如何建立正確的生活方式，所謂“如何建立健康的生活方式”，簡單地說就是怎樣健康的生活。健康的生命首先取決於自己。但是我們應該如何建立正確的生活方式呢，下面就來看看。
如何建立正確的生活方式1
合理膳食：影響人的健康和壽命的因素是多方面的，而飲食營養則是一個重要方面。所以，平衡膳食在建立健康的生活方式中就凸顯了其作用。
規律起居：科學家們認爲，人體內的各種生理活動都存在着與大自然活動密切相關的生物節律即“生物鐘”。所以，我們要有規律的起居，這是保證身心健康、延年益壽的重要保健方法。
保證睡眠：好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要。沒有睡眠就沒有健康。科學家認爲，如果你希望自己健康，就必須重新估價睡眠對健康的作用。
勞逸結合：適度的緊張工作有利於健康，而過度勞累則有損於健康。英國科學家貝弗裏奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡。”所以，我們在生活中要勞逸結合。
適量運動：“生命在於運動”。它提示了生命的一條極爲重要的.規律----動則不衰。一個人要想健康長壽，就必須經常運動、活動和鍛鍊。
心理平衡：人不僅身體健康，而且要注重心理健康與社會交往方面的健康，二者缺一不可。然而，要想心理健康就要做到：善良、寬容、樂觀、淡泊。
健康就掌握在自己手中，最好的醫生是自己，讓我們從現在開始建立健康的生活方式，健康地生活吧。
如何建立正確的生活方式2
第一，還是那句老話——生命在運動
適當的運動是預防疾病和減除疲勞的另一個因素喲~至於運動項目不必強求，你可以選擇一種最適合你的，或者你最喜歡的~
比如wuli波點男神皓皓最愛的兩種運動：
①跑步——皓皓可是出了名的跑步狂人，參加各種“公益跑”、“名人馬拉松”、在拍戲的時候也不忘運動，常年堅持跑步鍛鍊。
②游泳——游泳是想要塑造身材的小夥伴運動的最佳方式。
看看皓皓近日在微博中曬出的游泳照片，緊緻結實的背部肌肉線條和發亮的小麥色膚色在陽光下顯得性感健康，你是不是也想趕快擁有這樣的好身材呢？
那就趕快跟着皓皓運動起來吧~
其次，營養要全面均衡。
任何一種食物都不能提供人體需要的全部營養素哦~合理的膳食必須由多種食物組成。
所以我們除了要減少動物脂肪和甜品的攝入，也要增加豆製品、蔬菜、水果等
食物的攝入哦！
這是皓皓在“愛心一碗飯”公益活動中爲小朋友們做的午餐喲，
有飯糰、火腿和各種蔬菜哦~你有沒有流口水！
你有沒有看直播呢？
如果沒有，快去看回放哼！皓皓說希望通過這樣的活動讓貧困山區的孩子們
“既能吃飽，又能吃好”，真是善良的暖男呢！
最後，學會心理調整。
“歡笑使人少，煩惱催人老”這句諺語告訴我們一定要保持一個良好的心態，適當的找機會通過旅行、讀書或者音樂等其他方式給自己的心靈放個假，才能更好的面對生活哦~
總之，建立健康的生活方式，
小編建議應參考下列事項：
少煙多茶，
少酒多水，
少吃多嚼，
少鹽多醋，
少肉多菜，
少糖多果，
少怒多笑，
少煩多靜，
少停多動，
少藥多練。
健康不是永久的，不是常態。可能哪個變數就會影響我們的健康，我們要做的就是要有一種意識，同時培養一種良好的習慣，慢慢的你就會發現，你已經比原來更加精神充沛。
