男人備孕的食物有哪些，孩子並非很容易就能懷上，其實這是錯誤的觀念，當我們準備備孕的時候，我們需要從作息和飲食上開始注意，下面我們一起來看看男人備孕的食物有哪些，應該如何吃。
男人備孕的食物有哪些1
備孕期間男人不能吃的食物
1、忌多吃生大蒜
大蒜屬於辛辣之物，如果生吃過量的`大蒜，會傷害到精子。
2、忌吃葵花子
葵花子中的部分蛋白質含有仰制睾丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睾丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能。
3、忌吃芹菜
芹菜是一種日常保健蔬菜，但備孕男性是少吃爲妙，因爲芹菜中所含有的成分會減少精子的數量，影響正常受孕。
4、忌多吃大豆製品
過量攝入大豆製品，會對男性生殖系統造成傷害，影響精子的生成，甚至導致男性勃起功能障礙。
備孕期間吃什麼提高精子質量
1、吃含鋅微量元素的食物
影響男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主，它是保證精子質量的關鍵，因此多吃含鋅的食物有利於提高精子質量。
2、吃含高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、禽蛋、魚蝦、乾貝、牛奶、雞鴨、牛羊肉等。
3、吃含精氨酸的食物
精氨酸是產生精子的必要成份，因此可以多吃含氨基酸的食物，其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、瘦肉等最爲豐富，有利於精子的生成。
4、吃含性激素的食物
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。
以上就是有關備孕期間男人不能吃的食物，以及提高男人精子質量的內容介紹，其實除了飲食方面外，男性還可以通過加強身體鍛鍊來增強體質，同時一定要戒菸戒酒，避免長期熬夜，保證有足夠的休息睡眠時間，做好這些工作同樣對提高精子質量起到重要作用。
男人備孕的食物有哪些2
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油爲度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有大便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5—7天爲一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃製15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然後加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
5、胡蘿蔔海鮮粥
胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。把糯米洗淨後用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒醃製，把基圍蝦洗淨處理好，把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
6、雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。待粥將熟時，放人雞絲，加鹽調味，盛盤，撒上大蒜絲即可。
