賴牀會長胖嗎？很多職場工作的人在休息日喜歡賴牀，因爲難得的休息時間，自然要充分利用，但是賴牀是一個不好的習慣。小編已經爲大家蒐集和整理好了賴牀會長胖嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
賴牀會長胖嗎1
賴牀會不會長胖
會長胖。
賴牀是生活中很常見的會導致長胖的不良習慣，但是很多人卻非常容易忽略賴牀對於長胖的影響，而早上不願意起牀其實是會影響身體的代謝以及毒素的排除。
減肥幾點起牀最好
一般來說減肥期間早上六點半左右起牀是最好的。
不過，隨着一年四季太陽運行規律的不同，人的起牀時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起，每天保證8小時以上的睡眠時間。
容易發胖的時間段
晚上睡覺
因爲晚上睡覺的時候如果沒有好好的休息好，身體就會得不到最好的排毒效果，而且晚上的時候沒有控制好飲食的量就會讓身體因爲消化不良造成脂肪堆積在體內，這樣的情況怎麼可能會不胖呢。
運動過後
在經過運動後也是很關鍵的，很多人在運動後會基於的想要吃東西，運動後立馬吃東西是很容易讓身體的發胖的，因爲在運動後身體在慢慢的燃燒脂肪，這個時候進食食物如果不挑選是很容易造成高熱量食物攝入，攝入高熱量就很容易造成肥胖哦。
下班後半小時
在下班後的半小時是很容易肥胖的，因爲這個時候的你是最開心最放鬆的時候了，所以就會想要進行很多的犒勞，比如說吃點好吃的啊，所以這個時候吃東西只會增加身體的熱量，讓身體代謝變得更低哦，這樣是很容易就肥胖起來的。
吃飯前半小時
因爲在飯前的半小時中很多人都會放鬆自己的心情，會利用零食來打發自己的腸胃，零食的熱量一般來說都是很高的，所以後果大家都是知道啦
賴牀會長胖嗎2
愛賴牀有哪些危害？
1、容易導致大腦供血不足
人在睡眠的過程中，就是讓大腦徹底的放鬆，此時大腦皮質是處於抑制狀態的，但是，睡眠的時間不能過長，如果長期有賴牀習慣，就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制，會導致大腦的供血不足，就會出現一種現象，賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。人會感覺更加的疲憊。
2、破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的，只有早睡早起，纔是符合人體正常的生理規律，也符合白天和黑夜的輪換規律，才能讓我們在白天精力充沛，在晚上睡眠安穩。可是如果賴牀，或睡眠時間過久，就會打破這種規律，要麼熬夜不睡覺，要麼就是睡懶覺，這些都不利於身體健康。
3、嚴重影響胃腸健康
喜歡賴牀的'人通常都是不着急吃早餐的人，如果長時間賴牀都不吃早餐，那對健康的危害是非常大的，這種習慣不僅會影響胃腸的健康，還會導致膽囊結石，還容易導致便祕。 賴牀危害。
4、影響泌尿系統健康
在寒冷的季節，人們即使醒來，也不願意離開那個溫暖的被窩，即使有尿意也不想立刻去，總是會憋着，這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱，尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。
5、賴牀影響血液循環。
因爲人只有在運動的時候纔能有效的增加血液循環，如果長時間的賴牀，就會導致減緩人體的血液循環，而血液循環減慢，就會導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。
早睡早起身體好，看來這句話還是真理，人和自然合一，纔是符合規律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡覺，只有這樣，才能和大自然的磁場統一，人才可能更健康。
