長時間精神壓抑會怎麼樣，抑鬱症對我們來說也不陌生了，現在生活壓力大，過度焦慮，在緊張的環境下會使得心境發生變化，下面小編來介紹一下長時間精神壓抑會怎麼樣？
長時間精神壓抑會怎麼樣1
如果長期處於精神壓力大的狀態，對身體健康還是有不小的損害和風險。從身體角度來講，長期壓力大，人體的免疫系統和內分泌系統這是兩個首當其衝會受到一定影響的系統。在這個情況下，人出現容易感冒，輕度的感染或者泌尿系感染，這些發病風險會明顯增加。
從精神活動方面，長期精神壓力大也是導致焦慮和抑鬱發病最常見的一些誘因。出現焦慮、抑鬱以後，對人體造成強烈的痛苦，同時焦慮、抑鬱狀態反過來也會影響人的身體健康，增加其他疾病的發病風險。如果感到壓力大，已經持續了一段時間，一定要重視，及時進行適當的解決，必要的時候要尋求專業的諮詢和幫助。
一、影響心理健康
1、憤怒變暴怒
憤怒是一種比較自然的情感，如果有憤怒的情緒後沒有宣泄出來，過度的壓抑，這種不良的情緒堆積過多，可能會發展成暴怒。這是一種非常不自然的情感，嚴重時不但對自己，還可能會對他人造成一定的傷害。
2、悲哀變抑鬱
在日常生活中遇到一些讓自己傷心的事情後，不妨痛哭一場，這樣可以讓悲哀的心情得到宣泄。如果過度的壓抑悲哀，有可能會辦變成慢性的抑鬱，嚴重影響心理健康。
3、羨慕變妒忌
羨慕也屬於一種自然的情感，對別人擁有的`精神食糧、物質生活羨慕，可以變成自己也努力奮鬥的動力。但如果持續的壓制羨慕，有可能會把羨慕變成妒忌，這是一種扭曲的心理。
二、影響身體健康
1、出現亞健康狀態
長時間壓抑自己的情緒，還會影響身體健康，讓自己處在亞健康的狀態中，可能會出現心慌、心悸、頭暈、睡眠障礙、腸胃不適、疼痛障礙等表現。
2、導致器官臟腑病變
長期壓抑情緒，還會出現一些器質性病變，包括心血管疾病、消化系統疾病、內分泌疾病、呼吸系統疾病等。
長時間精神壓抑會怎麼樣2
疾病起始於情緒
疾病一般起始於情緒，七情六慾，人皆有之，一般情況下，屬正常的精神生理現象，各種情緒活動，都有抒發感情、協調生理活動的作用。
但是，臨牀實驗證明，當憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時，它在身體裏表現爲有某些淤塞物，便對健康有害，甚至會引起疾病。
有研究指出：幾乎所有的疾病，都與情緒有關。目前臨牀醫學已經證明的就達200多種，覆蓋了幾乎所有的常見疾病。
90%以上的人，都會遭受情緒對身體器官的「攻擊」。比如：「癌症」與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎等等。
所以，如果您想不得病，就要學會做自己情緒的主人。
不同情緒對應不同疾病
焦慮會導致腹部疼痛；批評、內疚引發關節炎；壓抑導致哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；恐懼會引發暈車和痛經。
胃腸道被認爲是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。
其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、溼疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。
第三就是內分泌系統。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的衝擊。
大量臨牀醫學研究表明，充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一着急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌症的機率是一般人的三倍。
情緒過分壓抑的人更容易患癌
癌症預防專家概括，人的性格可能決定會患哪種癌症，要做好癌症預防，情緒過分壓抑容易患癌症，除了平衡膳食外，健康的生活態度和愉悅的內心情緒也不可少。
爲什麼情緒過分壓抑的人容易患癌症?性格剋制壓抑，不表現負面情緒，特別是對憤怒的壓抑，好生悶氣，儘量迴避各種衝突;對別人過分耐心，忍讓，屈從於權威;生活和工作中沒有主意和目標，不確定性多，有孤獨感或失助感。這種所謂的“好性格”是壓抑出來的，絕對不是一種健康的模式，恰恰相反，它可能誘發癌症。
情緒過分壓抑容易患癌症的生理分析：癌症病人常具有某些特定的性格特徵，也就是“癌症性格”。根據研究，不同癌症有着不同的性格或心理特徵。長期認真、拘謹、一絲不苟、追求完美，習慣於在大衆面前掩飾自己內心，不輕易表達自己情感，有憤怒或不滿只會自我壓抑、“打掉了牙齒往自己肚裏咽”者，更容易患胃癌。
20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴/癌，這類患孩大多內向、聽話、孤獨、或固執,不好交往;凡與他人較疏遠或易惹是生非的人，比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴腺癌等消化系統和淋巴系統癌症;那些性格憂鬱、感情不外露的學生患癌的危險性比性格開朗的高出15倍。
長時間精神壓抑會怎麼樣3
精神長期處於壓抑痛苦狀態後果
1、容易得感冒
如果人的精神長期處於緊張低落狀態，就有可能吃不好飯睡不好覺什麼事情都不想幹，久而久之，可能就會造成免疫力低下，免疫力低了就容易感染各種病毒，就特別容易感冒。
2、消化系統疾病
咱們心情不好的時候，胃口一般也不會太好，說明心情對腸胃有着直接的影響，如果精神長期處於緊張高壓狀態，不僅會因爲食慾降低導致機體營養不足，還很有可能患上胃病或者加重胃病。
3、心腦血管疾病
心情好的時候總是感覺身心舒暢，心情很糟糕的時候總是覺得這裏堵堵的那裏也堵堵的，哪哪兒都不舒服。長期壞心情壓抑又緊張很可能導致高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病以及心律失常等。
4、精神疾病
心情不好壓力大如果不懂得用正確方式進行紓解，一直憋着，就有可能會憋出抑鬱症，甚至產生自閉、自殺、自殘傾向，更嚴重的甚至會導致精神分裂，嚴重影響正常生活。
5、癌症
很多癌症患者，確診前都有過相當長一段時間內壓力很大很焦慮的經歷，導致癌症的原因有非常多，其中，精神長期處於緊張壓抑狀態是一個不可忽視的方面，精神長期壓抑，免疫力就不會太好，免疫系統就無法及時清除早期個別癌變細胞，長期下去，很糟糕。
6、內分泌系統疾病
近年來，甲狀腺疾病、糖尿病越來越呈現出年輕化趨勢，這和年輕人普遍壓力大離不開關係。焦慮、緊張、驚恐、悲傷等情緒是會導致內分泌紊亂的，長期壓力大可能導致糖尿病，長期愛發脾氣的人甲狀腺方面可能多多少少都有問題，這都是情緒不佳對內分泌的負面影響。
身體是自己的，氣壞了憋壞了的話，“返廠維修”是很痛苦的，身體很痛苦，錢包也痛苦，人活一輩子，就算是億萬富翁壓力也很大，要看一個人活得開不開心，生活質量如何，就要看他對待壓力的方式。記住，經常笑一笑，天很藍，草地很綠，陽光很燦爛，這些都是值得開心的事情。
