體內毒素是什麼，人體內毒素是不能被身體代謝掉而又對身體健康產成影響的物質，這些物質可以通過食物、空氣、生活用品等進入人體內，下面讓我們一起詳細瞭解體內毒素是什麼吧。
體內毒素是什麼1
體內毒素是什麼
腸道排毒——食物將排毒進行到底
人體接觸的毒素中，有37種是外界的有毒物質，22種是體內的代謝廢物。毒素“內外夾攻”，每年沉積2~4千克，其中80%存在於腸道中，其餘存在於毛孔、血液與淋巴等部位。
不管是從美容美體的角度，還是健康養生的角度，女人都應該將腸道排毒進行到底。
你的腸道需要排毒嗎
體內毒素主要通過腸道排出，其次還有尿道、皮膚毛孔、呼吸道、循環系統（腎和肝臟）等途徑。要判斷毒素是否超標，可以從三個角度衡量。
（1）便祕：腸內蓄積毒素排不出去，會在體內反覆循環，越積越多，出現便祕、腹脹、口臭等症狀。
（2）皮膚問題：當毒素不得不通過皮膚排泄時，就會引起痘痘、粉刺、痤瘡、色素沉着、色斑、皮膚粗糙、臉色晦暗、沒有光澤等多種皮膚問題。隨着腸道排毒功能進一步弱化，這些問題會更加嚴重。
（3）血液循環不暢：毒素堆積會產生循環障礙，血脂、血糖、膽固醇沉積在血管壁上，出現動脈硬化、血壓不穩、心腦供血不足、肥胖、睏倦、周身疼痛、四肢冰冷、膚色慘白等症狀。
毒素爲什麼產生：體內毒素的四大來歷
（1）飲食：飲食過量，吃太多肉、精加工食物、甜食、油膩、油炸食物，會加重腸胃負擔，令體內環境偏酸，使食物消化、發酵中更容易產生毒素。此外，食物中的'防腐劑、色素、抗生素、人工香料、殘留農藥、化學試劑等有害物質也會使體內毒素增加。
（2）新陳代謝：人體新陳代謝會吸收食物中的營養成分，產生代謝廢物，若無法順利排出、形成宿便，就會有異常發酵的情形，其中的有害菌會排出有毒物質，使體內毒素增加。
（3）環境污染：我們每天吸入工廠廢氣、汽車尾氣，接觸空氣中充斥的各種輻射，飲用受到污染和加氯消毒的自來水，也會令體內的毒素更多。
（4）不良習慣：抽菸、喝酒會使體內增加更多的毒素，長期的精神緊張、壓抑有利於毒素的形成和積累，生活方式的不健康也令毒素更容易堆積。
缺什麼讓毒素越積越多：膳食纖維不足是排毒第一障礙
膳食纖維是不能夠在消化道內所吸收利用的植物性物質，雖然不能提供很多的營養，卻在人體消化過程中起着舉足輕重的作用。纖維有一定體積，可以促進腸道蠕動，縮短食物殘渣及有毒物質在腸道內的存留時間，有利於通便。據計算，攝入50克的膳食纖維可使糞便重量增至250克，能有效防止便祕。纖維素還能顯著降低血清膽固醇，防止毒素在血管內堆積，預防心血管疾病和糖尿病。膳食纖維的主要食物來源有麩皮、黃豆、玉蘭片、黑豆、大麥、蕎麥、綠豆、玉米麪、蕎麥粉、小麥胚粉、薏米麪，以及蔬菜莖稈、海藻、水果等。
體內毒素是什麼2
按中醫說，體內毒素是指體內溼、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，而變生百病，其中宿便的毒素是萬病之源。
體內毒素的危害：毒素積累過多會導致細胞受損。毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病，如：便祕、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。更有甚者，下腹部鼓脹，皮膚粗糙並失去光澤注意力不集中，無緣無故地抑鬱。如果毒素殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽，氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道，就會使人有口氣，偶發便祕、噁心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、溼疹。殘留在骨骼，則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張
