女生曬太陽的好處，太陽有很強烈的紫外線，但是人的身體也需要經常沐浴陽光，紫外線過多照射會對我們的皮膚造成損壞，但適量的照射會對我們的身體健康有益，那麼女生曬太陽的好處？
女生曬太陽的好處1
優點一、降低抑鬱症發生率
在充分的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會老手心理諮詢師劉寶鋒指出，許多人在冬天和雨天失眠、胸悶和煩躁。日照時間的減少是造成季節性情緒障礙的原因之一。
優點二、提高人體免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補陽、補氣的效果。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常臟腑功能全靠陽氣支撐，陽氣充足，人體抗病能力提高。正氣與外邪相比，曬太陽強身健體，可以提高免疫力。
優點三、預防近視
澳大利亞國立大學的研究表明，陽光不足是近視的原因之一。研究人員分析說，太陽能刺激多巴胺的`生成，多巴胺有助於避免眼軸變長，防止進入眼睛的光線在焦點時焦點扭曲。因此，多曬太陽，多戶外活動，有助於書呆子降低近視風險。
優點四、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的研究表明，經常曬太陽有助於減少流感病毒和其他常見呼吸道疾病的危害。研究人員認爲，維持體內高水平的維生素D可以更好地預防喉嚨痛、普通感冒和鼻塞等問題。相更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
優點五、保護血管健康
《英國醫學雜誌》發表的研究表明，維生素d含量低的人患心臟病、心力衰竭、中風的風險更高。多項研究也證明，在紫外線不足的冬天，患心肌梗塞的患者明顯增加。適當曬太陽有助於維生素D更加活躍，減少體內炎症，有利於血管健康。
優點6、延長壽命
從1980年開始，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了26年的研究，發現曬太陽可以延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨斯普·克萊門森也認爲，經常曬太陽的人，比經常呆在家裏和辦公室的人，經常去戶外運動也是健康的重要原因。
優點7、提高荷爾蒙水平
最便宜的天然*之一可能是曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平隨維生素d含量的變動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽有關。研究表明，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素會增加69%。
優點八、降低患癌風險
美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉着、灼傷甚至皮膚癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反覆發生。儘量避免強烈的陽光照射，外出時要注意遮光和塗防光劑，例如5%~10%對氨基苯甲酸酊和乳劑、5%二氧化肽霜等。發作季節前試行少量長波和(或)中波紫外線照射，逐漸延長照射量，提高皮膚對紫外線的耐力。
2、色素沉穩
陽光中紫外線較多。紫外線(b波、a波)照射到皮膚上(b波即UVB作用於皮膚基礎層，a波更強，作用於皮膚真皮層)，皮膚處於自我保護狀態，薯用紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，保護皮膚細胞。
酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，產生了被稱爲多巴的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。
3、皮膚灼傷
長時間曬太陽會灼傷皮膚，也傷眼睛。美國《哈芬頓郵報》近日指出，短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家卡爾梅伊博士提醒，即使在冬天也應該注意眼部防曬。
女生曬太陽的好處2
曬太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防皮膚病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽的壞處：
1、每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命D的需求。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害。
2、在陽光下暴曬或者曬太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹，增加患皮膚癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防曬霜或撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等。
