蛙泳最快提速方法，衆所周知，蛙泳是一種阻力比較大的遊法，而且對於新手來說是比較難提速的，小編今天爲大家整理好了蛙泳最快提速方法的相關資料，一起來看看吧。
蛙泳最快提速方法1
1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來加大阻力面。
2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，並且體位較高時，勢能最大，即我們俗稱的“前衝力”也就大。
3、頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背“鑽”入水中，不能用臉、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，讓頭，胸藏在兩臂之間，兩臂呈船頭狀，減少阻力。收腿時大腿少收，小腿多收(直到收不動爲止)，收時小腿躲在大腿後面，不要超出大腿投影範圍。
蛙泳最快提速方法2
蛙泳是一種正面面對水面的泳姿，所以阻力比較大，想要遊得快，就要儘可能減少水的阻力，這就要求你在吸氣後迅速低頭，將頭部埋入水中，與水面保持平行，同時保持身體的.流線型，儘可能減少水的阻力，滑行一段時間後，在身體感覺水對你的推動力將消失還未消失的瞬間立刻進行下一個划水蹬腿的動作。
划水蹬腿也是有技巧的，初學者容易犯的錯誤是手腳並用同時划水蹬腿，這樣做的是無用功，你會發現要麼你原地不動，要麼反而倒退！其實蛙泳的划水蹬腿是交替進行的，划水時收腿，蹬腿時出手。爲什麼是這樣？划水和蹬腿是真正對水起作用，水的反作用力推着你前進的時候，而收腿和伸手是對水不起作用的時刻，這個只要不斷練習自然而然就做到了，剩下的就是你要找到每一下划水、蹬腿時能讓你最快、最遠遊進的那個最有效的動作，把它固定下來，每一次每一個動作都是構成你蛙泳遊得快的組成部分。
另外，任何一種泳姿都是有節奏的，每個人的節奏也不一樣，這取決於你的呼吸頻率。想要遊得快，你的節奏也要快，當然了，這個時候你的呼吸頻率也要加快，蛙泳遊得快體力消耗得也快，也會容易很快感到疲勞；呼吸頻率慢，遊得慢，不易疲勞，遊的時間也會較長一些，這個就要看你自己的取捨了。
總之，蛙泳想要遊得快就要在划水蹬腿時有節奏、有效率，身體保持流線型，與水面儘可能保持平行，減小水的阻力。
蛙泳最快提速方法3
衆所周知，在4種泳姿當中，蛙泳是相對速度最慢的一種。即便如此，3分鐘游完100米，還是有些速度偏慢。對於游泳一年的普通人而言，2分30秒只能算是一個及格線，能夠遊進2分鐘也大有人在。
蛙泳速度不夠快，與動作不夠規範有關。在蛙泳時，一定要避免出現“撅屁股”的情況，身體平俯於水面上，與水平面約成5-10度角，這樣可以有效減少阻力。此外，還要特別注意臂腿配合時機，夾水動作一定要充分。掌握換氣節奏，蛙泳的節奏非常關鍵。
在這些問題都解決之後，如果速度還是沒有提升，那就要加強一下個人的體能、力量問題了。
