【導讀】：強迫症、抑鬱症等這些疾病，是當今社會人們最常見的心理疾病之一，它們嚴重危害到人們的正常生活，這些疾病你有嗎？
男女情緒差異大
首先，我想講講男女的心理問題，因爲男人和女人的情緒差別很大，因此在表現上會有所不同。比方說，男人感傷在醉時，女人感傷在夢裏;恐懼時，男人會睜大雙眼，而女人則緊閉雙目;男人落淚，往往招致輕視，女人掉淚，總能博得同情;男人的痛苦，在一聲聲的嘆息中，女人的痛苦，在一滴滴的眼淚中;男人微笑着流淚，女人卻流着淚微笑。
讓我們不高興，誘發心理問題的事情很多，大體可分爲這麼幾類：如重大突發事故、過去不好的記憶、面臨兩難的選擇、不恰當的愛、人際交往中的誤解等。人與人之間的關係是非常微妙的，我們所看到的所想象的很可能不是真實的。比如一張緊鎖眉頭的臉，我們以爲他痛苦萬分，卻沒想到他可能是位正全身心賣唱的搖滾歌手。
七八成人心理亞健康
數據顯示，中國精神障礙的總患病率爲17.5%，僅10%左右的人能達到心理健康的理想狀態，百分之七八十的人，心理都處於亞健康狀態。面對這種狀況，我們不用擔心，因爲心理完全健康是一種理想狀況，多數情況下，我們或多或少會受到一些心理問題的困擾，我們可以從7個角度來評價心理是否健康：
1.智力正常。它是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。
2.情緒穩定。情緒在心理異常中起着核心作用。心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好，具有調節控制自己的情緒以保持與周圍環境動態平衡的能力。
3.行爲有目的性。心理健康的人，有較強的意志品質，他們做事有毅力，心理承受能力強、自制力好，具有目標，又能克服干擾目標和負面情緒等，很少隨意放縱任性，可以很好地按照自己的計劃行事,不輕易改變目標。
4.人際關係和諧。人際交往有很多學問，大家要記住主動、樂觀、肯定對方、獨立，這幾大關鍵詞。積極與人交往，但又不低三下四、委曲求全，說話的時候不要太絕對，留有一定的餘地，給自己一些退路，也是給別人面子。
5.能適應環境變化。不能有效處理與周圍現實環境的關係，是導致心理障礙乃至心理疾病的重要原因。環境一直都是在變化的，我們要及時調整心態，適應這種變化。
6.保持人格完整。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性，培養健全人格。
7.符合年齡特徵。舉個極端的例子，如果一兩歲的小孩在街上大小便，多數人能夠理解，如果一個大人還這麼做，則精神肯定有問題。我們應該具有與同年齡多數人相符合的心理行爲特徵。
國人五大心理問題最常見
抑鬱。抑鬱最典型的是情緒低落、悲觀失望，進入“無價值感、無用感、無望感”的“三無模式”，對生的憂慮大於對死的恐懼。還會出現食慾/體重下降、睡眠障礙、性慾缺乏等軀體症狀。
如果一個月體重下降7%以上，應引起高度重視，很可能是抑鬱症或其他疾病。抑鬱的人，每天早上表現最嚴重，晚上相對好點。抑鬱症患者自殺多發生在清晨，如果晚上三四點了，總是睡不着，還經常早醒，就應當心是否抑鬱了。
焦慮。焦慮的核心特徵是恐懼、害怕，它是指向未來的，是對尚未發生事情的擔心，比如在演講之前，害怕講不好會焦慮;明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮;家人住院做手術，擔心出意外而焦慮等等。
焦慮時，我們常有某種受威脅感或危險感，但實際上並無任何可辨認的威脅，或者用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件並沒有想象中的那麼嚴重。我們的身體也會發生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口乾、出汗、顫抖，嚴重的甚至可能出現抽搐、暈厥等。
恐懼。恐懼與焦慮的區別是，它有明確對象，病人感覺到面臨着某種具體而明確的危險，比如恐高、恐懼坐電梯等。恐懼症患者會極力迴避他們所害怕的事物或處境，或者帶着強大的畏懼去忍受。
強迫。我曾經遇到一個強迫症患者，他吃餃子時必須一個一個數着吃，一旦數錯了，就必須再重新吃一遍。強迫包括強迫觀念，如反覆懷疑有沒有鎖門;強迫恐懼，總是害怕自己會發瘋幹壞事;強迫意向，有種馬上要做某種壞事的衝動感，比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水裏等。
有嚴重強迫心理的人，一般會通過反覆做某事的儀式化行爲來緩解，比如反覆檢查是否鎖門、一天不停地洗手、開門回家必須將門開到30°的角度才進去等。他們往往能意識到自己行爲的異常，卻無力改變。
創傷後應激障礙。地震、空難、至親故去等重大事故，對人打擊最大。此次馬航失聯事件中，我們醫院就派出精兵強將，去給家屬做心理輔導。創傷後應激障礙，常常在創傷事件後數天或數週出現，一般不會超過6個月，極少數人也可能更晚出現。
創傷後應激障礙主要表現在：一是再體驗，事故發生時的創傷體驗會反覆闖入意識、夢境中，或看到相似情景時會出現強烈的心理痛苦和軀體反應;二是警覺水平增高，如地震發生後，有一點徵兆便高度焦慮，難以入眠，易被激怒，無法集中精力;三是迴避行爲，迴避與創傷事件有關的活動、地點、想法、感受或拒絕交談與創傷事件有關的信息，對通常的活動失去興趣，與他人相處無親密的感覺，內疚、抑鬱也很常見。如果一個人在經歷重大事件後，上述症狀至少持續了1個月，依然非常痛苦，需儘早尋找心理醫生的幫助。
學會調節，積極尋求幫助
總的來說，我們每個人都會有心情不好、焦慮、鬱悶的時候，但一定要學會調節自己的情緒，培養自信，遇事多跟朋友傾訴。
合理發泄情緒是自我調節的重要方式，在鬱悶的時候可以打打球、跑跑步，甚至唱歌等，都是很好的發泄方式。適當轉移注意力，不要再爲過去的事情生氣、受氣，更不要因爲別人的過錯而鬱悶。
如果遇到挫折，不要氣餒，學會激勵自己，昇華自己的內心，一點點改變自己。但如果情緒問題已嚴重到影響生活，就應及時尋找專業心理醫生的幫助。
