怎麼擺脫原生家庭，不得不說原生家庭對一個人的傷害真的很大，如果你小的時候曾經被這種生活環境傷害過，那麼你心理上的陰影會伴隨你一生，下面分享怎麼擺脫原生家庭。
1.精神獨立，頭腦清醒
許多原生家庭有問題，都或多或少存在着來自四面八方的PUA（深層含義爲精神控制），這也就是爲什麼很多人哪怕經濟獨立後，也依然擺脫不了原生家庭的原因，導致自己過得很痛苦，精神獨立是遠離原生家庭最重要的條件。
2.經濟獨立
保證自己有能夠維持自己的收入，在離開父母的經濟支持後，能夠過得還行，又能夠獨立生活的資本，經濟獨立是遠離原生家庭最基礎的條件。如果，你沒有獨立的收入，當你在你喜歡的物品、食物、生活方式等方面，都會處處受限，且毫無反駁的機會。
3.學會拒絕，勇敢說不
每個人都是獨立的一個個體，有時候，父母的控制，是由於我們沒有果斷拒絕導致的。你不忍心，你害怕，害怕拒絕父母，因爲拒絕他們後你會產生很強的內疚感，長時間的聽從，唯唯諾諾會使你逆來順受。勇敢起來，大大方方，有理有據地告訴父母，拒絕他們，挺過去，會覺得通體舒暢。
4.遠離他們，建立邊界感
給自己，和家人一個合適的距離，讓他們知道你的底線，不能觸碰，不要覺得你可以改變父母、家人，改變一個人可以說是最難的，幾十年都改不了，爲什麼你會覺得自己有能力去改變他們早已成型的思維方式、說話方式、做事方式，在我們看來傷人的，在他們看來是習以爲常的、正常的，當然戀愛關係也是一樣的邏輯。
比如：家庭的語言暴力“你怎麼這麼不孝順？不懂得感恩？真是白養你了，還不如養條狗，還知道搖搖尾巴……”、傳統思維認爲的棍棒底下出孝子等。我們也犯不上去指責我們的父母，因爲他們接受的觀念就是這樣的，他們或許和自己父母的問題也並未解決，有能力了，在保證都能生活的同時，儘可能遠離就好。
5.尋找抒發情緒的'窗口，多看書，學會自洽
難受，不要憋着，很容易憋出問題，比如，抑鬱症，我國患抑鬱症的人數在逐年上升，年齡也在逐漸降低，在心情不好的時候，根據自己的情況，找適合自己的傾訴方式。比如：有的人喜歡找朋友傾訴、有的人喜歡跑步、有的人喜歡記錄等等，都比自己憋着不說要來得好。
6..愛自己，放過自己
不要讓自己有過多的心理負擔，沒有誰和誰是應該的，學會正視自己，正視自己的方方面面。對於來自原生家庭的傷害，我們有選擇的權利，選擇原不原諒的權利，有人說傷害是我更強大，我要感謝那些傷害，但是傷害就是傷害，哪怕你強大了，那些傷害也依舊存在，就像一張折過得白紙，展開鋪平後，依然會有痕跡。
第一，原生家庭可以不和解。
很多人會在長大後努力與父母和解，證明自己被愛着，這不是不可以，而是很難我們想要的是父母的一個道歉，父母想要的是我們的感恩，我們彷彿在兩條平行線上面行駛。我曾經有一段時間很努力地修復父母的關係，想跟他們和解。
主動很父母分享生活，也會主動爲家裏排憂解難，努力在做一個懂事的女兒。這樣做也沒有達到我理想中的效果。後來，我意識到了我們不是一定非要和原生家庭和解，維持現在的關係模式生活也可以。如果和解很難，不和解也可以。
第二，我們可以責怪原生家庭，但成長的.責任只能自己承擔。
我們當然可以找到父母過去犯過的錯，然後舉着正義大旗去理直氣壯地責怪他們。可是這對我們的成長沒有絲毫用處。如果一直沉浸在過往的傷痛中，不斷地回味痛苦，就是在浪費生命，是對自己的不負責任。
原生家庭對我們的影響是重要的，但不是決定性的。有這樣一個故事，曾經有個父親嗜酒如命他的兩個兒子一個成爲了法官，一個成爲了囚犯。在人們採訪囚犯爲什麼會犯罪時他說因爲我有一個嗜酒如命的父親。我現在的一切都是他造成的。然而他的法官兄弟接受採訪時說，因爲我有一個嗜酒如命的父親，我終其一生，就是不要成爲像他那樣的人。
第三，每一個成熟的人要意識到生命是場自我修行，責怪家庭的人，並沒有長大。
《西遊記》的解讀中有人這樣說，唐僧取經的過程就是一個人自我修心的過程，要克服各種誘惑，和人性陰暗的一部分作鬥爭，並戰勝它才能修得正果。我們每個人的生命都是一場自修的過程。
無論是原生家庭還是生命中的其它痛苦，我們都只能靠自己去扛過去。有一句話是這樣說的，“成熟的重要標誌之一就是意識到發生在我們身上百分之九十九的事情對他人來說都毫無意義。”想要變得越來越成熟，就需要意識到生命是一場自我修行。放下對原生家庭的執念，也是在放過自己。
儘管我們深深地受到原生家庭的影響但那不是決定性的。跳出原生家庭的桎梏，療愈自己，是我們每個人一生的功課。
原生家庭對孩子的重要性
原生家庭的好壞能直接導致這個孩子以後過怎樣的人生，同時它的影響能深入到潛意識裏，而不是存在於社會心理和理性思考當中，烙印在人最原始的自然反應中，最終影響到自己與最親近的人之間的關係。
孩子是風箏，原生家庭就是線，風箏可以亂飛，但是在關鍵的時刻，風箏總會被線拉着往某個方向飛。
原生家庭很重要，因爲孩子的基因，思維模式，精神狀態受原生家庭潛移默化的影響，孩子的社會階層也和原生家庭息息相關。凡事都有例外，那需要機遇和運氣。可以說，總體上，大多數的原生家庭決定了一個人的命運。
原生家庭中，若父母的人格不完善，則很容易對孩子的成長造成消極影響，造成心理上的傷害。通常表現爲兩個方面：溺愛與放縱或是嚴苛與忽視。
在溺愛以及放縱的家庭中，不給孩子學習成長的機會，他的`共情能力就會比較差，缺乏真正解決問題的思維，甚至不會爲自己的行爲擔責任。
在嚴苛以及忽視的家庭中，一些孩子做什麼都是錯的，被批受罰。這種行爲除了會影響培養孩子自信外，還易讓他因缺乏家庭愛造成心理陰影與扭曲，內心逐漸變得敏感自卑，缺乏自我價值感和歸屬感。
原生家庭怎麼教育孩子
1、高質量的陪伴
當孩子處於嬰幼兒時期，媽媽的和顏悅色和溫柔愛撫，爸爸的遊戲互動，都有助於孩子的生長髮育，也利於他的性格養成。孩子長大後，一起閱讀、運動、做家務，有助於他養成好習慣，益於身心發展。
2、尊重孩子
尊重是人際交往的基礎。讓孩子懂得尊重別人並體會到被尊重的快樂，需要父母做榜樣。與孩子緊密相關的事情要尊重他的選擇，比如穿哪件衣服、買哪本書等等。
除此之外，家裏大大小小的事情也可以徵求孩子的意見，例如晚飯吃什麼，週末去哪裏玩，春節怎麼過等等。當孩子的意見得到充分尊重時，在以後的人生道路上需要自己做選擇時，他纔會更自信更果敢。
