如何避免掉頭髮，在日常生活中，很多人洗頭髮的時候都會掉很多的頭髮，不洗頭髮也會掉，又不知道是怎麼回事，感到非常煩惱，那麼下面就爲大家分享如何避免掉頭髮。
如何避免掉頭髮1
充足的睡眠
晚上11點到早上6點是睡眠最佳時間。毛髮代謝最旺盛期主要在晚上特別是夜間10點到次晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使毛髮進行正常的新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養就會失去平衡而導致脫髮、同時，充足的睡眠可以使機體處於放鬆狀態，減少下丘腦-垂體-腎上腺軸的刺激，防止內分泌失調。
合理的膳食
要減少油膩，刺激的食物。多攝入維生素以及蛋白質多的食物，可以促進頭皮血液循環，讓頭髮毛囊可以很好的生長，進而防止脫髮的出現。
勞逸結合
過度疲勞也是會導致脫髮的出現，因此要保持身心的放鬆，不要過於勞累，讓自己的內分泌處於正常水平，就可以抑制脫髮的發生。
不要用偏鹼性的洗髮水
鹼性洗髮水的脫水和脫脂性都很強，很容易導致頭髮乾燥分叉，甚至使頭皮壞死。所以，在選擇洗髮水的時候要根據自己的髮質問題選用合適的天然洗髮水。
經常梳頭
經常梳頭是預防脫髮掉髮最好的方法之一，既有效又實惠，因爲梳頭可以有效的促進頭部血液循環，加快頭髮的生長，使髮質變好，在梳頭髮的同時，也會將頭皮毛囊當中的髒東西順便給帶出。值得注意的是，在選擇梳頭髮的梳子時，禁止選擇塑料的，選擇木質梳子梳頭即可，塑料會產生靜電，不但不能夠預防掉髮，在梳理頭髮時還會傷害頭皮。
不要頻繁做造型
很多人爲了美麗帥氣，經常會去理髮店做造型，一些理髮店爲了謀取暴力，給顧客使用的藥水都是非常便宜的品種，其中加入了大量的化學制劑，做完造型之後，頭皮以及頭髮就會受到不同程度的損傷。因此，應該減少做造型的次數以及對髮膠的使用。
如何避免掉頭髮2
每天掉頭髮怎麼辦
壓力大會掉頭髮，也有可能要是洗頭時放護髮素，護髮素摸到頭皮上了就愛掉頭髮，掉的不多屬於正常現象，家裏人要是有相關現象就是遺傳。熬夜和上網以及天氣乾燥等原因容易掉髮。脫髮一般兩種情況，如果是天生或者遺傳基本沒辦法。如果是後天造成其實食物補養不如多睡眠，經驗之談。常吃海帶、紫菜。
掉頭髮也屬於一種新陳代謝，每天掉十幾根都是正常的，補充維生素c，多吃黑芝麻可緩解，另外，保持愉快的心情！祝你健康。這個也不難解決的要以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品爲主重在堅持啊。通過按摩，促進血液循環。脫髮僅是一種症狀。
爲什麼每天都要掉好多的頭髮
因爲細胞在新陳代謝，所以頭髮也有新陳代謝，它的表現形式就是掉頭髮。
正常情況下，人每天要掉50--100根頭髮，這些頭髮是兩年前生長出來的。但是一般我們掉的頭髮遠比這個數字多，這是因爲在無意中我們傷害了頭髮，比如、拉扯頭髮、用力梳頭、高溫、低溫。
所以在梳頭、洗頭時要動作輕柔，尤其洗過頭後不要用毛巾揉搓弄乾，要先用乾毛巾包裹頭髮，待水份吸乾後自然風乾，不要使用吹風機。注意、溼發時不要梳頭，這樣極易損傷頭髮。另外，乾淨的頭髮也可以減少脫髮。
每天都掉頭髮正常嗎
每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給着頭髮缺乏的營養，影響着其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲源修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意
一、多吃維生素A、E的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。
二、保持開朗樂觀的`心情，充足的睡眠。
三、多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
如何避免掉頭髮3
1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
4、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
9、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
