運動後皮膚特別白，現在社會上因爲平時工作和學習都特別的忙碌，都喜歡去跑步，鍛鍊身體，跑步完之後一身大汗淋漓，而且還會發現皮膚特別特別的好，那麼爲什麼運動後皮膚特別白？
運動後皮膚特別白1
運動後皮膚變白有以下幾種原因：
第一、運動可以加強全身的血液循環，全身的經絡通暢人就會變得有氣色，從而皮膚會變得白皙。
第二、運動之後皮膚會變得柔軟不會產生多餘的脂肪從而皮膚會變得細膩，在運動之後新陳代謝增快有利於消耗脂肪並加強肌肉的彈性，表現出來皮膚細膩。
第三、運動之後一般都會出汗，促進排汗和代謝皮膚也會變白，所以運動是皮膚保養非常好的活動，希望多運動來保護皮膚。
主要有以下幾種原因：
運動後之所以皮膚會變的比較白，主要是因爲運動可以加強全身的血液循環，全身經絡通暢，人就會變得有氣色，從而皮膚會變得白皙。
其次運動之後皮膚會變的柔軟，不會產生多餘的脂肪，皮膚會變得細膩，加上新陳代謝很快，有利於消耗脂肪，加強肌肉的彈性，使皮膚透亮、光滑。
最後就是在運動之後一般會出汗，促進排汗排毒，有利於人體體內黑色素的代謝，因此會使人體皮膚會變白。
運動後皮膚特別白2
運動能加強皮膚的血液循環，減少皮下脂肪，表皮會變得溼潤，從而使皮膚更富於彈性，所以說，運動不會引起皮膚老化，有人發現，參加運動的中年婦女，看起來比她們實際年輕，臉上皺紋少，膚色好，眼袋也隨着運動而消失。所以運動是皮膚健美的妙方。身體如果缺乏運動，必定會逐漸失去柔軟性，產生出多餘的脂肪，膚也就再細膩，肌肉也會缺少彈性，長得不均勻。
若長期運動不夠，全身新陳代謝就會失常，皮膚便無法正常分泌水分和皮脂，導致皮膚失去光澤和彈性，而且真皮也因此累積水分而使肌肉浮腫，或水分壓迫微血管而無法傳送足夠的養分。如此惡性循環的結果，皮膚便漸漸老化，尤其是運動不夠的女性，由於皮膚的新陳代謝遲緩，皮膚會顯得蒼白而浮腫。
因此，我們要想皮膚好，平時一定要多多運動，像爬山，晨路，游泳。打打球等等這些。這樣增加我們平膚的適應能力，加強肌肉彈性，皮膚自然就更好。
運動後皮膚特別白3
如何出汗就算健康了呢?
有三點：一是範圍，全身均勻;二是量，微微有汗、微似有汗，說白了就是發潮、發潤而不至於形成汗珠、汗滴;三是時間，可持續，符合前面兩點的話，時間越長越好。
運動是達到正常汗出的一種手段，很多醫生和患者都明白這點，筆者也將“適度多動”列爲“四多”之二，但在實際操作中存在很多誤區。
如以“更高、更快、更強”爲目標的運動就與健康無關，如打籃球、羽毛球、劇烈快跑等高對抗性、高強度的運動都與健康無關，這點職業運動員多傷病的事實可以爲證。所以必須提出一個新的概念，叫“健康型運動”。
健康型運動，簡言之，就是以同時符合“持續、均勻、微汗”爲目標的運動，也就是以長久的健康爲終目標的運動。在與銀屑病患者溝通的時候，我們會經常講到一句話——“低強度長時間運動，一滴汗出遍全身”，便是講健康型運動的。
要把治療融入到生活中去，比運動更容易常態化的是勞動。
運動可以分健康型運動和競技型運動;與此相應，勞動也可以分爲健康型勞動和競技型勞動。
多年前，曾經把運動和勞動的區別總結爲四點：一是動作範圍不同;二是目的不同;三是心情不同;四是節律的有無。
第一點，勞動的動作範圍多是局部的;而運動的範圍多是全身的。
第二點，勞動的目的在於儘快做完，獲取報酬;而運動的'目的在於鍛鍊身體，慢慢享受其過程。
第三點，勞動的心情多數時候是有壓力的;而運動的心情多數是放鬆、愉悅的。
第四點，勞動的時候很少有人會注意節律;而運動很多是要體現生命的美與律動的。
初期研究綜合、系統療法得汗獲得健康的時候，“適當多動”被作爲重要的一項提了出來。當時強調的是勞動和運動的不同，告訴大家勞動不可以替代運動，有輕勞動而重運動之嫌，並且提出了“運動型勞動”的構想。
直到近年，纔有了系統的構思，把運動和勞動都分爲健康型和競技型。
勞動和運動同樣可以對健康有利，但必須是以健康爲目標的“健康型運動”和“健康型勞動”。以汗爲標準能很容易地鑑別你所從事的勞動和運動方式是否健康，如果能同時達到“持續、均勻、微汗”的標準則判斷爲健康型，否則即爲競技型、不健康型。
“競技型”與“健康型”運動、勞動在日常生活中是很容易轉化的，重要的是觀念的轉變。
比如騎自行車至某目的地，30分鐘，到達時頭面部熱汗淋漓，身上其他地方還沒有熱起來;另一日，用了45分鐘騎完原路程，頭上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均勻微汗。這樣，就完成了一次由“競技型”向“健康型”運動、勞動的轉換。
運動時要不要出汗?出多少汗合適?
這是很多人的疑問。有些人認爲出汗就說明運動負荷過大，而有些人則認爲應該全身溼透纔有鍛鍊效果。那麼他們誰說的有道理呢?
運動出汗與運動負荷有關，但不是說出汗就說明運動負荷過大。對於老年人、體弱者、疾病者鍛鍊時微微出汗即可，不建議大汗淋漓。因爲這一部分人身體機能較弱，對於大量出汗的大負荷的運動可能不能適應，發生運動危險。
但是對於，身體素質較好有一定鍛鍊基礎的年輕人來說，採取大負荷運動能更好的達到運動全面提高身體素質的效果。但是在大汗淋漓的同時要特別注意補水，因爲大負荷的運動身體內水分、電解質、糖會大量消耗，同時產生大量代謝廢物入血。
這時體內血液濃縮、血糖水平下降、電解質失衡，如果沒有及時補水、補鹽、補糖很可能出現頭暈、噁心等不良反應，甚至可能出現昏厥等嚴重後果。
