睡前喝檸檬水好嗎，適量的服用檸檬水對人體有很大的好處，可以起到美白、促進腸胃消化的功效，據說有些人喜歡在睡前喝一杯檸檬水，下面小編帶大家簡單瞭解一下睡前喝檸檬水好還是不好。
睡前喝檸檬水好嗎1
晚上喝檸檬水好的一面的體現：
晚上喝檸檬水可以防止便祕，滋養皮膚。
晚上喝檸檬水壞的一面的體現：
晚上若空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
若晚上喝檸檬水能收穫好的一面的話，還要注意以下事項。
1、 晚上喝檸檬水，應該在水裏面加入少許蜂蜜，這樣可以防止檸檬水過酸，從而傷胃腸胃。
2、 檸檬水不宜過多過晚飲用，過多飲用不僅難吸收，酸性物質過多也不好；過晚飲用的話會造成第二天水腫。
3、 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
雖然檸檬水受到了不少女性的大愛，認爲其可以美白養顏、減肥瘦身，是女性變美的`必備品。但是 在此提醒各位網友們，檸檬水雖然具有養顏美白的作用，但是其也是有禁忌的，若想變得健康美，就要先看清楚自己是否真的適合喝檸檬水，自己是否正確飲用檸檬水。
睡前喝檸檬水好嗎2
晚上喝檸檬水很好，但應該是適度的。晚上喝檸檬水可以防止便祕，滋養皮膚，延年益壽，但也有缺點。晚上喝檸檬水空腹部很容易增加體內的酸度。隨着時間的推移，胃酸過多會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議晚飯後1、5 ~ 2小時喝檸檬水，晚上加一點蜂蜜，不要太晚。
你一天喝多少檸檬水？
檸檬過酸不適合新鮮食用。人們經常喝檸檬來吸收它的營養，例如將新鮮檸檬片或幹檸檬片浸泡在水中，或者直接擠壓檸檬汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以保持人體組織和細胞間質處於正常狀態，防止細胞組織變脆並失去抵抗力，因此檸檬可以在一定程度上幫助人們預防感冒和抗癌。正常人可以每天喝檸檬水，但是爲了防止檸檬中的酸性物質傷害腸胃，每天的攝入量應該控制在1000毫升以內，胃酸過多或胃潰瘍的人不應該喝檸檬水。
檸檬水有什麼好處？
1、美白護膚:檸檬含有維生素b1、維生素b2、維生素C等營養成分，以及豐富的有機酸和檸檬酸。檸檬是一種高鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，在促進皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉着方面非常有效。
2、清熱化痰，檸檬也可以祛痰。檸檬皮比柑橘更能祛痰。夏天天氣又熱又潮溼。如果不注意飲食，人體的內溼和自然氣候的外溼是相互感應的，溼濁長期停滯會產生痰。因此，在夏天，痰多，喉嚨不及時。檸檬汁加溫水和少量鹽可以平穩地咳出積聚在喉嚨裏的濃痰。
3、生津、消暑、開胃:檸檬雖然口感酸澀微苦，但不能像其他水果一樣新鮮食用，但檸檬皮富含芳香揮發性成分，能促進生津、消暑、開胃健脾。夏季炎熱和潮溼較重，許多人在長時間工作或學習後感到疲倦，食慾不振。喝一杯檸檬浸泡在水中會讓人感到精神煥發，更能打開食慾。
4、心血管疾病的預防:檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，並能預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來，國外的研究也發現石灰中含有一種類似胰島素的成分，可以降低血糖異常水平。
5、抗菌消炎:檸檬富含維生素C，對人體起到天然抗生素的作用，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。平時，你可以多喝熱檸檬水來保持身體健康。
