腰痠腿疼是什麼原因，隨着生活壓力的越來越大，我們的身體不免有一些這樣那樣的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身體反應病症的一種直接方式，下面我們一起來看看腰痠腿疼是什麼原因
腰痠腿疼是什麼原因1
腰痠腿疼是什麼原因
1、腰椎間盤突出：疼痛是其常見的症狀，可表現爲腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現爲由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。據臨牀統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。
2、血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
3、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的`代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
怎樣緩解腰痠腿疼
1、工作上現在的人都是錢字當頭，20年爲成長成人活着，30年爲錢活着，後30年是爲錢買命活着。
2、要想身體好，首先改變現在的生活習慣。早上跑跑步，做做操有年紀的適當的散散步，早上最好喝點粥，吃點軟類的食物不要吃油膩的食物。
3、用按摩法適當的按摩你的腰部和腿部，不要用力過猛。個人感覺到稍加用點力最佳。
用敲擊法在腰部和腿部敲擊，有條件可以買臺理療儀理療也是很好的選擇，話雖不多希望能幫到你。
補充營養像蘑菇、金針菇、黑木耳、猴頭菇茯苓等常吃久吃延年益壽強身健體，沒有任何毒素和副作用。
生活中很多因素是能夠引起腰痠腿疼症狀的。找到了病因之後需要及時的進行治療，而且在生活中也一定要多加註意，預防腰痠腿疼疾病的發生。如果出現了這個症狀，一定要掌握它的緩解方法做好相關的護理，從而爲自己的身體健康帶來保證，減少疾病帶來的。
腰痠腿疼是什麼原因2
孕期腰痠腿疼是怎麼回事？
腿痠主要是由於缺鈣。胎寶寶將大量鈣質吸收走了，準媽媽的鈣質含量少了，骨密度沒有以前高了。輕微的腰痛多是由於妊娠生理及身體姿勢的變化引起，屬於正常情況，幾乎每個準媽媽都會遇到。
造成孕媽咪腿抽筋的原因，也有可能是因爲過於勞累引起的。可能孕媽咪覺得自己沒有做什麼，爲什麼還會這麼累呢？這是因爲在孕晚期準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態，懷孕期間只要走得久一點，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
如何緩解準媽媽小腿痠痛？
1、泡腳：妻子腳痛，那你可以準備42~45度左右的熱水，給妻子泡腳。
2、敷腳：如果妻子腰腿不適很明顯，那你可以用熱水袋幫她熱敷一下，幫助緩解腰腿痛。
3、按摩：妻子不舒服，你就是最好的按摩師。你可以用按摩的方式，來放鬆妻子小腿的肌肉。做法：用一隻手大把抓住妻子小腿肌肉，然後五個手指輕輕地往手心裏帶力揉按；兩拇指相對，兩手同時抓住妻子小腿肌肉，兩手同時由上（腿窩）至下揉按。
4、補鈣：如果以上方法都不能緩解妻子的痠痛感，那你最好帶她去醫院檢查是否缺鈣。如果缺鈣嚴重，那你最好幫她選購孕婦鈣片。
如何緩解準媽媽腰痠？
1、選擇腰胯部的腹帶
腹帶可以幫助孕媽媽緩解疼痛，你可以爲妻子選擇那種能將腰部和胯部都包起來的腹帶。這種腹帶可以幫助準媽媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的機率，還可以減少妊娠紋的發生機率。
2、嘗試溫和的運動
適當的運動也能讓準媽媽感覺更舒適！你可以選擇一些專門的孕媽體操視頻送給妻子，讓她照着視頻練習一段時間，身體不適的情況會有所緩解。選擇運動視頻時，示範者最好也是孕媽，另外你要提醒妻子做運動時不能太累。
3、選擇2型膠原蛋白保健品
孕媽媽體內分泌的鬆弛激素會拆解骨骼和肌腱裏的2型膠原蛋白，這種膠原蛋白的減少，會減弱肌腱和骨骼的支撐力量，導致孕期腰背部疼痛。你可以爲妻子選擇2型膠原蛋白的保健品，增強她骨骼和肌肉的支撐力量。
