運動到極限是什麼感覺，每個人多少都會去運動一段時間，但是我們的運動一般都是比較剋制的，運動到極限是很多人從未體驗過的，下面爲大家分享運動到極限是什麼感覺。
跑步達到極限，可能是跑步時產生的極點現象，人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力落後於運動器官的需要，往往產生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉痠痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不願意再繼續運動下去，這種狀態叫做“極點”，也有稱爲極限的。我想你所說的極限，大概就是這種狀況。
初跑者，一般跑三五公里，就結束了，其實是跑步時的極點過不去了。如果這時候，你能放慢節奏，加深呼吸，讓呼吸循環系統機能提高，排出二氧化碳吸入氧氣，以滿足機體活動的需要，這樣，就能使極點出現的不適感減少或者降至最低限度。只要堅持下去，極點很快就會過去，然後呼吸就會非常順暢，心情愉快，跑起來就會很輕鬆。
跑步達到極限值是一種什麼感受
可能是一個愉快，輕鬆，甚至愉快的體驗。 “來吧，堅持下去，你可以跑完終點！” 從小到大，似乎每個體育老師都會用這句話來引誘我們跑800米。
老師確實練習了真相，研究還發現，在長期的高強度身體活動中，一旦個體的身體極限被打破。大腦的前額葉皮質和邊緣系統將分泌阿的片類物質發射器， 阿的片類藥物傳遞物的分泌可導致身體不適和疼痛消失，取而代之的是一開始的經驗。
增加肌肉力量訓練，從核心力量開始，逐步擴展至腿部。做好基本的訓練，要注重訓練的質量而不是數量，像現如今流行的FITNESS訓練就不錯，你需要做的就是 用“快步訓練”，即全力衝刺20米，記住要擡得快速，同時用力擺臂，如此往復跑6-8組，每組間隔休息40秒-1分鐘。每週或每兩週，可以在草場或土地上，做5分鐘的單足跳、雙足跳、高擡腿聯繫。
極限就是虐的感覺，但又能讓人上癮。突破極限就需要穩步提升，不然很容易受傷，介紹幾種方法
1、一次鎖定一個目標 這是最基本的耐力訓練法了，它的要點在於逐步提高，堅持訓練，保持耐心，決不冒進 這種方法對任何情形任何跑者都適用 這種循序漸進的訓練方法符合人的生理結構 你需要做的就是 無論當前的耐力水平如何，要緩慢並且穩定地進行訓練提高 在訓練計劃中安排週末長距離跑 每週可以增加1-1.5公里，以此按跑量逐步增加
2、亞索800訓練法 亞索800訓練法，是在場地中按照一定的配速進行800米間歇跑來進行。 例如馬拉松目標成績是4小時30分，那麼每組800米就按照4分30秒的速度來跑 亞索是個人名，英文寫成Yasso，是這個方法的創始人 你需要做的就是 每週進行一次亞索800的訓練。開始時先跑4-5組，然後每週增加一組直到10組
3、長距離慢速跑（LSD） 訓練的大部分時間都保持在不太辛苦的感覺下，進行長距離跑，還能防止傷痛 你需要做的就是 將大部分的訓練維持在比賽速度的80% 例如，用自己比賽時的配速，乘以1.25進行換算，保持LSD這個速度即可
4、高效訓練 每週3次高效訓練。遵從中高強度訓練日和低強度訓練日交替進行 每週三次分別是一次長距離跑，一次節奏跑和一次速度訓練 你需要做的就是 週二進行間歇跑，週四進行節奏跑，週日跑長距離。
按照自己5公里、10公里和馬拉松比賽的'配速來規劃自己的訓練。間歇跑按照比5公里比賽配速稍快一點的配速跑12組400米或6組800米；節奏跑按比10公里比賽配速慢10-20秒的速度跑；長距離則按照比馬拉松比賽配速慢30秒的配速來跑
5、增加肌肉力量訓練 從核心力量開始，逐步擴展至腿部。做好基本的訓練，要注重訓練的質量而不是數量，像現如今流行的FITNESS訓練就不錯。 你需要做的就是 用“快步訓練”，即全力衝刺20米，記住要擡得快速，同時用力擺臂。如此往復跑6-8組，每組間隔休息40秒-1分鐘。每週或每兩週，可以在草場或土地上，做5分鐘的單足跳、雙足跳、高擡腿聯繫
6、進行更長距離的節奏跑 對於節奏跑，保守的觀點認爲應該按照比10公里配速慢5-10秒的速度跑20-40分鐘。甚至可以將時間延長至60分鐘。長距離的節奏跑可以增強耐力 你需要做的就是 每週進行一次節奏跑，持續8周。開始時以比10公里比賽配速慢5-10秒的配速進行20分鐘的節奏跑，然後每週增加5分鐘。訓練的前一天和後一天不要安排高強度的訓練
7、長距離快速跑 這個和第三種方法說得剛好相反 但對一些跑者來說，這訓練方式的確有效 每次長距離訓練30-35公里在最後的7-8公里，用馬拉松配速或更快的速度來跑 這種訓練方法很虐。 但如果想要在馬拉松比賽中取得好成績，就要維持較快的配速不掉速 你需要做的就是 在長距離訓練的後四分之一里程中提速，達到馬拉松比賽配速甚至是節奏跑的速度。一定要保證訓練的強度，讓身體習慣在馬拉松比賽後半程的疲勞感
以上的幾種方法被無數國內外跑者採用過 並且確實取得了更好的成績 其實方法還有很多 但最重要的還是自己的心性 就像最近我和跑越野賽的朋友交流 戰勝恐懼和緊張，很多事情的成功還要靠心理
其他網友觀點
跑步達到極限的一種身心反應必然是很痛苦的！很難堅持的！比如您在10公里、半馬、全馬比賽中竭盡所能把個人最佳每公里配速突然提升到自己極限時，並持續跑下去。
假如您的全程比賽預設3小時30以內，那您就會在比賽中按照4分55分秒/公里來跑進，但您可能因個人跑量原因、跑步天氣、賽道難度等等而讓您比賽過程中不能如願跑進330，又感覺身心疲憊，這個就是突破個人極限痛苦點！
個人跑步極限，不僅是跑速存在着個人極限，而且存在着個人跑距極限問題，比如您個人最長跑距是半馬，或全馬，假如讓您有一次跑個50公里、70公里，那您肯定心不定腿發軟，如果再讓跑這樣的距離，加上穿山，那您肯定畏懼止步了！
如何突破？
突破個人最長跑距或跑速，最佳方法在日常自練，比如每公里配速，如您在比賽中最好配速爲5分鐘/公里，那您在日常訓練中經常性模擬5分10秒–30秒/公里，或者直接按照5分鐘/公里，甚至在5分鐘/公里以內，這樣接近個人最高配速來訓練，經過一二年積累，您的個人最快配速也一定有質的飛躍，同樣，突破個人最長跑距也一樣，能長期跑練10公里就能直接跑練20公里，能跑練20公里就能直接跑練40公里，只不過最初階段身心會很不適應，但您堅持跑練下去，半年後就會慢慢適應，一年就完全適應提高了。
夏季極限運動有哪些呢
夏季極限運動主要比賽和表演項目有：難度攀巖、速度攀巖、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、衝浪、水上摩托、蹦極跳、暴走、彈跳高蹺、滑板（輪滑、小輪車）的U 臺跳躍賽和街區障礙賽等運動項目。
滑水
水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世紀初由一位叫拉爾森.薩繆爾森的美國人在滑雪板的基礎上試製出來的，併成功地進行了水上滑行表演，此後，美國一公司設計了一種新型滑水板，使滑水板更趨合理。
BMX
B仔的正確名字是BMX，全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行車越野）。它是在70年代中後期在美國興起的一種自行車越野運動。
這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地裏比賽太過單一了。於是開始把BMX拿到平地，滑板的場地裏玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行車）。
滑板
滑板是衝浪運動在陸地上的延伸。前者受地理和氣候的限制，而後者則有更大的自由度。 50年代中後期，美國南加州海灘社區的居民們發明了世界上第一塊滑板，一塊50X10X50CM的木板固定在輪滑的輪子上。 第二代滑板誕生於1962年，由橡木多層板壓制而成的板面、輪滑轉向橋和塑料輪子組成。
蹦極
人類在與自然的融合的過程中，藉助於現代高科技手段、最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外，她更強調參與與勇敢精神、在跨越 人類在與自然的融合的過程中，藉助於現代高科技手段、最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外，她更強調參與與勇敢精神
