急性子怎麼調節情緒？在日常生活中，急性子其實是一種不太好的性子，所以我們應該儘快調整自己的情緒，不然可能會對自己的家庭和工作造成一定的影響。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下急性子怎麼調節情緒。
急性子怎麼調節情緒1
首先，要意識到“急性子”的負面影響。
其實，“急性子”只是人的一種性格表現形式，並不是說，“急性子”的人就是壞人。
但某些情況下“急性子”一旦發作起來，負面性真是不容忽視。好比：上班馬上遲到了，急性子的人就會特別着急，往往就顧不了其他了，埋頭往前衝，這時候就比較容易出事。再比如：大家約了一起去逛街，但你的“急性子”發作了，覺得漫無目的的逛沒意義，開始嘮叨甚至發脾氣，影響了大家的興致。久而久之，大家在去逛街就不會去叫你了，友情自然而然就淡了。當然，這只是一小部分，“急性子”有時候帶來的危害會讓你防不勝防。我們只有意識到，“急性子”是有負面性的，下次遇到事情的時候，我們才能想到去壓制它。
其次，遇事要學會忍耐，要會回調節自己的負面情緒。
遇到事情，先別急着上火，深吸一口氣，讓自己冷靜下來，再想解決的辦法。
比如，我們出門經常會遇到堵車的情況，這個時候如果我們“急性子”犯了，就會罵罵咧咧，唉聲嘆氣，甚至影響其他人的情緒。但是如果我們靜下心來，慢慢思考，就會對堵車現象不以爲然，因爲出門就有可能堵車啊。接下來我們只要對後面的工作進行適當的調整就可以了，甚至可以把堵車當成對自己的一種放假。這樣，堵車也不難受了。所有的事情，我們從不同的角度考慮就會有不同的效果，所以“急性子”的人，要給自己一點時間，找到事情好的一面，讓自己冷靜下來。
再次，要學習從對方的角度來考慮問題。
“急性子”的人遇到不合你心意的人和事情，往往嘴巴要比大腦快，總是得罪人，事後又後悔。
所以，如果遇到自己看不慣的現象時，要先從1默唸到10，給自己10秒鐘思考的時間，告訴自己要站在對方的立場來考慮問題。有時候我們看不慣別人，僅僅是因爲我們對別人的要求太高了，總想把自己腦子裏的固定模式強加給別人，別人怎麼能夠接受？再說了，就算是你是正確的'，你也不能要求別人在第一時間就理解你的意思呀，人的大腦有個反映的過程，如果你表達的太快，很有可能會被人理解錯。
最後，要多做一些考驗人耐心的事情。
比如讀書，練瑜伽等。
讀書，能使人心情平靜，陶冶人的情操，提高人的修養。
瑜伽，能使人的心緒處於積極狀態，能夠平復情緒，使人樂觀向上。
急性子怎麼調節情緒2
急性子的人應該怎麼控制自己的情緒
一、當你很生氣時，轉移自己的注意力
當你在生活中，遇到很讓你生氣的人或事情時，直接“三十六計走爲上策”，這不是顯示你的懦弱，而是離開是你生氣的場合後，你的心情會慢慢平靜下來的，之後再想想就會覺得不值得生氣的。
二、當你很生氣時，轉身深呼吸
面對讓你很生氣，想發脾氣的人或事的時候，直接轉身，然後深呼吸幾下，然後再面對這些人或事時，想發脾氣的心情就會減少很多，就會理智的處理問題了。
三、當你很生氣時，就喝點水吧
當你很生氣的時候，可以給自己倒杯水，或是去買瓶飲料，都可以減緩自己想發脾氣的衝動，甜的飲料的話效果會更好點。
四、平時多做一些靜心的事情
告別忙碌的時候，可以讓自己多去做一些能讓人靜下心來的事情，比如，看看書，聽聽音樂等，心靜下來就不會那麼容易發脾氣。
五、當你很生氣時，將心比心的爲別人想想
往往生氣的時候，是比較沒有理智的時候，那時你就應該讓自己的思緒爲別人想想，什麼情都是就事論事，將心比心的話，你就會覺得沒有理由遷怒別人，自然就不會發脾氣了。
六、當你很生氣時，讓自己大度一點
遇到事情大度一點，很多事情自然而然的就解決了。對人不那麼斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容的時候，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
