臉上肉鬆垮垮的怎麼辦，減肥後皮膚鬆弛令很多朋友困惑發愁， 但是在發愁的同時，應該想一想怎麼改善鬆弛的皮膚，感興趣的來看看臉上肉鬆垮垮的怎麼辦及相關資料。
臉上肉鬆垮垮的怎麼辦1
考慮是平時愛吃辣椒，長期熬夜，皮膚失水，屏障功能缺失有關係了
皮膚鬆弛原因：
1、減重速度太快
研究表明：每週最佳減輕的體重爲0、8~1、3公斤，
減肥速度太快，就有可能導致皮膚鬆弛。
2、不健康的減肥方法
通過不正當方式快速瘦下來的，
皮膚會特別鬆弛之外，
通過正常鍛鍊減重成功的鬥士們
是不會出現非常嚴重的皮膚鬆弛現象。
3、年齡
年齡越大，減的體重越多，
鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊緻度。
臉上肉鬆垮垮的怎麼辦2
嚴重肥胖症患者，皮膚過度擴張，彈性極差，肥胖年齡越長，皮下膠原纖維就斷裂越嚴重，皮膚彈性也就越差，所以減肥後會出現皮膚鬆弛的現象。一般的鬆弛，即對正常生活和美觀無明顯影響的，可以通過加強鍛鍊等方式來自然恢復。
1、選擇含蛋白質的護膚品蛋白質有維持組織生長、修補組織和更新組織的作用。多使用一些含有蛋白質的護膚品可以重建支撐皮膚的膠原肽鍵和螺旋網狀結構，讓肌膚恢復彈性，從而重獲緊緻輪廓。
2、做好臉部防曬工作90%以上的女性們都是因過度的陽光紫外線照射使肌膚鬆弛，經常被紫外線照射會形成光老化，還會使肌膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。所以出門一定要做好防曬。
3、多吃含有膠原蛋白的食物除了護膚品外，多吃含有膠原蛋白的食物很有必要，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳也含大量的膠原蛋白。
臉上肉鬆垮垮的怎麼辦3
減肥過後皮膚鬆弛怎麼辦
問題並不完全在於鬆弛的皮膚
雖然在減肥過後出現皮膚鬆弛是比較正常的，但是很多人認爲的皮膚鬆弛實際上還是因爲有多餘的脂肪沒有減掉，因爲脂肪也比較柔軟，很容易被誤認爲是皮膚。
有一個很簡單的方法可以幫助你們分辨到底是鬆弛的皮膚還是多餘的脂肪：捏住你認爲比較鬆弛的地方，如果你能抓住超過幾毫米的皮膚，那麼還是多餘的脂肪。你只有減去這些脂肪，你的皮膚纔有理由恢復原來的大小和緊緻。記住，皮膚是一個活的器官，能適應其內部和外部環境。只要還有多餘的脂肪，它就會鬆弛下來。
如果你是男性，除非你的體脂減到了10%以下，否則我不推薦手術處理。女性是20%體脂。你只有減到這些體脂水平以下，你的皮下脂肪水平纔會變得足夠低，從而能準確評估皮膚的狀態。而且很可能減到那個水平就足以解決整個皮膚鬆弛的問題了。
還有一點需要注意的就是，有些地方的脂肪會比其他地方更難減掉。我們也稱之爲頑固脂肪，有關這個話題我在之前的文章中提到過。
這些頑固脂肪會位於最常與鬆弛皮膚問題有關的部位：下腹部，下背部，臀部和大腿。因此，很多人認爲的皮膚鬆弛只是過多的頑固脂肪。
增加肌肉
讓皮膚變得更加緊緻的一個簡單方法就是增加肌肉。
在你的皮膚下面有兩層組織：脂肪和肌肉。這兩層組織都能壓迫你的皮膚，防止皮膚鬆弛下垂。當你增長了大量的體重，你的皮膚會擴大去迎合身體體積的`增加。然而，當你減脂時，特別是當你減脂速度很快時，你的皮膚不一定會像脂肪細胞那樣縮小。這種不平衡就會導致皮膚鬆弛。
此外，很多人在減肥過程中（特別是女生）會採用大量的有氧運動和過度的節食方法，這就很容易帶來肌肉的大量流失，進一步擴大皮膚和皮下組織之間的空隙。最後的結果就是體脂降低了，但是伴隨着皮膚鬆弛，“瘦胖子”也是這個情況。
增加肌肉是解決所有這些問題的辦法，因爲肌肉填補了皮膚的鬆弛，創造了一個更緊、更健康的外觀。這個建議適用於已經減去大量體重和剛開始減重的人。如果你目前有皮膚鬆弛的.問題，你應該開始舉鐵，將力量訓練作爲你的主要訓練內容。
改善皮膚彈性
皮膚彈性能夠根據需要擴張和收縮。如果你的皮膚失去彈性，它就不能恢復到合適的尺寸。隨着年齡的增長，這種情況自然會發生，但也會折磨年輕人。那麼你能做些什麼來改善？有以下幾個方法：
1、戒菸
戒菸的理由千千萬，改善皮膚彈性也是其中一個部分。
國際生態皮膚病學協會的研究人員對64名意大利女性吸菸者的皮膚進行了研究，分析了皮膚的線條、血管和色素沉着狀態、彈性、亮度和質地。初步評估顯示，研究參與者的平均生物年齡比他們的年齡大9歲。然而，戒菸9個月後，皮膚生物年齡平均下降了13歲。
因此，如果你想要健康、充滿活力的肌膚，你最好遠離菸草。
2、攝入足夠的蛋白質
研究表明，蛋白質攝入與皮膚年輕和健康之間存在相關性[2]。與高蛋白飲食相比，低蛋白飲食與皮膚健康狀況較差相關。高蛋白飲食助於減少皺紋、乾燥和皮膚萎縮。
3、吃水果和蔬菜
你的身體需要多種維生素和礦物質來完成數百萬的生物過程，使你保持健康和活力。那麼每天吃幾份水果和蔬菜是提供身體所需一切的可靠方法。
就皮膚而言，有研究表明水果和蔬菜的攝入量越高，皮膚越健康、越好看[3]。
在經歷過重大減重後，有些人確實需要用醫療或者手術方法來干預，當然這是最後的辦法。
在身體輪廓手術中，要做一個大切口，去除多餘的皮膚和脂肪。切口用細針縫合，以減少疤痕。
在大幅度減肥過後，通常需要在1-2年中在不同的身體部位上做多次手術。但是該手術可能會有一些併發症，比如流血和感染。
另外，雖然大多數研究表明身體輪廓手術能改善之前肥胖人羣的生活質量，但也還有一個研究發現生活質量指數下降了[4]。
總之，如果你控制好減肥的速度，而且有做抗阻力訓練，那麼很大程度上是不會出現這種情況的。
