如何保養頭髮防脫髮，脫髮可以說是現在很多年輕人的煩惱，在生活中有很多的年輕人都會脫髮，年紀輕輕但是已經腦袋光光，那麼對於脫髮怎麼保養頭髮防脫髮呢，下面教大家如何保養頭髮防脫髮。
如何保養頭髮防脫髮1
小方法一：你可以通過去用枸杞水來洗頭
枸杞水可能是現在很多女性朋友和老人家進行養生保健的一種方式，因爲枸杞對於你的身體腎臟還有肝臟等多個內臟系統作用都是特別大的，可以幫助維持系統功能運作正常;而關於你的頭髮出現的脫髮問題，你可以通過使用這樣的枸杞水來進行洗髮;你只要在平時洗髮的水中加入之前使用熱水沖泡的枸杞水，然後調節水溫，等到枸杞水充分溶解之後，在去洗頭髮;在這樣的方法去堅持洗上幾次頭髮，可能你就會慢慢的發現你的頭髮好像不容易掉了，而且頭髮髮質也看起來更好了;
小方法二：你可以通過去用乾薑水來洗頭
除了枸杞水之外，乾薑這樣的一種物質也是對於調理頭髮脫落有不錯的效果的。因爲很多時候你的頭髮容易出現脫落其實都是由於你的頭部供血不足，或者頭部的血液循環不怎麼順暢。而乾薑是一種具有活血功能的物質，通過去在平時洗頭髮的水中放上幾片切好的乾薑片，可以讓你在洗完頭髮之後不僅感覺到頭皮更加舒暢，好像都在呼吸一樣;而且還可以改善你的頭髮脫落問題，讓你的頭髮生長恢復正常。
總之，其實頭髮脫落問題可能是女性朋友特別常見的，但是你們卻也可以通過這樣的一些方法來進行調理。
如何保養頭髮防脫髮2
1、合理安排飲食
頭髮的正常生長和營養物質有聯繫，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的'因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。
因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
2、注意頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
3、適時排解壓力
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛鍊，有一個良好的生活習慣。
4、戒菸戒酒
吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
5、按摩頭部
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
飲食注意事項
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類，洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
白醋洗頭防脫髮嗎
白醋洗頭只能輔助防脫髮。
脫髮的原因很多，多是與體內內分泌失調、氣血不足、肝腎兩虛等有關。用白醋洗頭是不能夠根本上調理這些問題，從根本上解決脫髮問題的。但是白醋對於頭部血液循環差、代謝物堆積引起的脫髮有一定效果。
白醋洗頭防脫髮的原理
白醋洗頭防脫髮多是因爲白醋能擴張毛細血管，改善頭部血液循環，並且有效中和洗髮水中的鹼性物質，維持頭部健康的微酸性環境，有效清除頭皮上的沉積物，對於防止脫髮有一定的效果。
白醋怎麼洗頭防脫髮
1、用200毫升白醋和500毫升清水混合，攪拌均勻後，開火燒熱，達到適宜洗頭髮的溫度後直接用來洗頭，不要使用洗髮水，這樣有很好的防脫髮，止頭癢，祛頭屑的作用。
2、在用洗髮水洗頭髮，並用清水沖洗之後，根據1：10的比例，將白醋用清水稀釋，用白醋水洗頭，頭髮會變得更加柔順有光澤。
3、洗頭髮的時候，先用洗髮水洗頭，再適當用洗髮水洗第二遍，在將洗髮水揉搓起泡之後，倒入約10到20毫升的醋跟着一起揉搓按摩頭髮3到五分鐘，再用清水洗淨。
白醋洗頭防脫髮的注意事項
使用白醋洗頭防脫髮一定要注意：一週只能洗1次，最多不超過2次。白醋中含有的醋酸會對頭皮造成刺激，而且過度使用白醋洗頭還可能會傷害到毛囊、皮脂腺，影響其正常的功能，反而引起頭髮問題。
