鞋跟太高怎麼辦妙招，高跟鞋是很多女生都喜歡的一款鞋子，高度也是有很多種選擇的，高跟鞋的鞋跟太高了，我們走路的時候，腳就會很累。以下了解鞋跟太高怎麼辦妙招。
鞋跟太高怎麼辦妙招1
1、慢行。穿很高的高跟鞋就比較有難度的，所以放慢腳步，能夠減少一些危險。
2、腳底貼膠布。爲了方便走路，有時候還可以在鞋子的底部貼上增加摩擦力的膠布。
3、穿長裙。如覺得太高的鞋子不很適合，還可以用長裙遮掩一下鞋跟。
4、穿長褲。用褲子的長筒遮掩鞋跟。
5、適當使用。鞋跟高的鞋子鞋跟也較容易損壞。
高跟鞋選擇技巧：
1、如平時日常生活或工作中穿着，建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。
2、如平時日常生活中短時間穿着，建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。
3、鞋跟太高怎麼辦?如參加各種宴會或晚會等其他活動穿着，建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。
4、如以欣賞收藏爲主，室內穿着，可站立基本不走路，建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。
5、如純粹欣賞或收藏，並不走路，您可訂購任意跟高的.高跟鞋。
擴展資料：
高跟鞋走路技巧：
1、以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要擡起來，雖然只是微微擡起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
2、跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用腳板中間的部位着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。
3、兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
4、練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
不適合穿高跟鞋的情況：
1、有足部疾病如拇外翻和扁平足。
穿高跟鞋時，由於重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，遠端腳趾偏離了內側的軸線而向外側移位，會誘發而形成拇囊炎或大腳骨。
穿上高跟鞋，足跟擡高後，身體重心前移，小腿後側肌羣爲了克服重心而經常拉緊，猶如長期繃緊的橡皮筋會鬆弛一樣。
長期拉緊的後側肌羣鬆弛會導致“脛後肌功能障礙”，而導致維持腳底拱橋位的肌腱鬆弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。
2、患膝關節炎和膝蓋曾行手術治療
正常行走時足底着地，前足推行我們前行，踝膝關節垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震盪力。但穿了高跟鞋後令身體重心前傾，膝關節承受壓力增加；
再者穿上高跟鞋後總是腳前掌先着地，致膝關節、盆骨等部位吸收更多震盪力。長時間的緊張和壓力導致髕股關節的過早勞損誘發膝關節炎。
3、習慣性踝扭傷
足跟擡高後，踝穴相應增大，韌帶相對處於鬆弛位置，行走時踝關節穩定性差，容易引起足部扭傷。
16歲以下骨骼未發育成熟者。16歲以下少女足部骨關節及韌帶仍處於相對鬆弛狀態，足弓尚未完全定型，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。
4、足底脂肪墊減震能力減弱的年長者
女性過了30歲後，隨着年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，會導致疼痛發生或加劇。
5、孕婦和肥胖人羣
穿高跟鞋後，加重身體重心前移趨勢，容易摔倒；收腹提臀，重心的改變骨盆會相應地向前傾斜，使骨盆各徑線發生變異，也不利於自然分娩的正常進行。
肥胖者因體重的增加，足底韌帶負荷過大而鬆弛，可能會導致扁平足。
6、高於2.5釐米的高跟鞋不宜長期穿
據美國足踝外科協會研究發現，女性每週5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年後跟腱變厚變硬，小腿後側肌肉短縮13%，再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應而引起小腿不適甚至疼痛
鞋跟太高怎麼辦妙招2
選擇一雙合適的高跟鞋是根本
如平時日常生活或工作中穿着，建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。
如平時日常生活中短時間穿着，建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。
參加各種宴會或晚會等其他活動穿着，建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。
以欣賞收藏爲主，室內穿着，可站立基本不走路，建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。
純粹欣賞或收藏，並不走路，您可訂購任意跟高的高跟鞋。
高跟鞋越穿越習慣
藉助適當的小工具
準備適當的小工具。每個人的腳型不一樣，穿高跟鞋的時候，很多地方都容易磨破。腳拇趾尖，小腳趾側，腳後跟或者腳掌側。腳痛有時無法避免，選鞋是一方面，另一方面，就是要巧用小工具，比如現在有很多半鞋墊，軟墊，還有保護腳的小玩意，可以嘗試使用，最重要的是，隨身帶點創口貼，覺得磨腳貼一個，緩解摩擦，也保護傷口。
練好正確的走姿
要從正確的走姿練起。很多女生雖然愛高跟鞋，但因爲不知道如何穿着走纔會漂亮，所以走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，看了還真的滿心酸的。建議練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開始，這樣不管你穿什麼鞋，走起來都會有模有樣、搖曳生姿的！
鞋跟太高怎麼辦妙招3
鞋跟太高怎麼補救
高跟鞋的鞋跟太高了沒有補救的辦法，如果把鞋跟削掉一截的話就會導致鞋的前掌不平，無法和地面完全接觸，幾乎可以說是報廢了。因此在購買鞋子的時候一定要量力而行。
高跟鞋是很多女性都喜歡穿的鞋子，因爲穿着高跟鞋可以從視覺上提升人的身高，並且可以幫助穿高跟鞋的人減小步幅，幫助她修飾身形，使人的站姿、走姿都有一種風韻。
但是鞋跟太高穿起來是非常累的，因此很多女性在鞋跟買高了以後，想要調整鞋跟卻都沒有方法，往往都只能擱置。雖然有人說可以將鞋跟鋸掉一點，但這種方法會讓鞋前掌不平，基本就報廢了。
因此我們在購買高跟鞋的時候一定要量力而行，如果還不習慣穿高跟鞋，那就不要一上來就買那麼高的鞋子。不然一旦穿不慣，就沒有辦法改鞋子，只能擱置做擺設了。
