【導讀】：隨着里約奧運會的舉行，不少體育迷紛紛熬夜關注賽事。雖說關注我國賽況是毋庸置疑的，但是長時間的熬夜會讓身體扛不住。你知道熬夜的危害有哪些嗎？怎樣才能健康熬夜看比賽嗎？
熬夜的危害別小看
一、引起心血管疾病
熬夜的壞處，衆人皆知，但對熬夜的危害很多人似乎還是不夠重視。人體在白天會分泌較多的兒茶酚胺素，目的在於提高心率，升高血壓，以維持日常生活的需要；晚上休息時，該激素分泌則會減少。如果長時間熬夜，該激素仍會大量分泌，人體會持續處於緊張興奮的狀態，無法得到正常的恢復，容易引起血管收縮、血壓升高，從而引起心血管疾病。
二、有猝死危機
持續熬夜不眠不休嚴重的還可成爲猝死的誘因。熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
三、罹患腫瘤風險
對於有高血壓、高血糖、高血脂、吸菸習慣、家族病史等心血管危險因素的羣體，如果熬夜，會更容易引發心血管疾病。如果長期熬夜，不僅心血管功能受影響，而且胃腸功能、免疫系統、神經內分泌系統都會受影響，甚至罹患腫瘤的風險也會增大。
本站網健康提醒：熬夜看比賽也有技巧
1、不要每天都熬夜，偶爾熬夜觀看最喜歡的體育項目，其他項目不妨等第二天看賽事重播。
2、熬夜時適時補充水分，多吃水果，可預防血管堵塞、增強機體免疫力。
3、熬夜後，白天適量補覺，再適量做些有氧運動。
