女生來大姨媽前心情煩躁，月經期間要注意保護好我們的子宮，月經出現的血塊是脫落的子宮內膜，月經期間要注意私處衛生，衛生巾不應該被嘲笑爲穢物，現在分享女生來大姨媽前心情煩躁。
女生來大姨媽前心情煩躁1
大姨媽算是一個讓很多女性都無奈的“親戚”，親戚每月會來一次，如果不來大家會擔心，是不是懷孕了或是身體出現了健康問題，可是每月親戚一來，自己也要面對很多問題，身體的不適，飲食和作息受到影響，以及情緒上的不可控。大姨媽就這樣牢牢掌控着女性朋友那幾天的生活。
比起身體上的不適，情緒上的異常是讓女性更難控制的，尤其是在快來大姨媽那幾天，情緒莫名的會發生變化，容易暴躁，無緣無故的對人發脾氣，更是多愁善感，特別想哭想逃離。這種種的不正常表現，會讓女性自己都不願意接受這樣的現狀，可又不知道爲何會出現這些低落的情緒。其實這些負面情緒的出現，都是大姨媽“作祟”，是它帶來了內分泌的變化，從而刺激了情緒的變化，不過大家也不要擔心，等到大姨媽一走，壞情緒也就會被徹底帶走的。
大姨媽前期情緒明顯波動，是受內分泌調節的影響
當臨近大姨媽日期時，內分泌會出現很大的變化，也容易因爲出現短暫的紊亂，身體內原本正常的神經和血液循環都因此跟着受牽連，大腦裏控制情緒的神經也變得有點“不正常”，它們會讓女性感到異常的煩躁，各種焦慮感隨之而來，而這些情緒又無法被身體很好的控制，對外就會表現出與平常不同的意識狀態。
有些女性快要來大姨媽時，身體內會出現一些不適應，帶來各種痛癢的問題，人們身體不舒服，自然精神狀態也不會太好，情緒波動明顯，會把身體的難受通過對外發脾氣的方式來釋放。有時候女生那個階段說過的氣話，鬧過的情緒或許都不是她們的本意，只是內分泌刺激下的結果。
雖然大姨媽帶來的不良情緒並不是我們的本意，但這些不受控的情緒也會對我們的生活和工作產生影響，如果能儘可能地避免，或許會大大減少在生活中的尷尬，讓女性能更好的應對每月敏感的那幾天。
女性應該如何合理控制大姨媽期間的不良情緒呢？
1. 吃東西
來大姨媽期間，很多人會有想吃東西的感覺，總是感覺餓和饞，對各種口味和食物都想嘗試，別擔心，這是身體的一種本能對抗和反應，適當的吃東西能夠很大程度緩解難以控制的情緒，讓女性通過吃喜歡的東西來分散情緒，轉移注意力，一些甜食更是能減少身體的不適，讓人產生一定的多巴胺，來讓人變得快樂。
因此大姨媽期間，可以適當的吃些喜歡的食物，來緩解不良的情緒，選擇新鮮的水果，或是全麥的麪包等，熱量低，營養成分高。但是在選擇食物上，儘量避免不利於大姨媽期間經血順暢的食物，比如巧克力和咖啡及冰涼食品等。
2. 適當的運動
選擇一些有氧運動，像是瑜伽，散步等都可以幫助情緒平靜下來，緩解焦躁的心情。當心情平靜後，不良的情緒也減少了很多，整個人能更好的控制情緒，恢復曾經的理性。
3. 自我調節
如果發現自己大姨媽期間易怒，多愁善感，要多學着自我調節和釋放，選擇自己喜歡的方式，獨處或是找朋友訴說，來幫助轉移情緒，給自己減壓。情緒雖然受身體影響，但是大腦是我們自己支配的，學會自我調節和疏導，才能真正意義上控制不良情緒的“迫害”。不要給自己太大的壓力，讓壓力得到釋放。如果實在感到自己力不從心，也可以尋求專業心理機構的幫助。
都說女性是水做的，會比較柔軟，也容易表現得多愁善感，而大姨媽期間其實正是女性最脆弱的時候，當然這些身體的特徵就會表現出來，不要過度擔心自己這時候情緒的變化，只要合理的減壓和控制情緒，就會幫助你順利的度過敏感的.大姨媽階段。
女生來大姨媽前心情煩躁2
月經，是孕育的基礎。週期爲每個月的，月經來潮是由於子宮內膜的脫落並伴隨出血的一種正常的生理現象。那麼，月經來前幾天心情煩躁怎麼辦?
月經來前幾天心情煩躁怎麼辦
有些婦女在月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑鬱、多疑、爲雞毛蒜皮的小事與人爭吵;在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠;在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱爲“經前緊張綜合症”，多發生於青壯年婦女，一般沒有品質性病變，月經過後，症狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。 經期煩躁症的發病原因還不十分清楚，可能是月經週期變化中，內分泌平衡失調，引起植物神經系統功能紊亂所致。這種病症目前尚無特效的治療方法。主要應加強體育鍛煉、保持樂觀情緒，剋制自己的煩躁心情。在日常生活中注意勞逸結合，不要過分緊張，飲食清淡，多吃蔬菜水果。有人用谷維素治療，每日三次，每次20毫克，或服用中成藥逍遙丸，有一定療效。症狀重者，可在經前3-5天，服用舒肝解鬱的中藥治之，常用的方劑是“柴胡疏肝散”和“逍遙散”加減：柴胡10克，川芎10克，香附10克，枳殼15克，當歸20克，白芍20克，雲苓20克，鬱金15克，杞果30克，炒棗仁20克，甘草10克。水煎2次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4-6劑，症狀可緩解。
月經來前幾天心情煩躁不安怎麼辦
經前期綜合是女性月經期間的一種症狀，主要表現爲焦慮、抑鬱、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神等症狀，那麼對於月經前出現的心情煩躁。
如果對於一些月經前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫生的指導下服用抗抑鬱和抗焦慮的藥物予以緩解。 注意：這類藥物不能亂吃，而且不能從根本上解決月經前心情煩躁的問題。
運動是緩解情緒壓力的一種有效方法，選擇合適、喜歡的運動(例如：跑步、瑜伽、廣場舞)能夠幫助調節月經前焦躁的情緒，緩解莫名其妙的壓力。
避孕藥是一種激素類藥物，合理的服用也能幫助調節女性月經前的煩躁情緒，不過避孕藥的副作用比較大，切記不能多次，多量服用，服用前必須諮詢專業醫生。
有些女性在心情不好的時候就想要吃東西，所以良好的飲食也是調節月經前心情煩躁的一種方式，但需要注意的是月經前要選擇健康、有益的飲食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等。
女生來大姨媽前心情煩躁3
許多女生在月經來潮前一週左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現象在醫學上稱爲“經前期緊張綜合徵”。那麼月經前心情煩躁怎麼辦纔好呢？專家認爲，對患有經前煩躁的女生，若注意自我保健，可明顯減輕症狀。
具體做法如下：
(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
(4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
(5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
提示：保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E；攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合症的精神症狀。
