單鞋不跟腳教你五種妙招，幾乎每個女人的鞋櫃都有幾雙高跟鞋，有些人認爲高跟鞋有意味着我們長大了，變成成熟女人了，但是有時候穿單鞋是挺累的，單鞋不跟腳教你五種妙招
單鞋不跟腳教你五種妙招1
妙招一：墊鞋墊
通常淺口鞋不跟腳是因爲淺口鞋碼數過大造成的，因此穿鞋時由於腳掌向前擠壓，使得鞋跟後部留下的空間極大，從而走起路來腳帶不起鞋，頻頻閃現淺口鞋掉跟的情形。
要解決這個問題能想到的方式就是縮小淺口鞋的內部空間大小使得其適合腳型，通常的做法就是墊一塊質地較爲柔軟的鞋墊，這樣鞋底面高度一向上提升，相應空間也縮小了
因此就不會再出現淺口鞋不跟腳的情形。從而淺口鞋不跟腳的問題也得到了解決。這種辦法是最簡單的解決淺口鞋不跟腳的方法，而且簡單實用，MM們可以學起咯！
妙招二：塞棉花
其實淺口鞋不跟腳的最大原因就是淺口鞋裏還留有多餘的空間，所以啊，針對這個問題，大家就可以在淺口鞋裏面賽點棉花啦，不僅能提升柔軟度，還能解決不跟腳的問題
一舉兩得，愛美的MM絕對會的小妙招哦！小編也曾用過這個辦法，舒適度還是很不錯的，當然啦，也不會破壞鞋的本身結構，是一個不錯的方法。
妙招三：貼半墊
淺口鞋不跟腳是用腳後跟貼的，貼在鞋後跟內側的位置，增加腳跟與鞋內的摩擦，就不會掉跟了，個人覺得硅膠材質的後跟貼效果比較好。如果鞋碼確實大了一點，可以選擇加厚裝的後跟貼
或者就前半墊加後跟貼一起用，前半墊選擇海綿質地的，能緩衝壓力，比較舒適。半墊都是女孩子美麗的必備之品，不僅是淺口鞋
而且別的鞋類也是試用的，還在擔心淺口鞋不跟腳怎麼辦嗎？這個辦法可以試一下哦，以前小編就有這樣的經歷，大家可以嘗試哦！
妙招四：絲帶
如果在墊鞋墊、半碼墊、後跟貼、船襪都沒用的情況，那麼小編建議用絲帶解決鞋子不跟腳。我們可以拿兩條和鞋子顏色搭配或者和腳部皮膚相近的絲帶從鞋底穿過在腳背上綁出一個蝴蝶結
一方面可以幫助我們固定住鞋子不易脫腳，另外也可作爲腳部的一種裝飾出現，要注意，把絲帶在鞋底用透明膠帶或雙面膠粘一下，起到固定絲帶的作用，要不絲帶會慢慢滑下去也可能出糗哦!
妙招五：穿襪子
有些人穿襪子也有效果，但不是那種普通的包裹襪，而是要船襪，穿着好看的那種。
單鞋不跟腳教你五種妙招2
高跟鞋帶來的健康隱患
1、腳痛
高跟鞋對腳部的傷害最明顯最直接的。人走路的`時候，腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，隨着鞋跟的增高，着力點前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，產生疲勞
進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。此外，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關係。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。
過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也很多見。
2、小腿痛
腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每週有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5.5釐米
保持這個習慣超過1到2年的女性，會出現小腿肌肉縮短的症狀。一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。
3、膝蓋痛
喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。
醫生髮現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍；穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的原因。
4、腰痛
穿上高跟鞋，身體會微微前傾，爲保持平衡，腰部會向後拗，使腰部肌肉，關節及骨骼受壓，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等。
5、頭痛
走路時，地面對人體會產生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉；穿高跟鞋，腳底支點只剩下兩個
鞋跟達到七八釐米時整個腳掌只有一個着力點，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。
6、尿失禁
研究發現，經常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋後總是腳掌先着地，使骨盆承受更多的壓力。骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化得越快，造成尿道控制排尿的功能減弱，引起尿失禁。
7、性冷淡
女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。經過多年調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，從而降低性慾。
8、厭食
現代醫學認爲，腳是人的“第二心臟”和“第二個大腦”，食慾好壞與腳有很大關係。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾會受到擠壓
這個部位的血液循環不暢，嚴重時會導致頭部的血液循環不暢，進一步使攝食神經中樞的供血不足，從而引起厭食。因此，如果近期發現自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。
9、高跟鞋上癮
高跟鞋能讓女性雙腿看起來更修長，從而滿足女性的心理渴望，但最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因爲她們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，一旦穿上高跟鞋並形成習慣，就很難再脫下來。
10、精神分裂
科學家發現，常穿高跟鞋可能是導致精神分裂的因素之一。當人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經介質多巴胺刺激腦部。而穿上高跟鞋，就會使小腿繃緊、重心發生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質活動，有可能引起精神分裂。
