情緒壓抑太久會精神失常，當代社會給到人們的壓力越來越大了，再加上有些人還需要承擔家裏給到的一些經濟或者是婚姻的壓力，更讓人苦惱，很多人面對這些壓力情緒都選擇自己默默承受，但是情緒壓抑太久會精神失常嗎，下面一起看看這篇內容。
情緒壓抑太久會精神失常1
長時間情緒壓抑會帶來哪些危害？
1、引起消化系統及心血管系統疾病
不規律的生活、夫妻關係不和諧、工作和生活壓力過大會讓人們伴隨着焦慮緊張的不良情緒，這樣會紊亂大腦功能。
讓自主神經功能發生失調，從而導致胃部以及十二指腸局部組織因爲血管痙攣而處於缺血和缺氧狀態，得不到充足營養的供應而導致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。
另外，精神壓力過大時也會對大腦皮質以及邊緣系統帶來刺激，改變了情緒反應，影響到了人們的血壓、心肌耗氧量以及心率，增加患上心血管疾病的機率。
2、會紊亂內分泌
當人們過度緊張焦慮或者情緒不穩定時，會刺激甲狀腺分泌，從而引起甲亢。另外情緒波動過大時會影響到糖代謝，增加了患上糖尿病的機率，讓人們的認知行爲以及情緒上發生很大的改變，；同時也會引發多種疾病，比如牛皮癬、溼疹、蕁麻疹和斑禿等。
3、會引起呼吸系統相關的疾病
過度的焦慮憤怒以及恐懼會誘發哮喘，因爲不良的情緒下會下降免疫系統，增強了對外界的敏感性，容易加重哮喘，當哮喘發作時。又會讓患者出現情緒緊張以及焦慮，從而進入惡性循環狀態。
4、會引起心慌或者心悸
人們高度緊張狀態下會出現莫名其妙的心慌及心悸。另外也會出現進食障礙，最常見的有神經性厭食症或者貪食症。厭食症一般發生在年輕女性身上，患者因爲身體肥胖或者過度關注體重所引起的疾病，此類人羣剛開始會限制進食。
然後慢慢發展成不吃飯或者會通過吃減肥藥物的方式來增加體重，久而久之就會引起厭食症。貪食症是因爲精神壓力過大或者過度焦慮引起的，此類人羣會通過暴飲暴食的方式來緩解不良的情緒。
溫馨提示
要學會排解自己不良的壓力，通過聽聽歌或者玩遊戲運動的方式來轉移注意力。通過運動不僅能消除精神上的疲勞感，同時也呼吸了新鮮空氣，讓身心得到放鬆。每天晚上睡覺前也可以打坐冥想15分鐘能改善大腦功能，讓肌肉和神經得到放鬆，減輕了焦慮感。
情緒壓抑太久會精神失常2
別讓情緒壓抑，毀了你的人生
這些年，情緒管理的話題被越來越多的人提起，很多人都在高呼：“你能控制情緒，才能控制人生”“真正的高情商，就是能控制情緒”……
於是很多人便認爲，只有壓抑負面情緒，讓自己沒有脾氣纔是最正確的。
但事實上，情緒是不能被控制的，更不能被壓抑。很多時候，壓抑情緒，只會給你的人生造成巨大的危害！
壓抑情緒，是對自我的否定
其實在生活中，很多時候，我們之所以會壓抑情緒，是因爲覺得自己不可以表達。
比如小時候，有孩子搶走了你的玩具，你覺得委屈，覺得難過，父母卻告訴你：“你要懂事，要讓着點別人”，於是你覺得：自己這種委屈是不對的，是不應該被表達出來的；
再比如當你逐漸長大，父母或者伴侶想要控制你做某些事的時候，你覺得很憤怒，覺得自己的界限被侵犯了，但大腦卻可能會告訴你：“他們很愛你，這麼做也是爲你好，你不應該生氣。”
當我們一而再再而三地壓抑這些負面情緒，認爲他們不應該出現的時候，其實就是對自我的一種否定。
而這一切的後果就是，我們變得不再相信自己的內心感受，開始壓抑最真實的自己。我們的內在越來越匱乏，整個人也越來越無力。
其實所有的負面情緒都有其正面的意義，都是在提醒着你一些事情。
很多人不喜歡負面情緒，但正是這些“憤怒”“厭惡”“煩惱”“悲傷”等存在，才讓人之所以爲人，讓我之所以爲我。
壓抑情緒，是對連接的'破壞
人與人之間的連接，離不開情緒的溝通，這其中包括了快樂、滿足等正面情緒，也包括了悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒。
很多時候，我們爲了維持關係的和睦，會選擇壓抑自己的負面情緒，而只表露正面情緒。卻不知道，這反而會破壞彼此的連接。
就像我曾認識一位姑娘，非常愛她的先生，而且也非常好脾氣。結婚後和婆婆住在一起，難免產生矛盾，她都是能忍就忍，能讓就讓。老公在生活中一些讓她不滿的行爲，她也都是全部往肚裏吞。
直到兩年後，她終於忍無可忍，提出了離婚。一件件說出這些年的委屈和不滿，她先生卻毫不知情，“你爲什麼早不跟我說？你不說我怎麼知道你是怎麼想的？”
後來兩人瞭解彼此心意，重歸於好，只說好：以後再有事情，一定要及時告訴對方自己的感受。不要一直壓在心裏，最終情緒爆發，難以收拾。
真正的連接，來自於內在。而你的每一個負面情緒裏，都藏着你最真實的內在感受。所以，你要做的從來不是強行壓抑，而是學會表達。
壓抑情緒，會影響你的自我表達
另一方面，一直壓抑負面情緒，還很容易對一個人的自我表達能力造成嚴重的損傷。
就像有些孩子，從小在非常嚴苛的原生家庭長大，爲了懂事、聽話、讓父母滿意，而不斷地壓抑自己的情感，不敢表現自己的脆弱和痛苦，不敢表達自己的真實情感。
等他長大之後，就很容易出現無法與人溝通，不擅長情感表達等問題。
因爲當我們在否定自己的情緒的時候，其實也是在隔絕自己的內在感受。在這種身心不一的情況下，自然也會影響與其他人的溝通表達。
曾有研究發現，第一次世界大戰之後，很多在戰前跟家人關係很好的士兵，回來後，卻變得很冷漠，無法像以前那樣，跟自己的家人或者朋友建立起親密的連接了。
因爲他們在戰場上，經歷了太多的恐懼、悲傷和痛苦。這些強烈的負面情緒沒有得到有效處理，而只是被強行壓抑在心中，最終導致他們無法進行和任何人建立親密的連接，哪怕對方是他曾經最親密的家人。
壓抑情緒，會以另一種方式爆發
如果把情緒比作一條河，那麼很多人面對負面情緒的處理方法，就是建起高大的堤岸，將它堵在那裏。
這或許能擋一時的水流，卻會越積越多，最終突破堤壩，氾濫成災。就像上文所說的那位姑娘，一直壓抑自己的情緒，卻還是跟老公大吵了一架。
情緒終究是要表達出來的，不在此時，就在那時，不是以這種方式，就是以另一種方式。
事實上，我們在生活中遇到的很多負面情緒，都不是單純在此時此刻產生的，而是伴隨着過往未處理的一些情緒。
比如有的女生從小父母感情不和，家裏三天兩頭吵架，長大後就很容易在親密關係裏沒有安全感，特別容易跟伴侶發脾氣，動不動就充滿憤怒。
這些憤怒的背後，是她內心的恐懼，而那種恐懼，就來自於童年時留下的陰影。
再比如有的男性在外面唯唯諾諾，經常受上司、同事、客戶的氣，回家就很容易因爲一點小事跟老婆孩子發脾氣。他看起來越是憤怒，越是強大，就越是在掩飾自己內心的恐懼和無力。
當時的原生情緒沒有得到有效處理，經過長時間的壓抑，就會變成派生情緒，在另一個時候爆發。
壓抑情緒，會攻擊你的身體
除去情緒的爆發，一味壓抑負面情緒，往往還很容易對身體造成傷害。
世界心理衛生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。
現代醫學研究認爲，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。而我國古老的中醫智慧也曾說過：“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。”
身體是心靈的一面鏡子，它會如實地儲存我們過往的所有經驗，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負面能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現病痛。
就像長時間焦慮的人，很容易出現頭暈頭痛，肩膀僵硬，胸口發悶，喘不過氣來；長時間悲傷難過的人，自身身體免疫力會下降，身體格外虛弱；長時間憤怒的人，容易出現心血管疾病……
從某種程度上可以說，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊。
當那些無處宣泄的情緒，無法表達的感受，以及被卡住的能量，聚集在我們的體內，我們的內在痛苦不已，卻又無跡可尋。
於是，我們的身體就會以“病痛”這種可見的形式，讓我們去看見問題的所在。
情緒壓抑太久會精神失常3
如何正確面對情緒
有研究表明，
情緒流過我們身上只需要90秒
但很多時候
我們卻沉浸情緒中很久
我們該以怎樣的方式
面對我們的情緒呢？
我們常常有很強的情緒，也許是生氣、悲傷、恐懼，但我們表達的方式，更多是從父母身上學習而來的。
比如，在我的家庭中，對於我來說，我媽媽是屬於壓抑情緒的人，她把情緒深深地埋在身體裏，表面卻很平靜，但是總會在某個時段劇烈爆發出來。而我的爸爸則像個孩子一樣，隨時隨地地發泄情緒，他所表達的就是焦慮和憤怒。
我從小見到的家庭模式就是：我媽給我爸空間，允許他去表達情緒。
所以這樣的情緒模式也傳遞給了我，這兩個人“住在”我的身體裏，大部分時，我能夠平靜而當下地掌控空間，但同時，我也會突然爆發憤怒。
當我意識到，這樣的情緒模式時，我開始有意識地學習與情緒共處，如何更好地表達，如何轉化爲更深刻的療愈——每一種情緒，都有它的意義。
仔細想想
在你的家庭文化當中，
哪一些情緒是可以被接受，
那一些是不被允許？
也許你用接受或者反叛的方式去面對，但是有一點這是可以確定的，這個家庭文化會對你產生影響。一方面，我們感受不到自己的情緒，可能我們凝固了，另一方面，情緒突如其來，我們淹沒在情緒裏，迷失了自己。因此，我們需要學會一種方式，讓情緒健康地流動起來，而非再一次重複父母的模式，傳給孩子。
有研究表明，
當我們身體完全打開的時候，
情緒流過我們身上只需要90秒。
然而我們卻經常被情緒佔據了好多天，
無法走出來，
我們怎樣讓情緒以健康的方式流淌呢？
每一種情緒都有一些美好的情緒，是能夠服務於我們的生命。舉例來說，我們的恐懼其實是在保護我們自己，我們憤怒是爲了維護自己。
站定立場，能夠幫助我們去跟隨我們內心的聲音，幫助我們建立界限，並且教會我們去表達真相，我們需要這樣火的能量；悲傷是爲了釋放，當你大哭一場，你會感覺到清理悲傷，而後，一種輕鬆喜悅由內心升起。
我們會更多地去認識每一種情緒，學會在舞蹈當中如何與情緒共舞。當我們能夠以一種健康的方式來情緒流過，這樣會讓自己與自己他人有連接。
很多時候，我們一生當中，總是嘗試與自己所經歷的東西去對抗，這樣總是會讓我們疲倦，我們所要做的，就是對它保持好奇，對自己帶來更多的包容和愛。
當然去好奇和質疑爲什麼這樣，這是並不是錯，我們的思維是很了不起的工具，但是這不能解決問題，把身體與呼吸帶進來，更多的善意帶進來，我相信只要我們把身體投入生活當中，很多東西都會出現有答案。
你的對抗與情感會出現，也許有淚水或者身體不舒服，這些都是可以的，多給自己和他人一些支持吧！
