長時間賴牀會導致身體怎麼樣，如今已經進入深秋季節,天氣開始逐漸的變得寒冷,很多的人都不願意起牀,下面小編爲您精心整理的長時間賴牀會導致身體怎麼樣，希望對大家有幫助哦。
長時間賴牀會導致身體怎麼樣1
一、小便
因爲過了一個晚上，必定會有小便在身體裏，小便裏有一些毒素需要排出，如果總是賴牀，這樣子就會出問題了。
二、消化
早上賴牀，到了中午，把早餐午餐一起解決，這樣子是不行的，早餐每天早上都應該吃，會產生消化不良的症狀。
三、懶惰
總是賴牀，人也會變得懶惰，我們應該早睡早起，用更多的精力去做有意義的事情，不要虛度光陰。
四、供血不足
總是賴牀，大腦會產生供血不足的症狀，因爲在睡覺的時候，大腦是處於抑制狀態的。
五、打破規律
總是賴牀，就會產生一個惡循環，打破生物鐘，這是一種不好的現象個，所以大家要養成習慣。
總是賴牀的解決方法
一、設鬧鐘
最好的方法就是設鬧鐘，例如隔五分鐘設置一次，依次類推，比預計起牀時間早出十或十五分鐘，就起得來了。
二、聽音樂
鬧鐘鈴聲可以設置成一些輕音樂，舒緩有力，喚醒賴牀的自己，那麼這一天也就會變得美妙起來。
三、心理暗示
在睡覺前仔細暗示自己，明天就不賴牀，早睡早起，久而久之就會起到好的效果了。
長時間賴牀會導致身體怎麼樣2
1、影響泌尿系統健康
長期賴牀很有可能會影響泌尿系統健康。大多數人早上起牀都會去排尿或者是排便，賴牀就得憋尿或者是憋便，這樣就會導致身體當中的排泄物無法及時的排出體外，時間長了便會影響到泌尿系統的健康。
2、導致大腦供血不足
長期賴牀有可能會導致大腦供血不足。很多人賴牀以後會感覺特別沒精神，甚至覺得頭昏腦脹，這是由於睡覺的時間過長，大腦供血不足所致。
3、導致消化不良
早上賴牀的人多半都不會吃早餐，如果長時間不吃早餐，那麼腸胃功能就會受到很大的影響，從而出現消化不良的現象，也有可能會造成便祕。
4、破壞人體生物鐘
人體的生物鐘規律就是早睡早起，這樣才能夠使各個器官保持正常的運行。如果總是賴牀或者是睡眠的時間過長，那麼人體的生物鐘就會遭到破壞，這對於身體健康是極爲不利的。
5、降低聽力和記憶力
早上賴牀容易胡思亂想，需要消耗大量的氧氣，使腦組織出現暫時性營養不良的現象，時間長了會損害記憶力和聽力。
長時間賴牀會導致身體怎麼樣3
危害一、腸胃功能紊亂：這個小編是深有體會的，很多朋友到了放假休息的時候就喜歡前一晚玩的`很晚，第二天不上班就一覺睡到十一二點，又不起牀吃早飯，然後肚子就餓着等到吃午飯或者下午才吃飯，這樣很容易造成胃病的發生，肚子得不到食物的充飢，就會引發胃炎、胃病哦，所以朋友們即使睡覺也要起來把早餐吃了，早餐對人體健康是很重要的。
危害二、造成大腦供血不足：長時間的睡眠會導致大腦供血不足，因爲睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴牀習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。
危害三、影響記憶力和聽力：長時間的在牀上躺着應該是時間越長精神會越好，但是再起牀後總感覺頭沉甸甸的，精力無法集中，這是因爲人們賴牀需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉，精神匱乏的生理不適，這是因爲人在睡醒後，繼續賴牀不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧，使大腦缺氧造成頭腦昏沉，長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
危害四、破壞生物鐘：很多人一覺睡到大中午，然後到了晚上就會失眠睡不着覺，嚴重破壞了人體的生物鐘，應該早睡早起，保持【人體】器官正常的晝夜規律，才能使我們白天精力充沛，晚上睡眠安穩。
危害五、久臥傷肺：體內肺氣虛則清氣不能吸入，濁氣不能排出，宗氣及一身之氣生成受限，全身氣機運行不暢，津液輸布失常，水溼不能排泄，就會出現身體困重，肢倦乏力等，常伴有聲低氣怯，咳嗽，易感冒等等。
