腰肌勞損怎麼導致的，人的身體是非常脆弱的，尤其隨着現在社會壓力的增大，加上現代人的運動量減少導致很多疾病都找上門來。那腰肌勞損怎麼導致的呢？下面是我整理的相關信息供大家參考使用。
腰肌勞損怎麼導致的1
1、急性腰扭傷後，治療不及時、處理方法不當，及長期反覆就會造成腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
2、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站。或從彎腰位到直立位手持重物、擡物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
腰肌勞損怎麼辦
1、可以對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規醫院的理療科就診。只要專業的理療師才能施以正確的手法和適當的力度，否則違規的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。
2、病情較嚴重者，在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強對腰肌力量的鍛鍊，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發揮代償調節作用。
在生活中可要注意別把腰扭傷了，也不要長期從事勞累的工作，因爲越是需要體力的工作，對人體腰肌的損傷就會越大。尤其是年紀大的人，特別容易出現腰部疾病，一旦腰椎有了問題就要及時去看去治療，否則會越拖越嚴重的。
腰肌勞損怎麼導致的2
如何預防腰肌勞損
1、培養正確的坐姿
長期久坐，正確的坐姿少不了。選擇高度適中的椅子，保持膝蓋與臀部齊高。對於整日需要面對電腦工作的人羣，可選擇鍵盤離自己近一點的位置，保持正確的.坐姿，可以減少腰部的承重力。
2、避免長時間的坐姿
長時間的坐姿，會造成腰部供血不足，導致腰肌勞損，傷害我們的身體健康。對久坐辦公室的人羣建議，增加走動或適當站立。也可以多喝水，喝水能促進人體代謝，同時增加上廁所的次數也可間接打破久坐不動的狀態。
3、選擇一雙舒適的鞋子
選擇一雙舒適的鞋子，能幫助人們在行走的過程中地面對人體腰部的衝擊，行走過程中保持良好的行走姿勢，如擡頭，挺直胸板，還可以保護腿部和背部的損害。女性朋友切忌穿高跟鞋長久站立或行走過久，長時間也會對脊椎產生壓力。
