後會導致鈣質迅速流失。尤其是絕經之後雌激素水平下降，最終導致鈣質的迅速流失，最終就會形成骨質疏鬆。
而多曬太陽其好處就是可以使維生素D3儘可能的轉化成具有活性的維生素D3，可以使鈣質存留增加，從而促進鈣質在骨質上的沉積，進而就可以延緩或者避免骨質疏鬆的產生。如果患有骨質疏鬆，通過多曬太陽也可以減輕骨質疏鬆的`程度。
女生曬太陽好嗎2
太陽有很強烈的紫外線，但是人的身體也需要經常沐浴陽光，紫外線過多照射會對我們的皮膚造成損壞，但適量的照射會對我們的身體健康有益，由於每個人的皮膚不同，所以曬太陽的時間要把握在1~3個小時左右，曬太陽的過程中可以幫助人體獲取更多的維生素以及能量，對預防一些疾病會有很大的幫助。
據研究每平方釐米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因爲人體血液內睾丸激素的水平，會隨着體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
女生曬太陽好嗎3
曬太陽有什麼好處
當夏天到來時，太陽便早早的掛在天空上，幾乎人人都想盡一切辦法去躲避陽光的照射。女孩兒們要麼打着傘，要麼穿防曬衣還塗上一層厚厚的防曬霜;男生都躲着路邊行走。陽光是生命之源，不過再耐曬的東西經過長期火辣照曬，都會因爲缺失水分變得枯萎至死亡。可是大家知道經常沐浴日光的好處是什麼嗎？
曬太陽可以使維生素D進入人體，維生素D也是我們人體必不可缺的維生素之一。它可以使我們身體對鈣元素的吸收需求增快，當人體缺少鈣元素時，最常見的就是腿抽筋時常發生。嬰兒們要多推出去曬一曬後腦勺。這樣可以十分有用的防治軟骨病和佝僂病等等骨質毛病。
曬太陽可以有效殺死皮膚表面細菌，我們的身體不論內外都有許多肉眼看不見、看得見的細菌。但是曬太陽可以很厲害的刺激我們皮膚外的細菌，不僅如此，更加有效的增強了抵抗力，也減少了皮膚感染的機率和患皮膚病的可能性。
去除人體內的寒氣。這時曬太陽需要曬我們的後背，可以有效的去除我們內臟（比如說脾，胃）的寒氣。從而使我們的消化功能也可以得到不錯的提升。根據古人所說的，曬後背能夠直接打通背部經脈！
說了這麼多有益的地方，我們同時也要注意曬太陽也有着許多不好的地方。首先沐浴陽光的時間不能太長，我國人的皮膚都是很柔嫩的，時間久的攝入日光，可能會引起皮膚的細胞癌變等惡性作用哦。愛美的小姑娘在夏季千萬一定要做好防止太陽直射工作，出門時間過久，經過太陽的“洗禮”，會使皮膚的黑色素加快沉澱，長出雀斑可不好喲，還會使皮膚快速變老。
