特別酷的運動愛好，很多酷愛戶外極限運動的人總是喜歡去嘗試一些非常刺激危險的戶外運動，這樣其實對我們的身心健康有很大的好處，運動方式也有很多種，以下分享特別酷的運動愛好。
1、攀巖
攀巖運動要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕鬆舒展、準確的完成騰挪、轉身。跳躍、引體等驚險動作，給人們以優美、驚險的享受，故又稱攀巖爲“巖壁上的芭蕾”。
2、衝浪
衝浪競速及曲道兩者講求的是速度及過彎的技巧，不同的是前者是直線競速，大都在極強的風況下進行，目前世界上的直線疾速爲94km/h。
花式玩法一般都是在碎浪區或平水區做較大的動作，如空翻、跳躍、花式轉帆及空中轉向等等，此種玩法難度及危險性都較高，須有一定的程度纔可學習，而且最好是有專人指導。
3、定向運動
定向越野運動對國人而言或許有點兒陌生，但在歐美各國已風行多年，參與活動者需要利用地圖及指南針判讀地形、地勢、方向等，穿越那不可知的地區，活動內容相當豐富及充滿趣味性。
定向運動在軍事上的用途也很廣泛，看看電影中的特種部隊在叢林中，憑藉各種地形地物就能找到自己的求生之道，您會有興趣參與這一極限運動的。
4、低空跳傘
跳傘也算一項極限運動，從高空落下，充分體驗自由落體的感覺，以及落地那一瞬間死而復生的感覺，無論是心理還是生理，都是挑戰人體極限。跳傘有兩種不同玩法，既可以乘飛機等飛行器械升至高空後跳下，也可以從陡峭的山頂、高地上跳下。
一般在高樓、懸崖、高塔、橋樑等固定物上起跳，由於距離有限，打開傘包的時間只有5秒鐘，很難在空中調整姿勢和動作。只有具備了豐富的高空跳傘經驗的人才能進行低空跳傘，但這也不能保證萬無一失。曾經就有人頭部着地。
5、摩托艇運動
摩托艇運動集競技、刺激、欣賞於一體的一項運動，它同時也是一項富有現代高科技特徵的水上速度運動。其比賽的場面壯觀激烈、精彩紛呈、驚心動魄，是公認的具有較大影響力、較高收視率的競技體育項目之一。
6、翼裝飛行
翼裝飛行堪稱“世界極限運動之最”。不光燒錢而且玩命，已經有好幾個飛着飛着發生意外摔死了。說它燒錢，因爲在飛之前至少需要高空跳傘幾百次，然後定點跳傘數百次，之後才能真正開始翼裝飛行。所以沒有幾百萬根本玩不起。
7、高山滑雪
在所有的陸地滑翔運動中，速降滑雪是最接近極限的項目，他的時速可達到160公里，玩賽車還有剎車，玩速降滑雪都沒有剎車，所以十分危險。這個項目也燒錢，裝備和訓練都十分昂貴，通常需要乘坐直升機到達雪山山頂。
滑水
水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世紀初由一位叫拉爾森.薩繆爾森的美國人在滑雪板的基礎上試製出來的，併成功地進行了水上滑行表演，此後，美國一公司設計了一種新型滑水板，使滑水板更趨合理。
bmx
b仔的正確名字是bmx，全名是bicycle motocross（自行車越野）。它是在70年代中後期在美國興起的一種自行車越野運動。
這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地裏比賽太過單一了。於是開始把bmx拿到平地，滑板的場地裏玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了bmx freestyle（自由式bmx自行車）。
滑板
滑板是衝浪運動在陸地上的延伸。前者受地理和氣候的限制，而後者則有更大的自由度。
50年代中後期，美國南加州海灘社區的居民們發明了世界上第一塊滑板，一塊50x10x50cm的木板固定在輪滑的輪子上。 第二代滑板誕生於1962年，由橡木多層板壓制而成的板面、輪滑轉向橋和塑料輪子組成。
蹦極
人類在與自然的融合的過程中，藉助於現代高科技手段、最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。
除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外，她更強調參與與勇敢精神、在跨越 人類在與自然的`融合的過程中，藉助於現代高科技手段、最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。
除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外，她更強調參與與勇敢精神
通過以上對於女子極限運動的幾個常見運動項目的祥細介紹。對於愛好運動的女生來說，平時不妨可以在專業人員的幫助下進行以上的這幾個項目。其中bmx、蹦極都是很適合女生參加的。但需要注意在初次體驗這些項目時，一定要在專業人員的指導下進行。
適合女生的戶外運動有很多，基本上所有的運動男女都適用的。
考慮到很多女生平時不怎麼運動，所以這裏面介紹一些比較容易做的戶外運動。
1、 徒步：看似簡單的徒步其實不那麼簡單。這種運動是最好的終生運動之一，因爲完全不需要你太多裝備，簡單易行，所以不會出現那種因爲沒有裝備找藉口不運動。
只要你準備一雙運動鞋就可以。並且這種運動非常有益於心肺功能，每天堅持步行30分鐘，還能防止一些慢性疾病，慢慢堅持，然後可以進行戶外團隊的徒步。
2、 跑步：跑步對於嘗試減輕體重，燃燒卡路里非常管用，但是有很多人會由於過於猛的跑步而導致膝蓋和腳踝受傷，所以這一部分是需要多注意的。
參加戶外運動的女生一定要質量好的運動BRA，也要注意跑步的腳下以及平時跑步的時間。因爲路面選擇平坦，不要太晚或者太早，避免由於夜跑出現危險。
3、 太極拳：太極拳發源於河南焦作市溫縣陳家溝，是一種陰陽開合、剛柔並濟、內外兼修的拳法，大體包括養生理論以及拳術套路、推手等。我大學的時候學習過，可以訓練人的反應能力、力量和速度。
