經常壓制自己的情緒會怎麼樣，在我們的生活中總存在着許多不如意的事情，我們也做不到每天都開心，但是你每天都憂心忡忡的話，長期下來也是會垮，以下了解經常壓制自己的情緒會怎麼樣
經常壓制自己的情緒會怎麼樣1
1、自卑
因爲找不到合適的人訴說，心理壓抑，他們對很多事情失去熱情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢當衆發言，一遇到人多的場合，就緊張，手足無措，面紅耳赤，他們不敢擡頭看人，說話聲音也很小。
2、冷漠
心理壓抑，心事太多，又不願輕易說出口的人，一般都比較孤僻、冷漠。他們沒什麼朋友，也不願意去交朋友。常常一個人獨來獨往，性格沉默，話不多說，讓人很難接近，對於周圍的事，感覺事不關己，不去在乎，不去了解。
3、厭倦
長期的心理壓抑，讓他們對任何事情都失去了信心與激情，不想工作，不想學習，不想交流，只願待在自己的世界裏，在他們看來，外界沒有人值得他們去改變，去信任，就算有時候想改變，也不知從何做起，踏不出那一步。
4、抑鬱症
長期心理壓抑，如果不及時找到方法解決，很有可能得抑鬱症。抑鬱症的影響也挺大的，它常常讓一個人失眠，憂慮，痛苦不堪，白天精神疲憊，做事沒精力，力不從心。
晚上與思想作鬥爭，與失眠抵抗，有的人甚至用藥物來促使自己入寐，但終究還是敗給了現實。
最後，我想說呢，一個人如果有心事，心裏不快，應當及時想辦法解決，而不是壓抑在心裏。你可以向自己的好友訴說，也可以轉移注意力，去做一些自己感興趣的事，畢竟憋久了，心會累，人會瘋。
有時候說出來，或許別人還能幫你一把，雖說最後不一定能讓事情解決，但至少分擔了你的煩惱與憂慮。希望你能做一個快樂的自己。
經常壓制自己的情緒會怎麼樣2
1．抑鬱。
具體表現在：愁眉不展，失眠、易疲勞，精神不可以集中化，性格內向、自我封閉、性格孤僻，本人覺得自身存有的使用價值並不大，對發展前途喪失自信心，覺得外界壓力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。
2．厭煩。
對一切事都喪失自信心，打不起精神，不想與人講話；工作中、學習培訓、日常生活的高效率驟降；不肯擔負社工和責任；成就動機降低等。
3．猶豫不決。
因爲缺少自信，造成消極悲觀，辦事無想法、不堅決，做決定猶豫不定，沒有敢爲人先的氣魄與膽量等。
4．社交障礙。
因爲情緒低落，不肯和人相處，小表情死板，小有笑言，比較敏感，防備防備別人，害怕被別人把握住把手，真心朋友越來越低。
5．軀體化焦慮情緒。
因爲將負面情緒壓抑感在心裏，個人的焦慮情緒會明顯提高，個人感覺不太好，焦慮情緒又常以身體不適感主要表現出去。如頭痛、胃部不適、疲憊等；有的則以暴食暴飲的方法去解決壓迫感，結果造成肥胖症。
6．調向個人行爲。
被壓抑感的心態與觀念，一些會轉換爲在潛意識中，在潛意識中又會以主觀因素的方式，驅動器某類個人行爲。越被壓抑感的心態、觀念，越可能在適度的情況下以脫胎換骨的方法主要表現出去，如一個學員在學習方面遭受挫敗，他的成功感遭受壓抑感，則可能在另一種場所去主要表現自身，或喜好文娛活動，也可能以捉弄來釋放出來動能，主要表現自身。
精神壓抑感讓人覺得有心理狀態上的工作壓力，個人將某類心態、觀念轉換爲在潛意識中，在潛意識中是人的初始慾望，是操縱全部個人行爲的根本原因。精神分析高手弗洛依德將在潛意識中分成"生的本能反應"與"死的本能反應"。
前面一種是有全局性的、積極主動的、往上的、能變工作壓力爲驅動力，後面一種是毀滅性的、消沉的、慾望的，它可能讓人作出越軌的、不道德品質，也可能造成個人人格特質崎變。我們要了解壓抑感心理狀態的不良影響，搞好自身心理調適工作中。
心情鬱悶對人體的影響例如皮膚非常不太好，身型非常不太好，內分泌有問題，喜歡睡覺（避開實際），喜歡吃（緩解壓力的吃），非常高度重視和他人的情感或是徹底不高度重視和他人的情感。
非常喜愛和他人溝通交流心裏或是徹底不和他人溝通交流心裏。平常胸悶氣短，喘不上氣，對全都提不起來興趣愛好，沒有求知慾，沒有瘋狂激情的`衝動。看上去很一切正常，心裏極端化歪曲。
時間長了會使自身的個性化狂躁，長期性壓抑感非常容易造成大腦皮質的兩半球的瓦解，也就是精神病的一種，精神分裂症，建議常常的與他人溝通交流，溝通交流，外出度假旅遊，放鬆一下自身的心情。
經常壓制自己的情緒會怎麼樣3
情緒壓抑太久的壞處
1、影響工作和學習的效率。
2、影響同事、朋友、同學、親人之間的關係。
3、導致大腦皮層分泌紊亂，從而出現各種身體上的疾病。
怎麼調節情緒
1、不要壓抑自己的心情，學會讓自己放鬆下來。
2、多想一些開心的事情。
3、用自己的意識控制住自己，提醒自己保持理性。
4、向身邊關係好的朋友訴說。
5、推己及人，將心比心，不要太過斤斤計較。
1、誘發呼吸系統相關的疾病
哮喘發作和精神關係非常密切，比如過度悲觀和失望、處於恐懼憤怒以及焦慮狀態等。哮喘一般發生在情緒障礙的人羣身上，此類人羣對他人有很強的依賴性、情緒不穩定，內心敏感，容易激動和焦慮。就是因爲其情緒障礙下降了免疫功能，增強了對外界的敏感性，從而加重了哮喘。
2、誘發內分泌疾病
甲亢是因爲甲狀腺分泌激素過多所引起的，此類患者容易緊張、脾氣暴躁，情緒不穩定，心理素質非常差。糖尿病是因爲身體中糖代謝出現障礙所引起的慢性疾病，當情緒應激時會誘發疾病的產生。
3、誘發消化系統疾病
過分自我剋制性格的人羣容易出現消化系統的疾病，隨着人羣依賴性比較強，過度的關注自我感受，總是處於被動和順從狀態。另外不規律的生活、工作壓力過大和家庭不和諧等會出現緊張和焦慮的情緒，長時間下去紊亂了大腦功能，讓自主神經功能失調，胃部和十二指腸會因爲血管痙攣得不到充足血液和氧氣的供應，從而導致潰瘍產生。
4、誘發心血管疾病
心理上受到了家庭工作或者社會上的刺激會讓情緒發生改變，當情緒改變時會影響到心率及血壓，增加了心肌耗氧量。另外脾氣暴躁、增強好勝以及自我要求過高的人羣容易患上冠心病。
5、誘發皮膚相關的問題
神經性皮炎、牛皮癬、白癜風、蕁麻疹等疾病的發生和心理因素關係也非常密切。除此之外，斑禿也容易受到心理因素的影響，比如總是處於緊張忙碌的工作或者學習、得不到充足的睡眠、脾氣暴躁總是生悶氣、情緒緊張或者激動等都會引起脫髮。
溫馨提示
情緒抑鬱時學會釋放壓力，可以通過向朋友傾訴、運動、旅遊或者聽聽音樂的方式來緩解壓力。在夏季脾氣會變得更加暴躁，可以多吃清熱解毒的食物，比如苦瓜或者蓮子心等來降心火，以平和的心態來面對一切，做事情不能過度較真。
