【導讀】：談及微量元素的填補，可能大夥兒會馬上想到補鈣補鋅補鐵補鈣補鋅這種，但是一些維生素的填補很多人都忽視了。各式各樣維生素在身體生長髮育、基礎代謝、發育過程中也充分運用着十分關鍵的作用。寶寶維生素D欠缺可...
談及微量元素的填補，可能大夥兒會馬上想到補鈣補鋅補鐵補鈣補鋅這種，但是一些維生素的填補很多人都忽視了。比如維生素C及維生素D這種。各式各樣維生素在身體生長髮育、基礎代謝、發育過程中也充分運用着十分關鍵的作用。
寶寶維生素D欠缺可導致佝僂病症狀，成年人可導致骨軟化症。維生素D欠缺，人體骨骼鹼化會降低。
維生素D可以提高身體對鈣、磷的消化，使血液鈣和血液磷的水平保證飽和水準。並能促進生長髮育和人體骨骼增厚，促進牙健全。
食物中的維生素D關鍵以維生素D3及其基礎代謝化學物質存在，關鍵來自魚類以及高蛋白的食物、奶酪、蛋黃。除此之外自然光直射是維生素D的關鍵來自，因此大家注意多風吹日曬，每天三十分鐘左右。維生素D又叫太陽光維生素，身體皮膚中常會含的維生素D3源依據得到太陽光中的紫外線來轉換成維生素D。
