【導讀】：如今大部分上班族都是依靠電腦辦公，整天伏案工作不運動保健的話會惹出一身職業病。而鼠標手也是其中一大疾病，如果你發現自己有鼠標手了一定要看本文，否則會對健康有嚴重危害！
緩解鼠標手的方法有哪些？
1、吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指以及食指，左右手各做10次，可以啓動很好的鍛鍊手部的骨節，從而舒緩手指僵硬的狀態。
2、雙手持球或持手掌可握住的事物，比如蘋果等，上下翻動手腕各20次，球的重量可以根據自己的力量而定。採用此方法可以有效的增強手腕的力量，從而鍛鍊肢體的協調能力。
3、雙掌合什，前後運動摩擦致微熱，採用此種方法，可以有效的促進患者手部的血液循環，繼而防止鼠標手的發病。
4、用一隻手的食指以及拇指揉捏另外一個手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸，對促進血液循環，放鬆身心有很大的幫助。
5、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次，能夠有效的增強關節的抵抗力，繼而促進血液的循環。
6、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌，可以有效防治腕關節骨刺增生，從而增強患者的手腕力量。
鼠標手的危害有哪些？
腕管綜合徵是傷病在手及腕部的症狀表現，不少人以爲是用鼠標產生的，因此稱之爲“鼠標手”，其實並不正確，使用鼠標不當只是誘發腕管綜合徵的一個因素，只要是手部和腕部勞動時，長時間保持同一個動作或姿勢，都容易出現這一症狀。
腕管綜合徵的主要表現是手指和手掌麻木，正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動後夜間加劇，猛烈甩手後可減輕。麻木主要在食指，其次是中指、拇指和無名指，叩擊掌部中心或掌根部腕管處都可引起手指麻木。局部性疼痛常放射到肘部及肩部，拇指外展肌力差，甚至有提物時突然失手的狀況。少數患者可出現魚際肌萎縮、麻痹，拇指處於手掌的一側不能轉動。若長期置之不理，可能會導致神經受損、手部肌肉萎縮。
