怎麼快速提高情商，在生活中，有一些人的情商是比較低的，而且這種人的情商是需要進行提高的，那麼提高情商應該怎麼做呢，小編爲大家整理好了怎麼快速提高情商的相關資料，一起來看看吧。
怎麼快速提高情商1
1、明確底線，敢於拒絕
明確底線，讓別人明白你可以忍受到什麼程度，但注意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。
2、學會原諒
提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。
3、控制憤怒，學會冷靜
憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，並嘗試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。
4、清楚自己的優勢與短板
清楚地瞭解自己的優勢和短板，根據自己情況承擔工作，充分發揮自己的優勢，彌補自身不足。
5、平靜面對過去
沒有時間後悔，放下過去，着眼當前，只有這樣才能進步。
6、對未來充滿信心
不要因爲未來難以預料而心神不寧，應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規生活。
7、做成熟主動的聆聽者
“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重複別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。
8、停止抱怨
抱怨並不能改變什麼，如果想改變現狀，就先不要抱怨，採取切實行動進行改變。
9、忍受混亂與迷惑
暫時犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。
10、嚴守道德標準
無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標準和原則，用高標準來要求自己。
怎麼快速提高情商2
01、學會控制自己的情緒
憤怒從來都不是高情商的表現，而低情商的人往往會用嘴表達自己的憤怒，用嘴去傷害他人，這往往是最愚蠢的行爲，在侮辱別人的同時也拉低了自己的素質，在別人眼中，你就像個跳樑小醜，註定成不了什麼大氣候。
一生氣就辱罵別人，那一定是你情商太低，修養不夠，纔會控制不住自己的.情緒，高情商的人會時刻留意自己的情緒，來控制自己的不良情緒，從來都不會情緒化的生活。
如果你是一個低情商的人，在生活中就要學着去控制自己的情緒，憤怒不要牽連到他人，這樣纔不會被人討厭。
02、話別說太滿
有些低情商的人說話都不過腦子，不管自己辦不辦得到，有些話就脫口而出，說完之後從來不考慮後果，有些話說出來容易，做起來就很難。
偶爾的一次兩次別人還會理解你，但要是你經常把話說得太滿，還總是不能把事情辦到位，那你在別人心中的形象就會大打折扣，別人就會覺得你愛吹牛，不講信用。
俗話說得好：“飯不要吃太飽，話不要說太滿，凡是留三分餘地。”高情商的人從來都不把話說得太滿，滿了，到最後就會難以圓場，記得多給自己留有幾分餘地，他日纔好相見。
03、不要把負能量帶給身邊的人
每個人都會碰上負能量的時候，但怎麼去消化負能量，就能看出一個人情商的高低。情商高的人很少會散發負能量的情緒，通常都是自己默默消化，克服這個困難，或者單獨說給自己的知心好友，讓她來開導自己。
低情商的人就會在社交軟件上，不顧別人的感受，到處釋放負能量的情緒，就和丟垃圾一樣想把它丟掉。相信大家都會介意身邊有負能量的人存在，誰都不想整天被負能量充斥着，把負能量帶到社交軟件上，這樣低情商的做法，只會想讓大家屏蔽她，甚至是拉黑她。
04、學會拒絕
盲目的溫順和好心，並不會讓你感到開心，不要總想着當個老好人，你的人生不是用來討好別人的，不懂得拒絕的人，他的身邊從來就不會有真正的朋友，只會理所當然地接受你的幫助，不會感激你的幫忙.
甚至還會認爲你情商太低，從來都不說“不”字。真正高情商的人，懂得拒絕別人的請求，行就是行，不行就是不行，從來都不裝，拒絕果斷、乾脆。低情商的人一定要學會拒絕別人，不要做一個爛好人，這樣別人只會更看不起你，不會重視你。
我忘了是從哪裏見到過這句話：“一個人的成就，情商佔80%，專業技術、智商佔20%。”在工作或者生活中，有時候好的情商，會比專業技術，還有能力更重要。
擁有高情商，會說話，被人喜歡，是一種能力，願我們都能做一個高情商的人，能夠被別人喜歡，受到尊重。
怎麼快速提高情商3
勤學不倦
學習是人的天性，學習和見識新的事物會讓人感覺到快樂。
提高讀物的質
讀好的書，可以讓你更好的瞭解自己。威爾登說“讀小說都主要目的不是獲取知識，而是爲了啓發心靈。”
堅持記日記
記日記有助於瞭解真實想法，還有助於幫助你把過去的事物和現實聯繫起來，從而弄清楚彼此的關係，這可以讓我們找到創造性的解決方法。此外，記錄經歷，還有助於緩解壓力，提高免疫力。
學習新技能
學習新技能的能力會影響到生活的其他方面，不管我們做什麼，自律，堅毅和忍耐力都是必不可少的。
學會接受拒絕
你不能夠總是如願以償，但是如果你做了嘗試，可能會發現你得到了你想要的東西。當你的要求被別人拒絕時，你應該保持風度。禮貌的接受別人的拒絕是對別人的尊重。學會這一點是提高情商的捷徑。
善於交流
阻礙我們傾聽的主要因素是我們對別人所說話語的焦慮感，要在交往中學會應對焦慮和改進關係。要學會對自己的情感負責，學會傾聽。
找到領跑者
在你的周圍找到，你學習的榜樣，三人行必有我師。
休息
人有時候會感覺到很憤怒或者沮喪，這常常是疲倦的表現。滿足身體對休息的需求，每天90-120休息15-20分鐘。
