人冬天爲什麼會賴牀，天氣一冷，溫暖的“被窩情結”便開始讓人欲罷不能，相信很多人對於冬天賴牀一事也是非常糾結，這到底是不是身體發出的生病信號？解答人冬天爲什麼會賴牀。
人冬天爲什麼會賴牀1
爲什麼冬天容易賴牀
賴牀是冬天常見的現象，而這現象的背後也並不簡單。
1、生物鐘推遲，冬天賴牀挺正常
人體的生物鐘與外界的光照相關，而光照會影響體內褪黑素的分泌，而褪黑素又與我們的睡眠直接相關。相信失過眠的人都聽說過這種東西，褪黑素有助於改善睡眠質量，也就是讓我們睡覺。晚上睡覺時，光照減弱，褪黑素分泌量增多，使人睡得更香、更熟。
可是冬天白晝光照不足，這就使得褪黑素的分泌沒有被充分抑制，導致了人體內褪黑素含量較多，因此人也就容易發睏想睡覺，人體的生物鐘也隨之推遲。起牀的時間延後了，人也就更愛賴牀了。
2、睡眠有慣性，喚醒人不容易
通常來說，從小憩中醒來，人體的認知功能還是挺積極的。但是，晚上這種略久的睡眠會讓人開始進入睡眠慣性，也就是醒來時常有的那種迷糊、混亂的感覺，此時如果不費點勁喚醒自己，便容易賴牀。不過冬天早上氣溫本就比較低，把人從溫暖舒適的被窩喚醒過來的確不是一件容易的事。
3、熬夜睡得晚，沒睡夠要賴牀
如果晚上睡得比較晚，那麼到了第二天早上，身體就要因爲昨晚的熬夜行爲發出補覺的指令，以保證精力的恢復，於是賴牀也就不可避免了。
值得注意的是，雖然賴牀可以讓人睡的時間長一點，但是，不少人也都有過這樣的'經歷：即使賴牀睡久了，但醒來後還是覺得沒睡夠，整個人疲憊無力。這時，我們便要提高警惕了，因爲這很有可能是身體在向我們發出的免疫力低下的信號。
人冬天爲什麼會賴牀2
一、空調暖氣
每天要起牀的時候打開空調的暖氣，讓房間的溫度自然上升，當週圍的溫度和被窩的溫度相差不大的情況下，自然能夠起牀，只要人一離開被窩，自己的主導思想就佔據主要的部分，該幹嘛的就幹嘛了。
二、暖氣扇
臥室實在是沒暖氣的，可以花50多元買一個小型的暖氣扇，每天起牀就打開，讓溫度上升，不到五分鐘，牀的周邊溫度就提升，馬上就不會賴牀了，這個暖氣扇的缺點就是容易讓人皮膚乾燥，如果是冬天皮膚容易乾燥的，最好是買一個加溼器同時使用。
三、注意保持腳的暖和
喜歡賴牀，就穿着襪子睡覺。睡覺前泡二十分鐘左右的腳，讓身體暖和了再睡，這樣第二天就算是再冷，想繼續賴牀的感覺也大大減輕，很快就能克服起牀了，這個已經得到了很多人的驗證，是最有效最簡單的一個方法了。
四、讓另一半揭開被子
賴牀？提前和另一半說好到時間要起牀了，就強制性把自己的被子揭開，讓自己實在是沒辦法就起牀了，這個是很多非單身漢用的辦法，十分有效，如果還是單身，那麼就只能繼續加強自己的意志力了。
