最近睡覺磨牙該怎麼辦？我們每個人睡覺都會有一些習慣，如流口水、打鼾、磨牙等。雖然很多人都會有這些現象，但是其實這並不是一件好事，我們需要克服它們。那麼睡覺磨牙該怎麼辦呢？我們一起起來來看看。
最近睡覺磨牙該怎麼辦1
（1）心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
（2）減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。
（3）肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉鬆弛儀的應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等方法。作用很小。
（4）睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期
最近睡覺磨牙該怎麼辦2
夜磨牙指以升頜肌的反覆性或持續性收縮爲特徵的在夜間發生的口腔頜面部的運動。夜磨牙表現爲睡眠中的牙齒研磨或叩擊，有時候伴有聲音。夜磨牙患者還可有頭痛、面部肌肉痠痛疲勞、顳下頜關節症狀、牙齒過敏、咀嚼肌肥大等伴隨症狀。
1、減輕大腦興奮：夜磨牙患者應注意自我調節，思想上要放鬆，多休息，生活方面要有規律，儘量避免進食興奮性的食品，少喝酒少吸菸，可在睡前做一些適度的`體操運動，室內應注意營造溫馨的睡眠環境。
2、肌肉鬆弛訓練：經皮的神經肌肉電刺激（TENS)常用在咀嚼功能障礙的治療中，結果表明受訓練者開口程度明顯增加，咀嚼翼外肌的張力明顯降低，呼吸頻率明顯降低。
3、睡眠中的喚醒刺激：通過生物反饋使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。
4、頜墊的使用：爲了保護牙齒減少磨耗，常讓患者在睡覺時戴用單頜全牙列平板穩定頜墊或加壓成行軟性頜墊，此舉可明顯減輕牙齒磨耗程度和頜面部疼痛。
現實中磨牙的人還是不少的，其實不是什麼大病，就如同做夢喜歡說夢話夢遊是一樣的，情緒緊張可以引起這樣的現象，但是也是一種不良的睡覺習慣，還有可能是腸胃疾病引起的，磨牙時間久了對牙齒是有一定的危害的，所以及時糾正很有必要。
